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必知营养早餐美容新法

2008-02-23T22:08:00.000-08:00

正所谓一年之计在于春，美容之计在于晨，每天清早起来便是新开始，亦是美肌的关键所在。想肌肤持久水嫩，还是干燥粗糙，就在于你早上的护理步骤。为大家介绍各种不同类型的美肌早餐，好让一众女士在每天出门后，肌肤仍然保持亮丽动人。

早上护理肌肤要点
早上肌肤渐渐苏醒，应以温和的洁面乳洗面，令干燥肌肤得以润泽。
冬天睡醒后肌肤会变得干燥缺水，因此早上的护肤应着重保湿及锁水功效，可选用成分含骨胶原及透明质酸的保湿品。
早上双眼都会变得浮肿，建议可使用具去浮肿功效的眼部产品，有助加速血液循环和收紧眼袋。
出门前敷上保湿面膜，增加水分同时，亦令妆容更加贴服。
防晒四季都需要，冬天涂上15-20的防晒度数，已可应付日常所需，经常处于户外工作者，则可涂上30度的防晒。
油性肌肤人士，可于上妆前在T-zone位涂上控油产品，这就可令妆容keep得更久。
要肌肤水嫩，早30分钟起床护肤吧！勤力地保养，便可拥有从内里透出光采的肌肤！
成为水嫩营养OL的要诀
早睡早起，别急着涂上修护品，也不要过度吸油，便可扭转干燥的命运。
1.要待护肤品渗透后，才涂另一种产品若护肤品还未完全渗透，就涂上下一样产品，让成分混在一起，会令保湿效果消失，也会令妆容容易脱落。
2.别一天用五张面油纸过度使用面油纸会令肌肤失去适当油脂，反而会令肌肤更加干燥，只需间中轻轻按压就已足够。
3.谨记在午餐前补妆补妆的最佳时间是在午餐前，在不补妆的情况下出门，会让已脱妆的部分遭受紫外线侵害，之后再补已来不及了。
4.选择多功能护肤品建议赖床人士可使多功能产品，既可省去一些时间，又可让肌肤回复最佳状态，干燥问题便可渐渐消失。
拯救干燥OL走出缺水局面
早餐不论对什么人都十分重要。营养学家认为每天三分之一的热量应该从早餐中获得，若不能在早餐中摄取足够的营养，就算其余两餐多吃一点，也难以补足身体所需，由此可见早餐的重要性。
适当地补充水分也很重要，如果体内缺水，再多的胶原蛋白也派不上用场。要保证每天至少喝2升水，并采取小口慢咽的方式，以便更好地吸收利用。

美肌白里透红早餐
餐单：
脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)功效：含丰富铁质的黑色葡萄干有补血功效，为容颜添上泛泛微红。如果能配上高纤燕麦片唤醒肠胃，刺激肠脏蠕动把体内废物排走，暗哑的肤色便会自然消失。
抗氧美白早餐
餐单：
绿茶1杯、栗米南瓜麦米粥功效：高效抗氧化物儿茶素和茶多酚能有效中和肌肤里的游离基，故长期饮用绿茶可减低环境污染和紫外线对皮肤的伤害。加上蕴含丰富乙型胡萝卜素的南瓜，可帮助平衡皮肤的油分分泌，为干涸的皮肤带来一丝丝光泽。
滋润抗皱淡斑早餐
餐单：
黑豆浆1杯、亚麻籽(磨粉)1汤匙、青苹果1个功效：亚麻籽中富含Omega-3脂肪酸，能减少自由基破坏细胞膜的机会，有助延缓衰老。另外，亚麻籽可减少老人斑和荷尔蒙斑的出现，再加上黑豆同食，效果更是显著。因为黑豆具有促进体内新陈代谢的效果。
嫩肌再生早餐
餐单：
鲜橙汁1杯、蓝莓烟三文鱼沙律功效：橙汁是维他命的来源，既能帮助胶原蛋白的吸收，亦可以保护胶原蛋白，不受自由基攻击而损伤，配合蓝莓的花青素，可与胶原蛋白和骨胶原结合，保持皮肤张力和弹性

10款辣妹搭配方案

2008-02-23T21:57:00.000-08:00

1.小制服(左):低胸吊带与小制服配穿性感撩人。暗金色T恤不会被黑色外套的沉闷所淹没，接近正装的黑色外套会使低胸吊带增添几分优雅。迷你裙的皱褶底边增加了几分活泼。

2.V领小礼服(右):金色饰物提升性感指数，适合party穿的小礼服，具有乖乖女的气质。而带有马蹄莲花朵的长款项链垂在V领上端，能够很大程度地提升性感指数，并且毫不张扬。

3.针织背心(左):如果你不习惯穿过于夸张的性感装束，可以尝试小V领毛衣搭配大V领针织背心，通过错落的线条和层次，同样可以把别人的视线吸引到胸部，于隐约间呈现一派动人与妩媚。
4.紧身大V领毛衣吊带背心(右):如果V领毛衣开口过低，可以在里面加一件吊带背心，金丝绒的吊带背心适当地掩饰了胸前春光，却凸显了女性性感的曲线。配合这样的上衣，搭配紧身牛仔裤是个不错的选择。

5.高跟鞋(左):修长的大腿确实能够吸引对方的眼球，不过，如果你对自己的脚踝有足够的自信，不妨别出心裁地秀一下。将牛仔裤挽到脚踝以上，配上高跟鞋，裸露的部分起到拉长小腿的效果，能使脚腕看上去更性感迷人。
6.袜裤(右):悄然兴起的袜裤在这个冬季成为时尚女孩的新宠，展现青春活力的同时又增添了双腿秀美的感觉。袜裤把脚踝处勾勒得更加纤细，值得注意的是穿袜裤一定要搭配高跟浅口鞋，这样才能展现脚腕处的性感。

7.踏脚袜(左);短裤和长筒袜搭配,能够塑造修长的腿部线条，而踏脚袜则能把这种效果发挥到极致，脚部的弓形曲线尤为性感。短裤一定要够短，才是这种搭配的要点。
8.长筒袜(右):迷你裙搭配长筒袜，露出一小段肉色的大腿，尽展性感魅力，金色的裙边和上装呼应，更能从视觉上最大程度地缩短迷你裙的长度。

9.宽腰带(左):直筒针织套头衫很容易暴露身材的缺点，而白色宽腰带却让修长的身材更有曲线美。腰带最好扎在高腰位上，也就是胸部以下一掌宽的位置，这样能在视觉上拉伸下身长度，还能使胸部看起来更挺拔。
10.细腰带(右):宽大的毛衣和短裙是今年最有人气的搭配，一条金色的腰带更强调了胯部的存在感，显出曼妙腰身。要注意的是系在胯上的腰带不宜过粗，颜色要与外衣形成反差。

韩国街头连衣裙搭配五法

2008-02-23T21:43:00.000-08:00

韩国的街头潮流一向受到瞩目，自然，随性，总是在不经意间洋溢出女人风情，或可爱，或浪漫，或成熟，或典雅。这里就给大家介绍几款韩国街头的连衣裙搭配方法，帮你展示出不同风格的自我。

1.这款连衣裙以大面积的亮片构建了服饰整体的庄重，大V字开领可以很好的拉长颈部视觉效果，而短款的双层宽松式褶皱裙摆又可以显出腿部的修长线条。整款连衣裙将女性整体的秀美尽展无余。

2.深色方格的连衣裙是身材丰满的MM的好选择，无修身的裁剪可以很好的掩盖身材的不足。连衣裙挺立的绒绒领子给你小公主的感觉，上身搭配一件纯黑色的罩衫，加强收敛上身的视觉效果。实在是丰满MM的上好搭配选择哦！

3.这是一款典型的韩国时尚风格连衣裙，看似简单的裁剪，却透出了都市年轻女性的小小心情，简单可爱又快乐

4.黑底炫金花纹的连衣裙是都市个性女人的首选图案，配合制服样式的设计，透出桀骜不羁的个性女人魅力。

5.多种几何图案构成连衣裙的整体花纹，与花纹同色的纯色外套相搭配，创造出动静相宜的效果，很适合职场女性

复古塔裙与长靴8款最时髦搭配

2007-12-23T01:27:00.000-08:00

女人的妩媚、灵动、潇洒、韵味、大气都在飞扬的裙摆间完美呈现。复古的主题总是给人高贵和独具品味的感觉。来一起看看8款韩国的复古塔裙与长靴的时髦搭配.。

1.简约的靴子搭配牛仔感觉褶裙，很淑女优雅。

2.野性服饰优雅长靴，有种西部牛仔的感觉。

3.宽松款式的复古塔裙，很随意，给人带来休闲运动感。

4.这款搭配，比较适合娇小型女生，可爱俏皮。

5.黑色搭配，成熟稳重，穿出成熟女人味。

6.米色大衣与黑色裙子搭配，显示出英式风格的风衣突现知性气质。

选用膏状面膜的七大理由

2007-12-23T01:22:00.000-08:00

1、独家补充必要油脂
一缺油水就蒸发，膏面膜提供防护罩秋冬一降温，皮脂腺机能就降低，必须靠保养品“补油”来锁水，湿敷的精华液面膜偏向“补水”和“吸水型保湿剂”，但皮脂膜缺油，补再多水只是治标，膏面膜才能填补细胞间脂质来治本。
2、角质修护成分最多
健康角质靠油黏着，好的油膏面膜最多角质间隙一半是油脂，这些油就像水泥，紧紧连结角质细胞、创造抵抗力，像亚麻仁油酸、玫瑰果油等油溶性的修护成分，膏面膜里最多，仔细比较产品，修护诉求在湿敷面膜就很少见。
3、局部急救应用性广
哪有状况就敷哪，用量还能自己决定湿敷面膜要敷整脸，膏面膜却能随意当部位膜，像秋天风强，两颊容易吹得干又红，可以单敷双颊。把凝冻状面膜冷藏，安抚局部秋敏感很好用。除此，膏面膜还能取代按摩霜，应用性超广。
4、使用方便机动性高
敷着能自由活动，甚至直接睡觉也OK 膏面膜免撕包装、涂也免技巧，还能依肤况想保养哪就涂哪。秋冬泡澡敷不织布太闷，膏面膜透气又不滴落，低头按摩身体也不怕，有些免冲洗产品还能敷着睡觉，方便度一级棒。
5.质地选择多，不怕补油负担大
虽然提到“营养”、“补油”等字眼，但不代表营养系又油又熟龄，乳胶、乳液、凝冻等质地，对肌肤完全无负担，至于主成分，像甘油、植物精华油、维他命B5，都是单纯却贡献大的保湿因子，这类油溶成分加在膏面膜最好发挥。
6.用精华液还是觉得脸很干，就适当敷营养膏面膜
天冷时发现脸绷绷的，擦、敷精华液都没用，就代表缺油、锁不了水，干性肌特明显、油性和混合性容易在两颊出现干燥缺水的现象，这时用膏状面膜薄薄敷一层、盖住肤色就OK，但特别干的地方，就稍微厚一点。P.S但正在长痘痘千万别敷，会刺激它长大!
7.效果等同于加强保湿，当然可天天敷
觉得干每天敷一次都OK，因为保湿成分对肌肤没负担，但如果有添加美白就怕刺激，上限一周两次。

4种唇部用品该如何挑选？

2007-12-23T01:15:00.000-08:00

1.唇膏
今冬流行点：混合加入珍珠粉的紫红色、发光效果出色的红玉光彩、青紫色的红莓颜色变成了今秋流行趋势。
最适合的脸形：只有嘴唇厚实，才适合做的化妆款式。唇膏最适合人中和嘴唇界限明显的人，对脸色有些暗淡和嘴唇有些薄的人来说，这些颜色不免暗一点儿。
唇膏的涂抹方法：把唇膏沾在手指上，就像在布料上染色一样，从嘴唇中央部位开始向嘴角方向扑打着上色。虽然看起来显得有些干松，但最近推出的新产品都含有光泽剂成分，所以不仅不会皲裂，而且会涂抹得光滑亮泽。

从左至右推荐品牌：香奈儿、芭比波浪、赫拉、雅诗兰黛、娇兰、MAC、罗拉玛斯亚

2.唇线
今冬流行点：少量混合干净利落地突出线条的鲜红色、橙色与粉红色的红颜色变成了今秋流行大趋势。
最适合的脸形：给没有一丝红色的嘴唇和苍白的嘴唇均匀涂抹，就能够增添生机和活力。质感有些软的唇线笔，能够给整个嘴唇带来生机。但是本产品属于干性化妆品，不宜推荐给拥有干燥皮肤的人使用。
唇线笔的使用方法：把唇线笔款式的唇彩多次涂抹到上唇与下唇的中央部位。把上唇与下唇轻轻地互相摩擦，以便唇彩的湿润感觉遍布整个嘴唇。然后利用唇线笔另一端的唇彩专用刷整理唇角的线条。

从左至右推荐品牌：兰芝、兰芝、赫拉、迪奥、娇兰、香奈儿

3.唇膏盒
今冬流行点：紫红色调红颜色、接近棕色的巧克力红颜色等便于混合涂抹的几种颜色正在流行。
最适合的脸形：最适合像西洋人一样五官大方人的颜色。对东洋人来说，可能会显得有些老，或者不够大方。只要根据个人的肌肤色调，适当混合彩唇调色板盒中的颜色即可。
唇膏调色板盒的使用方法：首先把干松和彩唇蜜混合后沾到手背上。根据自己的嗜好调制颜色后，利用彩唇蜜专用刷描绘唇线。然后从上到下就像填充嘴唇似地涂布彩唇蜜。
购买的注意事项：亲自涂抹才能感受到的微妙而细腻的颜色，只有了解到沾在手上的多种质感，才能够正确选择适合自己的彩唇蜜。

4.唇彩
今冬流行点：涂抹透明红色彩唇蜜以及好像嘴唇被着色的浅红色等彩唇蜜，颜色就会变浅，可以上演更加自然亮丽的红唇。
最适合的脸形：适合于孩子一样大大的眼睛、略显扁平但不失可爱的鼻子、娇小而圆圆嘴唇的娃娃脸彩唇款式。因为彩唇蜜具有使嘴唇变得厚实的效果，所以还能够增加嘴唇的性感。
彩唇蜜的使用方法：为了避免彩唇过于发光显得土里土气，在整个嘴唇上面轻轻地扑打一些粉末。使用跟彩唇蜜成套提供的彩唇刷沾上足够的彩唇蜜，向一个方向涂布彩唇蜜，以免彩唇蜜凝聚在

从左至右推荐品牌：安娜苏、迪奥、娇兰、香奈儿一起。

冬日怎样拥有丰盈双唇

2007-12-23T01:08:00.000-08:00

1.唇部不宜经常做去死皮的护理,当唇部出现干裂时.可用热毛巾敷唇3-5分钟,然后用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮,之后抹上护唇霜,最好不要立即抹口红,这样会伤害唇部柔嫩的皮肤.
2.日常化妆时,如觉得唇部太干,无法画出柔润的感觉,则可用热毛巾敷唇3-5分钟,再用口红,会非常柔润亮泽.
3.定期给唇部按摩,用食指和大拇指捏住上唇,食指不动,动大拇指来按摩上唇;再用食指和大拇指捏住下唇,大拇指不动,轻动食指来按摩下唇.然后相反方向有节奏的按摩上下唇,反复数次.这样可以消除嘴唇横向皱纹.
4.两手中指从嘴唇中心部位向两侧嘴角揉磨,使嘴唇皮肤有被拉长的感觉,先上唇,再下唇.可反复几次。

CARMEX小蜜修护唇膏
口碑指数：在美上市后长达60多年的销售传奇，全世界平均每分钟可卖出100支，至今全球累积销量已达75亿支。
畅销原因：它可是好莱坞明星的最爱、网络询问度最高、销售No.1的护唇膏!它是Mr.Woelbing综合各区祖传配方的结晶，能治疗任何唇部的问题：干燥、皲裂、脱皮，尤其是冻伤、烫伤及蚊虫咬伤特别有疗效，我们所说的“万金油”就是它了。

如何喷香水才能遍体生香

2007-12-13T03:59:00.000-08:00

体液加速分泌，各种淡雅的夏天版香水成了这个季节的主打，但一片淡香潮中，淡不是重点，而是淡中透出独特，才是诸多香氛被不同人穿戴之后拥有的境界。那么夏日如何用香，且看我们为你推荐的炎热季节舒畅高雅调香法。

独特的喷洒方法很重要
　　由于淡香的留香时间较短，如果把香水洒在手腕、耳后等传统部位，很容易随汗水挥发散尽。银泰百货娇兰专柜的销售员推荐了两种与众不同的喷洒方法，一种是手举香水瓶，沿着自己的身体画弧线，在空中喷洒，形成一阵香水雨；一种是在胸前衣服上(非白色衣服)按心形喷洒。这样就如“穿”了一件薄而透爽的衣服，若有若无的气息最为好闻。
　　我们不得不提醒你的是，夏天切忌将香水喷到面部、颈部等皮肤细腻的部位，以免被太阳一晒，出现黑斑。
　　用香最高境界是层叠敷香
　　就如穿衣服最好不超过三种颜色一样，对气味的把握也要遵循单一原则，想想如果沐浴露、润肤露和香水的味道“各自为政”，然后混杂在一起，那必然令你散发的味道无法独特持久。现在很多香水都推出“三合一”或“几合一”套装：沐浴、磨砂、润肤露、喷雾等产品与香水同一香型，用香高手都流行用这些套装来进行“层叠敷香法”——用同一香型系列的沐浴露去角质沐浴，之后抹上润肤露，最后喷上香水或香氛喷雾，一层一层的，这种方法可能有点奢侈，但是全身上下、每个毛孔都在散发统一香味的感觉一定是很棒的。
　　香氛喷雾是最近时尚人士的新宠，类似香水的作用，但是味道又清淡一些，重要的是可以直接喷洒在皮肤上，护肤、用香一举两得。KENZOKI有一款愉悦菁露喷雾，运用芳香疗法，富含的姜花草本，既能滋润肌肤，又能愉悦提神舒缓压力，只需轻轻一喷，再轻轻按摩，瞬间便被吸收，非常方便。
不同场合的用香守则
　　像我这样，只用一种香水的人无疑有点落伍，事实上，香水也同衣服一样(我不断地在强调这一点)，不同的着装与场合，用香也不同。简单地说，女人穿上连衣裙的时候，适合喷洒相对浓郁、带点妖娆女人味的香水，而牛仔裤等休闲装则适合清新的淡香。至于场合，白天出入工作场合，优雅的淡香是对自己和别人的尊重，可选用花香调的香水；而晚上的香水可以个人一些，珍妮弗·洛佩兹的一款香水瓶上就直接标着“野性、性感”等字样，这无疑是一款适合性感、狂野的女孩在夜间泡吧、派对时分使用的香水；而GUCCI的粉色ENVY me香水，蕴含牡丹、荔枝、粉红麝香、檀木等香型，据说是散发放电魅力与性爱欢愉的源泉，非常适合用于男女约会调情之时。

　在对的时间闻到对的味道
　　香水的前、中、尾调是由不同的香精油决定的，前调包含了香水中最容易挥发的成分，只能维持很短的时间，也许只是数分钟，作用是吸引注意力，如萃取自柠檬、柑橘、薰衣草等花果固有的味道；中调是香水的主调，一般从玫瑰、薄荷、百合、牡丹等各种花草果中提炼，能维持最少四个小时；而尾调作为定香剂，起到稳定、延续香水味道的作用，一般从佛手柑、广藿香、没药、檀香、橡树苔、零陵香豆、麝香等香料树中提取，为香水提供留香作用，可以维持一天或者更长。如果你希望别人闻到自己身上香水的中调或尾调，得掌握喷洒时间。

如何选择适合自己的香水

2007-12-13T03:56:00.000-08:00

对许多女性而言，探索香水世界最好的方法，就是同时拥有多款香水做选择。女人绝对要拥有自己的香水衣橱，设计师Tom Ford说，他的性感新香Tom Ford Black Orchid带有木质花香调，一定能在香氛市场占一席之地。“你可以透过一种香味品尝生命中的某一刻，也可以用另一种香味品尝同一刻，两者却会带来截然不同的感觉。能改变心情的媒介有很多，香水是其中之一。”
所以要从何着手呢？首先，先仔细检视你所有可能使用香水的场合(工作、约会、盛大场合、运动等等)。“能有4到6种香水应该足够，”纽约Bond No.9香水工坊的总裁与创办人Laurice Rahmej建议, “就像你去挑鞋，你心里一定有特定的款式、颜色和鞋跟造型应付各种场合，更不会把上班的鞋子穿去参加晚会，所以你需要不同的香氛，就像你需要不同鞋款一样。”
以下是Rahmei的采购清单，你不妨可以从此着手：
　　1.日间使用清新优雅的花香调；
　　2.派对时使用性感香味，东方香味就是好选择；
　　3.闲逛或出门运动、做瑜伽，可使用纯净的柑橘香调；
　　4.罗曼蒂克的场合，选择浓烈大胆的花香调(男人最爱晚玉香、栀子花等白花香，不妨一试)；
　　5.旅行时可以选择舒适的香味，也可以拿来搭配T恤和牛仔裤打扮，含有麝香、肉桂和木质香等中型馨香都在此列。
　　如果你想忠于自己的招牌香味呢？那也可以，只要你认为它能精确表现出你的个人特色。“最重要的是，你自己闻起来舒服，它也能和你融为一体，”Karan说。“有些女人拥有一款招牌香水，那很棒，有些女人则有很多款，没有什么统一规则。”《欲望都市》中女星萨莎·杰西卡帕克则坚守一款香水的原则：“不管我穿什么，一定擦同一种香水，我喜欢以招牌香味让别人记得我。”那她选的又是哪一款呢？当然是她设计的同名香水Lovely Sarah Jessica Parker。曼哈顿珠宝设计师Zani Gugelmann也对同一款香水情有独钟，她说：“我会穿各种品牌的衣服，好比说Stella McCartney、Calvin Klein 和Celine。我不穿轻飘飘的衣服，而是穿硬挺白衬衫配一条Earnest Sewn 牛仔裤的人，但我的招牌香水是带着优雅花香调的Bulgari Pour Femme。我试过其他香水，但感觉却像假装成另一个人，浑身不对劲。”

保养高手打造细节美人

2007-12-13T03:48:00.000-08:00

每天细心保养，你是不是觉得自己已将护肤做得很到位了？别自满，要知道一山更比一山高。保养高手们都有自己的小秘方，将细节打理得无可挑剔。你也想要美得无懈可击吗？马上公布秘方，让你成功变身细节美人

小秘方加涂透明质酸+抹护唇油
　　我曾自认为对嘴唇的照顾很到位：寻找好用的润唇膏，随时补涂，出门时还专备含SPF值的防晒润唇膏。但有一次在我试用新唇膏的时候，却发现了让人不安的信号：在唇膏那原本光滑的表面上，留下了多条细细的纹路！唇纹，真比眼底的细纹来得更让人措手不及！
　　透明质酸（玻尿酸）这个大热的保湿成分被美容大师们强烈推荐后，相信大家都不陌生。用玻尿酸精华液擦嘴唇，可以利用它能吸收500~600倍水分的特性为嘴唇充分补水，双唇的水润感觉至少能保持5~6个小时，唇纹也会消失。不必担心它会造成敏感，玻尿酸原液是无香料、无色素、无矿物质、无酒精、无油分的，非常安全。
　　在涂抹玻尿酸精华液之后，一定要抹上一层厚厚的护唇油，才能有效锁水，形成保护屏障。坚持照做一个星期，唇纹真的减轻很多，试用唇膏时，不会再丢脸了。
小秘方涂抹果酸乳液+护手霜
　　有一首歌唱：“握住你的手，指尖传来你的温柔。”想必那双手，一定是柔弱无骨的纤纤玉手。可摸起自己的手，却不是那么回事。忍不住犯嘀咕：从来没干过粗活重活，手指关节为什么会摸起来有点粗糙？
　　针对关节硬皮，有“达人”级别的秘方：在手指关节处擦一些含果酸或水杨酸的乳液，能利用酸性物质的特性来温和地去除厚角质。想要选择这类成分，只要看说明标识上有没有“AHA”（果酸）或“BHA”（水杨酸）。
　　一般来说，乳液里含果酸的浓度在4%~8%，能逐渐改变角质堆积的状况，但不会很快速。如果你想要尽快消除硬皮，可以选择浓度为15%的果酸凝胶。平时使用含水杨酸或尿素成分的护手霜也能减少手部硬皮出现。
小秘方护甲油按摩+美甲护手霜
　　在美甲的同时，指甲边缘的完美同样要兼顾，如果倒刺横生或干燥泛白，就算最漂亮的指甲也会因此而大为失色！用小剪刀剪去倒刺，只是治标不治本，剪不好还会造成指甲边缘的皮肤薄厚不均。
　　想要消除指甲边缘的倒刺和干裂，婴儿油就是很好的选择。此外，很多美甲店里也会有护甲的营养油出售，价格都很便宜，却非常有用。每天晚上用棉花棒将营养油涂抹在指甲边缘，多涂点让它渗入，然后轻轻按摩。

　　小秘方泡脚水加醋+穿棉袜睡觉
　　眼看春夏新款鞋子都上市了，在商场里试穿一下，粗糙双脚却大煞风景。冬天洗澡的频率明显低于夏天，脚跟容易积累角质，更不要说寒冷天气容易造成脚跟脱皮干裂，要是不好好养护，还真是对不起新鞋子。
　　有一个来自美容师们的秘方，让自己的手变软变细，每天在热水里加三勺食用醋来泡手。这相当于0.2%的水杨酸，有软化角质的作用，同样适用于足部。泡10分钟，再用去角质凝胶轻轻一搓，顽固角质就都下来了。
　　专用护足霜不多，有高手推荐用露得清的护手霜来护足。涂抹完后，再穿上棉袜睡觉，美足效果事半功倍。

　小秘方洗澡海绵搓洗+敷面膜
　　大S应该算是不折不扣的“终极保养”高手，她曾说：“看一个人，我会注意她的耳朵干不干净，符合标准的我才称她为美女。”耳朵明明晒到太阳的机会不多，但是挽起头发之后却会发现：耳朵居然和脸部皮肤有色差？
　　洗脸的时候，不能像“猫洗脸”一般只管脸蛋，耳朵也要好好清洗。在洗澡时用海绵搓洗耳朵，洗完再用棉花棒蘸婴儿油清理一下耳廓，最后要和身体一样涂抹上乳液。还有一个秘方：敷过片状面膜后总是有残留精华液，可用来敷在耳朵上，这样耳朵和脸就不会有色差了！
　　耳朵是一个最容易被忽略又最不能被忽略的地方：防晒时，千万别忘了它；上妆时，粉底刷也要扫两下；既然涂了防晒或上了妆，卸妆自然也要卸到位。总之，耳朵也是“面子”的一部分，保养要做足才能让你不丢面子。

在看过所有小秘诀之后，你是否也有了跃跃欲试的心情呢？不难看出，大美人的很多秘诀就在于：一物多用，或将本用于A部位的产品，巧妙地用在B部位。比如，脸部精华用在双唇和手指，手霜用在指甲和双足。换一个角度来看待手里的护肤品，没准你也能变身美容高手呢！
　　碧欧泉的活泉嫩手霜就是这样一款高手的推荐产品，因为它有很多用途：首先，活泉嫩手霜含有活性保湿成分甘油和精华脂肪酸（维他命F），能够有效解决手部干燥粗糙，润滑手部肌肤；其次，活泉嫩手霜含有UV过滤剂（SPF4），能给予手部肌肤恰到好处的防晒保护，抵御UVA以及UVB对皮肤的伤害，有效抗老化，预防手部色斑出现；再次，特有的成分D-panthenol泛酰醇，还能够强韧指甲，改善指甲脆弱易折现象。最独特的好处在于，活泉嫩手霜使用之后便会在手部形成滋润膜，就算洗手，手部肌肤仍旧柔嫩滋润，不会出现干燥粗糙的情况。
　　活泉嫩手霜的使用方法：取适量手霜，轻轻按摩双手，由手腕至指尖，在指甲周围以画圆方式动作加强按摩。
　　特别建议：如果手部肌肤非常粗糙干燥，睡觉前把比平时使用分量更多的产品涂在双手，然后戴上手套，第二天就能感到双手如婴儿般细腻润滑。

上衣与牛仔妙搭百分百

2007-12-13T03:42:00.000-08:00

Diesel帅性十足的作风，令女性充满干练的知性气质，同时又不乏温柔的女人味，简洁的线条、纯净的色彩也能带来更多惊喜。性感中透露着帅气时髦。这一系列的外套加牛仔裤，没有太多的颜色，却是从整体造型及细节设计上体现名牌的与众不同。

哪些习惯会让我形成表情纹

2007-12-01T01:29:00.000-08:00

如果你现在只有23岁，皮肤还没有或刚刚开始出现老化，那么一些科学的饮食会帮助你。但是如果你的皮肤已经有明显的老化趋势，那么你需要主动预老。
Q：哪些习惯会让我形成表情纹？应该如何避免才好？
A：事实上任何表情在常年累月的积累下都可能形成表情纹，其中最具代表性的有以下几种，你要多加防备——
·受到压力后或在思考时——眉心的皱纹
·习惯眯着眼看东西——内外眼角横向细纹
·经常开怀大笑——眼尾皱纹
·经常抬眼框——额头横向皱纹
·经常忧伤或撇嘴——鼻嘴两侧的法令纹
·经常吸烟——唇部皱纹
Q：我特别不喜欢使用防晒霜的感觉。而且我的皮肤看起来也并不老。一定要防晒吗？
A：或许你的底子比别人好，现在还看不出来，但是日晒对皮肤造成的伤害是可以累积的。如果你真的希望自己在十年之后看起来比同龄人更年轻，那么就一定不要偷懒做好防晒工作。这里所说的不是让你仅仅在太阳曝晒的夏天出门前要涂防晒霜，而是无论一年四季天气阴晴都要防晒。不要将防晒看成是一种负担，而是习惯。防晒类产品的选择很多，比如阳光不强烈时可以用有SPF值日霜或隔离霜，在日晒强烈时使用SPF25、PA++以上的防晒品等。
Q：有可能通过饮食的调节来预防并改善皮肤衰老和皱纹吗？
A：恐怕这个答案会让你失望。如果你现在只有23岁，皮肤还没有或刚刚开始出现老化，那么一些科学的饮食会帮助你。但是如果你的皮肤已经有明显的老化趋势，那么饮食的改善只能作为美容护肤的配合手段。目前能够减少皱纹的口服美容品，比较有效的有类维生素A及口服胶原蛋白和葡萄籽精华，当然，多吃大豆也能起到一定的美容作用（建议每天吃50～80克）。大豆中的异黄酮是一种类似雌激素的物质，能够促进胶原蛋白的生成。而时下流行辅酶Q10同样被制成了口服美容品，可以帮身体肌肤抗氧化、维持细胞活力，减缓老化。
Q：节食减肥后会变老吗？
A：不要盲目减肥。造成脸颊松弛的重要原因就是体重的急增剧减。随着年龄增长，若能做到保持体重不变，就可以最大限度地避免双颊、颈部和喉咙位置的皮肤松弛，出现双下巴

健康红润“苹果脸”

2007-12-01T01:24:00.000-08:00

　冬季到了，皮肤也变得活动机能低下；油脂、汗液分泌减少，容易干燥，缺乏弹性。不但干性皮肤和中性皮肤会觉得紧绷不适、干燥起皮，就是油性皮肤也会因散热的加快而出现干燥，起皱等缺水现象。解决干燥的问题，打造健康红润的“苹果脸”，关键是让肌肤喝足水。

秋季不要经常使用磨砂膏磨面
　　无论是补水还是滋润，都应该从清洁开始，秋冬不要经常使用磨砂膏磨面，洁面时应用温和而偏微酸性的洁面乳为佳。油性皮肤要视其油脂多少和角质的厚薄，一般半个月做一次磨砂洁面就可以。

秋冬要尽量用冷水或温水洗脸
　　秋冬要尽量用冷水或温水洗脸，对促进皮肤吸收水分、增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力均有良好效果。要减少和避免用热水洗脸。冬天气温变低，如果用热水洗脸，会使本来已趋干燥的皮肤蒸发更多的水分和油脂分解。可选择适合自己的护肤霜早晚护肤，每周做一两次营养滋润面膜，以促进面部的血液循环，补充营养和水分，然后，使用滋养型护肤品保养皮肤。

防止脸部皮肤干燥

2007-12-01T01:17:00.000-08:00

虽说我的皮肤一年四季也不见得怎么好，但是一到秋天，我全身上下的肌肤都跟我过不去般，总是脱皮屑，烦！润肤乳我都用过，但是不见效！面部还好一点，主要是在肩膀、手臂、腰、腿的地方掉得特厉害，哎，太烦了！怎么办？
　　现在的季节气候干燥,夏天不明显的皮屑问题都凸显出来：一般是四肢外侧比较容易脱皮屑,尤其是下肢,洗澡后涂抹滋润的身体乳液\甘油就好;但是如果是全身都脱皮屑(加上身体和脸部眼部)就需要去医院看看了。

　1.每天在身体和脸部用润肤剂；
　　2.使用温和的清洁剂(脂质丰富的洁面皂)；
　　3.禁忌：泡沫浴、使用普通香皂

4.避免皮肤的刺激：穿衣以棉质为主，避免羊毛和刺激性的合成材料；
　　5.洗澡时间不要过长(小于15分钟)，水不要过热(32~35度)；
　　6.避免尘螨；
　　7.皮肤微干时立刻擦上护肤品；也不能完全用甘油酯等太油的护肤品，因为没有水分子的帮助，油脂也不容易渗透，不能达到护肤要求。

二种肤质针对性美白方案

2007-11-24T03:14:00.000-08:00

通常情况下，油性肤质坚持用下面的方法会立即取得控油的效果；持续两三个月，皮肤会明显地白起来，脸上的“油田”会消失。

我是油性皮肤
　　油性皮肤的特点：皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，很容易粘附灰尘和污物，堵塞毛孔，引起皮肤的感染与痤疮等。正是因为容易变脏，故皮肤感觉很不清爽，面色要么油光，要么暗黄。
　　油性皮肤的护理要点：要注意皮肤的彻底清洁、控油油分，可选用非油性辅助物与珍珠粉护理，清水(凉开水或矿泉水)、芦荟汁、黄瓜汁、蛋清等。
具体方法：
　　1、日常护理：每天早晚，取适量珍珠粉(0.15-0.3g，个别人可能需要更多)放在手心，混合微量水，二者均匀混合成膏状，即成为对付油性皮肤的“超级洗面奶”。它具有极强的控油、清洁能力。洁面后，会觉得皮肤极为清爽、舒畅。如果还有油腻的感觉，则可能是油过多或者珍珠粉太少所致，应再加量使用，直到获得清爽、舒畅的感觉。
　　2、美白控油面膜：充分洁面后，用清水与适量珍珠粉(0.15-0.3g)充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，直到白色珍珠粉在皮肤表面消失。不必洗去。此法可每天都做。
　　毛孔粗大者，可用蛋清代替清水，与珍珠粉充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，15~20分钟后洗去。每周可做2~3次。皮肤既油又缺水者，可使用芦荟汁代替清水，充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，15~20分钟后洗去，并且在做完后，涂一层保湿乳。每周可做2~3次。
　　通常情况下，坚持用上面的方法会立即取得控油的效果；持续两三个月，皮肤会明显地白起来，脸上的“油田”会消失。此后的工作，即应该以滋润为主，而非控油了。

混合性肌肤：美白也分T、U区
　　我是混合性皮肤
　混和性皮肤特点：同时具有干性皮肤与油性皮肤的特征。眼部、两颊(亦称“V区”)多为干性皮肤，而前额、鼻部、嘴部、下颌(也称“T区”)为油性皮肤。
　　混和性皮肤护理要点：可以把T区和V区分开护理，亦可以选用非油性且滋润性较好的护理材料，如芦荟汁、黄瓜汁等。
　　面膜护理：
　　V区：洁面后，用芦荟汁或黄瓜汁等辅助物与适量珍珠粉(0.15-0.3g)充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，停留15-20分钟后洗去。
　　T区：洁面后，取清水适量，与适量珍珠粉充分调和，均匀涂布在T区，轻轻按摩，数分钟后洗去。

混用护肤品的三大原则

2007-11-24T03:09:00.000-08:00

一般情况下，爱美族都是几种牌子的护肤品一起用。冬季到了，人们又该购买新冬护肤品了，怎样才能在混搭护肤品时不会用出“问题”，使护肤效果发挥好呢？下面三个原则就要注意一下了。

功效相近的不要一起用

　　人们习惯性地认为功效相近的产品可以放到一起使用，会有加倍的效果，这种想法是错误的。中日友好医院皮肤科张晓艳说，大家最好不要同时使用作用相同护肤品。

　　由于产品成分或功效的类似，在搭配组合后，产品的效能有时反而会被相互削弱、抵消。

　　道理其实很简单，无论各品牌怎样推介他们的产品，具有相近功效的产品其所含成分或工作原理都非常类似。再加上肌肤本身的吸收能力是有一定限度的，营养过多肌肤也吸收不了，甚至可能出现排斥反应。

混用时要注意顺序

　　保养品的使用顺序除清洁外，基本上是按照化妆水、精华液、凝胶、乳液、乳霜、油类产品这样的先后顺序使用的。

　　这样做的原因是偏向油霜类的产品，分子较大、滋润度较高，涂用后会在肌肤表面形成一层膜。

　　如果先涂用此类产品，分子较小的水状、精华液类的产品就很难再被肌肤吸收，更谈不上发挥作用了。
　敏感肌肤选安抚成分的

　　如果是敏感肌肤，那么在日常护理的产品中尽量选择不同品牌的但都含有镇定、安抚功效的护肤品。诸如酪酯树、胡萝卜素等成分的产品。一旦出现干燥、脱屑、发红等不适状况时及时使用，尽可能地降低对肌肤的伤害。

护肤品得鉴别

2007-11-17T01:32:00.000-08:00

现在市面上的美容护肤品很多都是安全不过关或化学成分超标的有“毒”产品，或者是“广告说得好”，却并不适合你肌肤的产品。如何能买得放心，用得安心？现在，跟我们一起,用非常简易的方法，虽然不能做到精确无比，但是起码可以对其有所辨别，而且让你无论在家在外都可以DIY检测化妆保养品的特性。
带PH试纸去买洗面奶
　　选用弱酸的洗面奶对清洁皮肤有着很好的帮助。如何检测洁肤产品是否呈碱性？一张PH试纸就能解决问题，将少量的产品涂于试纸上，几分钟后如果试纸变成深绿色，则表明该物质中碱性成分过多。
　　面霜遇火知优劣
　　检测面霜也有好方法。取少量面霜放在勺子里，可用酒精灯或蜡烛加热，符合标准的产品会像牛奶烧开形成的状态一样，味道不会改变，且更加浓郁。如果燃烧时有喷溅、冒浓烟、味道变得呛鼻、燃尽后勺底残留有油质，就说明矿物油超标或者有硼化物填充。
清水测验乳液
　　将适当的乳液倒进水里，如乳液浮在水上边，证明里边含油石酯，油石酯会伤害皮肤，造成皮肤干燥缺水，因为它是堵塞毛孔的主要原因，久而久之，毛孔会越来越大。再轻轻摇晃，液体如果变成了乳白色，说明乳液含乳化剂，乳化剂是一种表面活性剂，它们会破坏皮肤的组织结构，导致皮肤敏感，并有很强的致癌性。反之，如果倒在水里，乳液下沉到底部，证明不含油石酯，消费者可安心使用。如果是膏状的，放一点在一个普通的勺里，拿火烧，直到完全烧尽，如果有黑色残渣，那是各种添加剂，越多证明添加剂越多，然后放一根棉芯在勺里，把棉芯点着，你会看到那个水水会冒黑烟，这样的最好别用了。
　　银戒判断铅多少
　　在使用一种化妆品之前先在手背或者耳根上试用，这两个部位是人体感知最敏感的区域，均匀涂抹之后，将手边的银戒指(其他银制品也可代替)在涂抹区域稍用力摩擦，如呈现黑色或有浅黑色痕迹，说明其中含有铅等重金属物质，反之则不需担心。
　　碘酒分辨抗氧化功能
　　首先，用透明玻璃器皿倒上些清水，并在水中滴入碘酒，碘酒与水的比例大约为1：50，摇匀，把需要测试的产品如爽肤水、洗面奶等放少许在其中，充分搅拌，如果产品与液体充分溶解并且水恢复了清澈透明，说明其具有抗氧化功能，如果水不能还原或者变黑了，则证明用了这样的护肤品皮肤会继续被空气氧化，严重的还会加剧氧化。
　　化妆水够温和吗？试纸一试便知
　　滴一些化妆水在试纸上，如果pH值小于7，试纸呈现红色就是酸性；大于7且呈现蓝色就是碱性。如果测出来接近pH7中性或是接近皮肤酸碱值pH5.5，代表你的化妆水很温和不会刺激肌肤。但若是想要你的化妆水具有收敛或去角质功能，pH值4-5则是最理想。
　　精华露是否好吸收？先拿化妆棉吸吸看
　　将精华露滴在一叠面纸或化妆棉上观察渗透力，愈容易向下渗透，表示分子小、穿透力强容易被皮肤吸收。如果只是在表面扩散，就表示渗透力差，不好吸收。
　　保养品太油？灯光+吸油面纸让油腻无所遁形
　　将少许保养品涂抹在手背上，经过3-5分钟后用吸油面纸轻压。若还能吸到很多油，表示不好吸收、过于油腻。反之，若没剩什麼油则表示保养品容易吸收，比较清爽。
　　或者，同样将保养品取少许涂于手背上，过3-5分钟后在灯光下将手转动观察。如果还看得见泛油光，就表示较油腻，不好吸收。
　　卸妆油真的能卸得乾净？一杯清水见真章
　　将适量卸妆油滴入一杯清水中，搅拌一下让卸妆油和水充分乳化变成白色，这时如果在水表面还浮有一些透明的油脂，表示这些油脂是无法被乳化洗净。如果这些油脂含有致痘成分，建议你使用卸妆油之后，还是乖乖再洗一次脸吧.
　　口红够滋润吗？吸油面纸告诉你
　　一张吸油面纸，用铅笔在上面画一个唇形，再把你想测试的口红完整地涂在你画的唇形内，摆上一晚，第二天再看看吸油面纸上的口红，油脂会渗出铅笔画的唇形线之外的范围愈广，表示这支口红油脂含量愈高，滋润度也愈好。

兰蔻：玫瑰香调 Trésor珍爱香水

2007-11-17T01:15:00.000-08:00

永恒的LANCÔME兰蔻
　　摩登时尚，而不是跟随潮流；尊贵优雅，却没有傲慢的痕迹。以自然简单的方式展示一个女人最真实的自我。展现出恋爱中的女人最美的一面。衬托出她温暖而平静的气质。别致而清新的格调，显现着法兰西的精神。一次对品牌标志——浪漫玫瑰的致敬。Trésor珍爱，源于兰蔻。Trésor珍爱，代表兰蔻。

珍爱，到永远…
　　Trésor珍爱香水作为一款经典，在香水的历史上留下了深刻的印记。Trésor珍爱香水是一段真实的传说，她已经成为我们品牌的风格而流传于世，同时也连接起了数代人的珍贵记忆。
　　正如其他的传奇经典一样，Trésor珍爱香水的意义已经远远超越了时尚。这款香水一直都在不断的自我翻新，展示着她独特魅力的新一面。作为卓越的典范，Trésor珍爱香水的永恒香气，以无与伦比的优雅荡漾在流光岁月中。对于全世界来说，她已经成为了一个难以磨灭的经典形象。她不仅是一款独特而极负盛名的香水，更是一种生活的真谛。Trésor珍爱香水散发着女性的魅力，展示着无穷的吸引力。

　　从她1990年诞生之初至今，这款为身心打造的香水一直都倾力于展现恋爱中的女人最真实的一面。Trésor珍爱香水是朦胧爱情刚刚萌芽时，那最为珍贵和动人时刻的化身。在永恒的巴黎天下分享彼此的幸福，让人容光焕发。
　　时光流逝，但温柔却是永存的。让人为之震颤的情感，深深的吸引力。真挚而澎湃的情感，这一切都因为微妙和随意的展开而更加强烈。

前调：桃，杏花　　　　

中调：玫瑰精油，鸢尾花，铃兰　　　　　　　

后调：檀香，琥珀，向日葵，麝香，香草
　　这一款明丽动人的香水叫做TRÉSOR珍爱

　玫瑰精油……水果香调，粉末以及琥珀，无与伦比的魔力将其调和在一起。
　　玫瑰精油取材于生长在保加利亚的珍贵的大马士革玫瑰。她混合了多种天然花香：让人遐想的蜂蜜，粉末以及各种香料味道。轻盈的味道，却挥之不去；强烈的感觉，却无比温和，使得这款香精在香水中久负盛名。Trésor珍爱香水是对她最完美的诠释之一。
　　在整体的香味中，前调和中调轻柔地混合起来玫瑰精油香味的每一面都令人极其愉悦。配合着丁香与铃兰让人精神焕发，香气如花朵般绽放，柔软融洽地调和到鸢尾和向日葵中。散发出优雅，感性的气息。后调以琥珀，麝香以及檀香相混合，柔软、感性、温暖爱抚般地倾注到空气中。

　　Trésor珍爱香水的花香调，略带东方调的痕迹，可以完美地相衬于每一个女人的肌肤之上。带着不能言说的神秘魅力，和身体肌肤混然成一体，散发出让人难以忘怀的感性。
　　钻石形的香水瓶牵动了因为爱情而心灵震颤的回忆

　透明而平衡的几何形中，完美地盛放着Trésor珍爱香水的温暖和感性。Trésor珍爱香水宝石一样的瓶身传达了爱的讯息……独特的宝石面瓶盖……这形状带来情感上的触动，让人联想起震颤的心灵……神圣的戒指，让人想到两个相爱的灵魂永远的结合在一起。

　珍爱香水之精粹
　　首先，东方植物的香芬以及木香气的前调缓缓地涌向温柔、圆润而深刻的中调。随后，高贵的玫瑰精油绽放出浓郁的花束芬芳。随着向日葵和紫罗兰香气的加入，香水的味道渐渐变成了万分迷人的蜂蜜玫瑰。最后，犹如女人肌肤般柔软的桃香渐渐引出了温暖且如奶油般诱人的檀香味，以及纯美的香草香精所带来的迷人感性。香水弥漫在空气中，唤起了无限的端庄奢华。

香水的香精
　　精心打磨雕刻的施华洛世奇（Swarovski）水晶，闪耀着如同钻石般的光芒，所展现的奢侈华贵正如香水所蕴涵的香气一般华丽动人。这款温柔而夺目的香水犹如指尖的亲吻，可以轻轻的涂抹于后颈脉搏处，以及手腕和胸口处。

安利蛋白粉小知识

2007-11-12T01:17:00.000-08:00

我们无法从食物中得到所有人体必需的营养物质，因此要靠外界摄入，安利蛋白粉含有充足的营养成分帮助人体提高免疫力。蛋白质种类安利蛋白粉蛋白粉种类蛋白质粉主要分为两类，一类是多种蛋白质混合粉，现在最新的一种是将乳清蛋白、酪蛋白、卵蛋白按比例混合，因它们的消化吸收速度不同，所以能为人体提供稳定持续的氨基酸供给，效果之强甚至超过了纯乳清蛋白，在美国市场上独领风骚。另一类就是纯乳清蛋白粉，一个是分离型乳清蛋白，另一个是浓缩型，它只是比分离型的多10%的脂肪、乳糖、矿物质等。市场上的蛋白质粉品牌多，价格不等。如何评估产品的性价呢？很简单，一是要看产品的氨基酸品种和含量，其中重点是人体必需的9种氨基酸，因为他是人体无法合成，必需靠外援摄取的氨基酸。二是要看产品的包装规格，算他的单位克的价格。安利蛋白粉独特成份分离大豆蛋白(Soy Protein Isolate)：高品质的蛋白质，不含胆固醇。乳清蛋白(Lactalbumin)：含充足的氨基酸，有修补、活化的作用。乳清：提供高品质蛋胺酸，并改变味道，有利于人体吸收。卵磷脂：具抗氧化及乳化作用，使蛋白质粉更易被人体消化和吸收，且有助于蛋白质混合，不易形成胶块，溶解得更快更好。主要功能有：修补细胞与建造组织；构成体内所有的细胞和组织；维持细胞的正常功能与新陈代谢；形成酵素系统，维持正常的消化机能；制造血液的运送物质，维持身体的渗透压。胶原蛋白参与人体的七大作用：酶的催化作用、荷尔蒙的调节作用、氧气的运载作用、肌肉的收缩作用、身体的免疫作用、身体的支架作用、体液的中和作用。供给热量：一克蛋白质可生产四千卡热量，一平匙完全蛋白质粉等于一杯牛奶或一个鸡蛋或一两肉所含的蛋白质，蛋胆固醇只是鸡蛋的1/25而已。适应人群：想在高脂肪蛋白质以外，以更健康的方法摄取高质量的植物性蛋白质者；日常饮食中，牛奶、肉类、乳酪等蛋白质食物摄取不足者；需要额外补充更多蛋白质者，如儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、手术后后患病者等；素食者。

减肥族的营养需要--减肥必看

2007-11-12T01:16:00.000-08:00

现代人为了美观与健康，使得减肥俨然成了全民运动。其实肥胖是一种病症，而造成肥胖的原因除了原本的遗传因素外，不良的生活习惯（如嗜吃甜食或宵夜），或为了减轻压力或发泄而大吃，加上错误的食物选择搭配等，都有可能使脂肪细胞的数量增加，或是让脂肪细胞十六大，进而造成肥胖。而过度肥胖则可能会导致糖尿病、高血脂病、高血压、中风等心血管疾病，所以若想有所防范，就要从小开始。由于从一岁到青少年时期是脂肪细胞的增生时期，如果能在此时期稍加控制，就可减少日后肥胖的几率。　　减肥时，食材选择上应以天然、新鲜、高纤，及未经加工与营养成分高者为优先，并以低糖、少油等清淡口味为原则。而以控制热量为优先考量的同时，也可善加利用维生素与矿物质，补充在减肥过程中营养不足的部分；还可利用某些维生素来加速脂肪燃烧。另外，适量运动也是必需的，但要持之以恒，才能达到减肥目的。需要补充的维生素、矿物质维生素B1维生素B1对分解体内糖分、产生能量相当重要，并可防止多余糖分变成脂肪蓄积在体内。而摄取甜食类中的糖分越多，其需要量就越大，否则会导致脚气病或容易感到疲倦。维生素B2维生素B2可帮助脂肪燃烧转化成热能，是减肥族不可缺乏的维生素。地容易引起口角炎，并造成脂肪代谢功能变差，而让脂肪囤积于体内。维生素B12+铁减肥族在减肥过程中，因摄取肉食较少，再加上偏食，容易引起维生素B12与铁的缺乏，而导致缺铁性贫血，需多摄取此两种营养素。维生素C有些减肥方法，是采用减少摄取含有大量糖分的水果或借饮用大量水分来抑制饥饿感，以达到减肥目的的。但是如此容易使维生素C大量流失。另外维生素C可预防感冒并增加抵抗力，并改善因减肥期间营养素摄取减少的情形，让你充满活力。铬铬可促进细胞对葡萄糖的利用，对于加速热量燃烧和抑制食欲有良好作用，不可帮助控制体重，目前广泛被动用于许多减肥食品中。注意事项：1、要限制热量，但营养要足够：减肥时除了要控制热量之外，其他营养素的摄取仍然要足够。若是营养不均衡，则会造成新陈代谢不正常。2、饮食要定时定量：饮食不规律的人比饮食正常的人更堆积脂肪，必须注意!而晚上最好也不要摄取过量食物，如此一来即可减少脂肪堆积。3、饮食原则：减肥时可多花一点时间在吃饭上，以处长食物的消化时间；且要拒绝零售与宵夜，多吃些如仙草、蔬果等含有大量果胶和纤维质的食物，再借由喝水使体内的纤维质膨胀，增加饱足感。另外，如果真的无法克制吃零售的习惯，不妨就把番茄、小黄瓜、大黄瓜等蔬果当作零食，改善你的饮食习惯。

小秘诀、大健康！如何妥善保存食物中的营养素

2007-11-12T01:14:00.000-08:00

从天然食物摄取营养素，食材中的营养素却易在烹煮的过程中流失。而哪些方式会加速营养素流失呢？又该用哪些方式来保存营养素呢？营养素地雷区维生素容易因为高温、光线、酸碱度及空气等因素，而遭受到破坏。例如将蔬果摆放在阳光直射的地方，将会加速菜叶中水分的蒸发，或使水果产生过熟的情形。另外，营养素也有可能在储存、清洗、烹调的过程中流失殆尽。例如，食材高温烹调的时间太久，就会造成营养素无法完整保留的原因，因些，应当要透过适当的方式来减少营养素的流失哦！保存营养素小诀窍
1、选择天然、新鲜、当季的食材：尽量不要买已处理好或非当季盛产的食物，如此一来，除了可以确保品质，也可以省下不少金钱。挑选时，要以健康有光泽者为先，且不要大量采购，就以当天食用完毕为佳，把握吃多少买多少的原则，以缩短食物保存的时间，确保新鲜
2、慎选、慎用摆放的地点与方法：除了以摆放在冰箱内这第一优先选择外也可放在阴凉通风处，最好在二到三天内食用完毕，不要将食物冰太久，以免使营养素流失。摆放时，应考虑水果的软硬特性，记得软质性的水果不要一起挤放，以免造成损伤。坚果类则要放入密封罐中。
3、不宜浸泡过久：清洗时不要浸泡过久，且清洗前最好不要将带皮蔬果外皮去除，或将之切细，这样会造成维生素B1与维生素C营养素的流失。
4、切食材时，加几滴醋：这样可以防止维生素C的流失。
5、不要添加小苏打粉：不少民众会在煮豆类食品的时候加入小苏打粉，以加快熟料的速度，但由于小苏打粉为碱性物质，可能会破坏其中所含不耐碱性的维生素B群（如B1、B2、B6），因些建议不妨在烹煮前浸泡一晚，再使用快锅烹煮，也可达相同效果。
6、富含维生素A的食物，要与油脂一起摄取：使用煮、炒或炸等烹调方式，可以提高人体对食物中所含维生素A的吸收率约3-7成因些烹煮该类食材时，可采用与油脂类一起烹调的方式，将比生食效果来得好。
7、以天然方式解冻：解冻鱼肉类食材时，可取出后连同塑胶袋放于冷水中，或放在冰箱冷藏室慢慢解冻，勿以微波炉快速解冻，或重复解冻再冷冻，这样会使其中的汁液与营养成分大量流失。
8、缩短烹调时间：选择进食方法时，最好以生食为佳，另外也可选择炒、蒸或以微波炉微波，这些都是较能保留营养素的方式。此外也要尽量减短烹调时间，以保存其中的营养素；而使用油炸方式时，最好包上面衣，如此也可减少营养素的流失。
9、吃多少煮多少：烹煮时以适量为主，不要留到下一餐，以免经过反复加热，使食材内的营养成分打折扣。

五种水果面膜的妙用

2007-11-11T02:55:00.000-08:00

葡萄除皱汁：将葡萄单独榨汁备用，然后将适量芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子也榨汁(榨汁前洗净)，再将蜂蜜和牛奶加温水调匀，将这三种汁液混合均匀后饮用，每日1-2次，常服用具有润泽肌肤及减轻皮肤皱纹的作用，使皮肤嫩白，红润且富有光泽。
面膜制成后即用，不宜搁置久留
苹果雪肌滋润面膜：将苹果去皮切块放在钵中捣成泥状，也可以用搅肉机将其搅碎，或用果汁机将其搅碎去汁，取下剩余残渣，加鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，将其搅均匀，直至搅成糊状。洗完脸后将其涂于脸上，敷一刻钟，再用清水洗净。其功效是滋润肌肤，增加肌肤的抗氧化功能，该配方适合各种肤质使用，但面膜制成后即用，不宜搁置久留。
用小片黄瓜加冰块冷敷能迅速减轻眼睛的疲劳
　　黄瓜舒眼疲劳贴：人们在熬夜、晚睡或使用眼睛过度时，会引起眼睛疲劳，这时用小片黄瓜加冰块冷敷，可迅速减轻眼睛疲劳。
　　具体做法：平躺床上，把小黄瓜敷在眼皮上，再用保鲜膜包二、三粒冰块，轻放在小黄瓜片上，1-2分钟后，凉会透过黄瓜片到达眼皮，双眼会感到非常凉爽、舒适。具有消肿、消炎功效，并能迅速减轻眼睛的疲劳。
樱桃祛斑润色面膜
过敏皮肤不宜使用樱桃祛斑润色面膜：樱桃首先榨成糊状，再用蛋清增加其粘稠感，然后将其直接敷至面部，15分钟后洗净。具有红润肤色，去皱祛斑之功效，但过敏皮肤不宜使用。
　　在敷面之前可自己先做一个测验，将其涂在身体其它部分，如肘前臂，测试一下自己皮肤是否有过敏反应，如有过敏反应应停止使用。

　　香蕉除垢面膜：制作方法很简单，只要将香蕉搅成糊状，涂于面部，20分钟洗去即可。具有清除面部污垢，增加皮肤营养之功效。适用于任何性质皮肤，均有明显效果。

源于香奈儿经典设计的金属链包包

2007-11-11T02:48:00.000-08:00

http://dongchong0359.blogspot.com/2007/11/dior.html1955年2月，香奈儿第一只经典菱格纹包诞生。这款名为2.55的手袋，皮革混合金属环扣链的设计解放了女性双手，成为永恒不灭的经典之作。直至今日，看看这些风靡全球的金属链包包，也大多来源于香奈儿2.55的手袋的包链设计，而且越来越多的年轻女孩背着它们上街，虽然她们看起来还没到用这款手袋的年龄，但依然独具一番别致风味。

经典中的经典啊！！！

针织温暖的另类味道

2007-11-11T02:44:00.000-08:00

　很多人小时候都穿过妈妈织的毛衣，带着特殊的味道，柔柔的、暖暖的、香香的。一个人独自在外闯荡，有时候会特别思念那种味道，所以格外偏爱针织的东西，穿在身上好像被人拥抱着，舒服而温暖，在凉意习习的深秋少一些孤单。

　　针织起源

　　针织是一种不断演化的工艺，没有详尽的起源之说，至今已发现的最早手工针织品是1982年在中国江陵马山战国墓出土丝织品中有带状单面纬编两色提花丝针织物，距今约2200多年。

　　针织世家

　　时尚界有一些与针织有着深厚渊源的品牌，如以针织起家的意大利品牌Missoni，设计以大胆抽象的条纹图案为主；1970年，因意大利著名刊物《L＇espresso》的热捧而闻名于世的Kenzo毛衣曾是巴黎时髦人士必购清单之一，其毛衣图案一直以异域风情的大朵花卉为主；而后起之秀Soniya Rykiel更是以其舒适而大胆的设计风格赢得了针织女王之称。

　　传奇故事

　　1967年，设计师Rosita Missoni第一个要求模特真空上阵，因为无论胸罩多么"隐形"都会破坏轻薄针织衫的线条和美感。没想到在T台的灯光下，这些条纹针织衫使得人体若隐若现，朦胧中增添了一种婉约的性感。此举在当时仍相当保守的服装界引起了极大回响，成为第二天各大时装报道的头条，并令Missoni的名字名扬全球。从此，模特在T台都真空上阵。

　　针织新演绎

　　这次，我们将针对本季针织在材质、面料、色彩、织法上的创新，带大家领路针织的全新风情。

　　针织世家Missoni的当红接班人，即创始人的孙女Margherita Missoni，拥有甜美脸蛋、窈窕身材的她在19岁就成为家族品牌的代言人。走进Missoni门店，就能看到她为自家品牌拍摄的广告，妩媚神态一点都不输专业模特。她也是最近被时尚杂志热捧的名媛之一。

材质拼接

　　在经历了去年Louis Vuitton大肆将璀璨的珠片、大片的皮草与粗棒针织衫的大手笔结合之后，针织的材质拼接在用料上低调了很多，没有了那么多耀眼的镶嵌，而是将呢料、丝绸、棉麻与毛线针织相结合，低调了很多。这一季摒弃了去年以针织为主的拼接特色，针织更多的是作为一种点缀，化成花朵或成片的钩织图案出现在肩头或胸前，或像MaxMara的设计一样化成了流苏作为衣服的装饰。

　　当然大块针织的拼接在传统的针织品牌中还是可以见到，如Missoni，毕竟对于他们而言针织才是主打。

　　特殊面料

　　Prada这一季是特殊面料的推动者，采用了一种被称为“pelouche”的新面料，以马海毛、羊驼毛等名贵毛料织成，具有毛茸茸的表面，却又慢慢变成精妙的绸缎质感，并将深色羊毛与粉彩色或闪亮布料相互交织，彼此穿透，形成多种层次的色调，让针织面料有种更强势而知性的奢华。

　　夸张廓型

　　Masion Martin Margiela 将西装的肩部复古垫高，而Stella McCartney却不约而同地将针织的肩部加以夸张化，流露出一种中性的优雅。而Chanel、Celine均推出了超长款的针织裙，这种款式对身材都是种超高挑战。腰围要纤细，个子还不能低，所以是大多数人的禁忌款，当然如果能穿得出彩，更能显示出你的绝妙身材。

　　饱和色彩

　　没有了去年秋冬色彩一片黑压压的沉重，这个秋冬的T台仿佛被一股暖流侵入，流露出格外亮丽饱和的色彩，蜜桃红、紫罗兰、葡萄紫统统涌现，针织大师Soniya Rykiel、MaxMara、Giles Deacon均有夸张的色彩运用。而Soniya Rykiel别致地将毛衣多处打上蝴蝶结，让单一的颜色多了种层次感。

　　粗棒针织

　　Giles Deacon将廓形夸张的粗棒针织大衣与轻盈的羽毛鞋结合，是这次时尚周上较为轰动的一笔，当然人们更多的是记住了那条足以围裹模特整个身体的大围巾。 Kenzo 的异域风情还是坚持到底，粗棒针织的作品有绚丽翻褶的，也有低调实穿的。粗棒针织最好还是选择披肩款，将纤细的四肢露出来，不会让身材显得过于臃肿。

皮肤如何控油?

2007-11-09T18:50:00.000-08:00

常见的控油成分

　　1.收敛剂(Astringent)——收敛毛孔，但无法做到真正控油

　　老旧的控油产品会以无机粉体作为收敛毛孔成分，这一类成分的作用，类似于用木塞堵住漏水的水龙头，对出油的毛孔来说，无真正控油的价值，长期使用还会造成皮肤的负担，肤质变差，油光依旧。

　　典型的老旧成分：氧化锌(Zinc oxide)、硫酸锌(Zinc sulfate)、氯化铝(Aluminum chloride)、硫酸铝(Aluminum sulfate)等。

　　同样属于收敛毛孔的成分，目前较常用的新成分为有机酸类。这一类成分副作用少，收敛效果较明显，可以在短时间里感觉到毛孔变得较为细致。

　　典型的新成分：单宁酸(Tannin, Tannic acid)、柠檬酸(Citric scid)、乳酸(Lactic acid)。

　　2.清凉剂——只能瞬间收缩毛孔，效果不持久

　　清凉剂主要为酒精与薄荷，两者都有瞬间收缩毛孔的功效。但这种清凉效果只能治标，也就是说，在很短的时间后收敛效果即会消失，无法有效控制后续冒出的油脂。

此外，酒精对皮肤尤其是细胞膜具渗透去脂能力。对于酒精含量过高的控油产品，不论哪一类肌肤，都应审慎思考长期使用可能造成的负面影响。

　　3.维生素——主要针对因脂漏性皮炎而出油的人

　　以维生素作为油脂调理成分，主要对象为因缺乏维生素B6而造成脂漏性皮炎的人。换言之，并非所有油性皮肤的人，使用含维生素B6的控油产品都会有效。对于患有面疱的油性皮肤，且经常伴随发炎现象的脂漏性油性肤质，选择搭配维生素B6、维生素B3与维生素H的控油产品，较能得到治本的效果。

　　4.荷尔蒙

　　过油的皮肤导因于男性荷尔蒙分泌过剩，所以含药化妆品可以使用低剂量的雌性荷尔蒙作为控制剂，以便有效控制皮脂分泌量。常见应用的成分为雌二醇(Estradiol)、雌固酮(Estrone)、乙炔基雌二醇(Ethynylestradiol)。另外，化妆品厂商也从植物中发现部分植物性荷尔蒙具有抑制雄性荷尔蒙转化的机制，例如南瓜素(Cucurbitapepo)。

　　口服荷尔蒙疗法的适用对象是面疱型肌肤，也就是又油又长青春痘的人才适合选择这一类商品。单纯只是油光满面，不论是化妆品生产商，还是皮肤科医生，都不建议服用荷尔蒙来控制。

　　5.角质剥离溶解剂(Cormeocyte desquamating agent)

　　最典型的角质剥离溶解剂是水杨酸，其次就是AHA果酸了。水杨酸对于毛孔中的角质栓塞溶解效果最好，但会造成皮肤变薄且十分干燥。所以，不是因毛孔阻塞的面疱族，只是一般型油性肌肤的人，并不适用这种控油成分。

　　但是，目前市面上有超过八成以上的控油产品以水杨酸作为控油的主成分。更惨的是，使用水杨酸配方者，还喜欢搭配高浓度的酒精。这真是苦了消费者的脸蛋，因为太多人错以为水杨酸既可以控油，又可以收缩毛孔。其实，再高浓度的水杨酸也无法改善可以煎蛋的油脸，却足以毁掉皮肤的防卸机制，使皮肤变薄、偏干、偏敏感。

不同肤质的美白方法

2007-11-09T18:47:00.000-08:00

干性皮肤：美白补水同步进行

我是干性皮肤

干性皮肤特点：皮脂分泌不足且缺乏水分，皮肤较薄，容易出现细纹、色斑，脸部呈现干燥。

干性皮肤护理要点：保持滋润，特别注意补水和保湿，防止水分流失，加强新陈代谢及血液循环。

美白面膜：

洁面后，用蜂蜜(有的人可能不适合，更换即可)、芦荟汁(重点推荐)、黄瓜汁(夏季适用)等滋润性较强的物质与适量珍珠粉(0.15-0.3g)充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，停留15-20分钟后洗去。之所要在15~20分钟后洗去，是因为面膜水分蒸发后，这些营养物质就形成干膜留在皮肤表面，使皮肤与外界隔绝，不利于皮肤的新陈代谢，皮肤亦感不适。

此面膜一周可以做2~3次。做完面膜后，如果觉得皮肤干，用保湿产品敷面即可解决。

油性皮肤：美白之前先控油

我是油性皮肤

油性皮肤的特点：皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，很容易粘附灰尘和污物，堵塞毛孔，引起皮肤的感染与痤疮等。正是因为容易变脏，故皮肤感觉很不清爽，面色要么油光，要么暗黄。

油性皮肤的护理要点：要注意皮肤的彻底清洁、控制油分，可选用非油性辅助物与珍珠粉护理，清水(凉开水或矿泉水)、芦荟汁、黄瓜汁、蛋清等。

具体方法：

1、日常护理：每天早晚，取适量珍珠粉(0.15-0.3g，个别人可能需要更多)放在手心，混合微量水，二者均匀混合成膏状，即成为对付油性皮肤的“超级洗面奶”。它具有极强的控油、清洁能力。洁面后，会觉得皮肤极为清爽、舒畅。如果还有油腻的感觉，则可能是油过多或者珍珠粉太少所致，应再加量使用，直到获得清爽、舒畅的感觉。

2、美白控油面膜：

充分洁面后，用清水与适量珍珠粉(0.15-0.3g)充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，直到白色珍珠粉在皮肤表面消失。不必洗去。此法可每天都做。

毛孔粗大者，可用蛋清代替清水，与珍珠粉充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，15~20分钟后洗去。每周可做2~3次。皮肤既油又缺水者，可使用芦荟汁代替清水，充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，15~20分钟后洗去，并且在做完后，涂一层保湿乳。每周可做2~3次。

通常情况下，坚持用上面的方法会立即取得控油的效果；持续两三个月，皮肤会明显地白起来，脸上的“油田”会消失。此后的工作，即应该以滋润为主，而非控油了。

混合性肌肤：美白也分T、U区

我是混合性皮肤

混和性皮肤特点：同时具有干性皮肤与油性皮肤的特征。眼部、两颊(亦称“V区”)多为干性皮肤，而前额、鼻部、嘴部、下颌(也称“T区”)为油性皮肤。

混和性皮肤护理要点：可以把T区和V区分开护理，亦可以选用非油性且滋润性较好的护理材料，如芦荟汁、黄瓜汁等。

面膜护理：

V区：洁面后，用芦荟汁或黄瓜汁等辅助物与适量珍珠粉(0.15-0.3g)充分调和，均匀涂布在面部，轻轻按摩，停留15-20分钟后洗去。

T区：洁面后，取清水适量，与适量珍珠粉充分调和，均匀涂布在T区，轻轻按摩，数分钟后洗去

美白小贴士

2007-11-09T18:46:00.000-08:00

1、牛奶美白

准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约１５分钟洗去。建议每星期做１－２次

4、蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、醋蛋液美白

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6. 蜂蜜蛋白膜

新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白

材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

洗脸：加适量的水，即可。

敷脸：加蜂蜜，牛奶及１／４颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期１～２次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、白芷美白

材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。

2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。

3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

4、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、珍珠粉美白

功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

10、鲜果美白

功效：美白，补水，很适合夏季使用。

做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

秋冬美白

2007-11-09T18:45:00.000-08:00

美白不可千人一面：

美白也要有针对性，不同肌肤要有不同的美白方式。

斑点肌肤：应使用系列美白产品，从基础的化妆水、乳液到浓缩型的美白粉、美白精华液，彻底地将自己置身在完整的美白环境中，如此才能尽快挽救你那满脸的斑点。别忘记定期做面膜保养，让美白的同时清洁皮肤。最后，每周为自己做2次脸部按摩，搭配使用美白系列的按摩霜，这样不但能淡化斑点，也有助于促进肌肤的新陈代谢。

暗沉肌肤：不需刻意将保养品都换成美白系列，只要每天出门前认真做好防晒，不要暴晒过多阳光，多喝水，加上一星期使用美白面膜一次，让沉淀的黑色素完全代谢出来，肤色就能变好了。

油性肌肤：绝大多数的油性肌肤，都比较少有斑点的困扰。而且现在很多的无油乳液(OIL-FREE)既可以提供养分，又不会雪上加霜，可以帮你改善脸上出油的烦恼。

干性肌肤：肌肤干燥，即使再白都是不健康的，而且干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高危险族群，一不小心，就会发现斑点已在脸上形成了。所以此时你一定要将保湿当成第一要务，以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化，就不用担心色素沉淀的问题。如果想要肌肤白皙些，只需在夜晚时多加一瓶美白精华液或是美白晚霜，让肌肤充分吸收营养，隔天起床，一定容光焕发!选择全方位美白品：除了具有美白的效果之外，还兼具修护、防晒、滋润等附加功能的美白产品，才是你真正需要的。让你在保养肌肤白皙的同时，也能兼顾其他的保养，所以在选择美白产品时不妨注意考虑以下几点：

白皙效果：

降低、减缓并分解黑色素的产生。

防护：预防紫外线的侵扰，中和对肌肤有害之自由基的产生。

舒缓：舒缓、安抚受到紫外线伤害的肌肤。

滋润：提供足够水分深层滋润肌肤。

活化肌肤：促进新陈代谢与血液循环的功能。

强调高效美白成分：活跃在美白市场上的各大品牌的产品都含有各自的美白保养成分，如鞠酸、植物萃取精华、维生素复合剂、熊果苷等等，这些成分对肌肤美白的效果究竟有多大，是达到极至美白的重要课程。据专家们分析，传统的美白成分的作用是以抑制酪氨酸的淡斑美白效果来衡量的，排在前三位的依次为：鞠酸>维他命C>熊果素。

“吃”出美白：

维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白的优质来源，因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式；另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

精油能加速美白：

芳香精油的功效不可小视，特别是那些具有美白肌肤效果的精油，配合你的专业美白产品，定可加速完成美白！

柠檬精油：柠檬精油中富含丰富的维生素C，特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。

橙花精油：昂贵的橙花精油可促进细胞再生、增强肌肤弹性与活力，可适用于敏感性肌肤和成熟性肌肤，并能美白、柔嫩身体肌肤。

自配美白精油：用胡萝卜籽1滴+玫瑰汁1滴+玫瑰籽油10ML，以这样独特的精油淡化肌肤表皮沉淀的黑色素，是轻松达成美白及护肤双重效果的绝佳选择。

既白又亮才极至：

极至的漂亮肌肤就是那种又白又亮、角质层厚度刚刚好的细致白皮肤。因此，在美白的同时，千万不要忽略了肌肤的“明亮”保养：

定期去角质：去掉多余的角质，让你的肌肤没负担，又可充分吸收养分。做足防晒：无论是阴天还是晴天，无论是白天还是傍晚，你的防晒工作一定要做好。

善用化妆水：既能清洁肌肤，又可镇静、舒缓甚至美白肌肤的化妆水是维持肌肤透明水嫩的好帮手，不可不用。

水质面膜：营养又滋润的水质面膜，可以迅速恢复肌肤的弹性，当然，也可美白。

选择透明粉底液：这是一种紧急救援法，可以使你的肌肤瞬间明亮起来。

各种成因痘痘的消除方法（网易女人综合）

2007-11-09T18:35:00.000-08:00

痘痘成因
消除方法
遗传因素
　　建议你使用整套的控油产品做好保养工作，在夏天做好调理工作。
饮食不当、便秘
　　尽量控制食物的刺激，不要一次摄入大量的刺激性食物，要吃，也请搭配富含维生素的食物，吃得清淡点。多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。
荷尔蒙失调、药物
　　请去看中医调理好自己的内分泌问题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。容易长痘痘的人在使用药物的时候请先注意其药性成份，有口服避孕药习惯的女孩子请改用物理性避孕法，如：使用避孕套、药膜等。
水分不足
　　在日常护理的基础上，加强保湿补水的工作，按时做好去角质的工作, 保持毛细孔顺畅。
保养品使用失当、换季
　　尽量挑选成分安全的保养品，根据肤质变化即时做好调理工作，在换季时节不要轻易尝试新的保养品。如果你是敏感性、易发痘的肤质，请在使用新的保养品前做皮肤测试。
情绪与压力变化、睡眠质量不好
　　如果你的紧张是间歇性的,那么不必太操心。因为这样的痘痘持续时间不会太长，期间只要加强清洁保证睡眠，痘痘便会很快消失。如果你有自律神经失调的倾向，脸上的痘痘一直好不了，建议你先去看心理医主，等情况好转，痘痘也就自动消失了。保证每天8-10小时的睡眠，拒绝熬夜, 出现痘痘后及时搽消炎药膏，以防恶化。
清洁习惯不良
　　加强卸妆和清洁的工作，如果化了妆，就一定要用清洁霜＋洗面乳的组合来彻底清洁，另外每星期更应做一次去角质工作，保持皮脂腺顺畅。
日常坏习惯
　　克制＋克制＋克制。一定要自己改掉这些习惯，因为手上有很多细菌，如果忍不住用于去摸痘痘的话, 不但把手上的细菌带到脸上，让原本的痘痘更恶化，还会影响周围的健康肌肤也被细菌感染！

护肤品的使用效果关键看手法

2007-11-09T18:34:00.000-08:00

爽肤水
　　把爽肤水倒于手心一元硬币大小，合十后轻轻的拍在脸上，先拍在两颊，再拍到额头和下巴等部位，用双手轻轻地按压，这样使用爽肤水的手法不但可以节省爽肤水，更重要的是对肌肤的补水滋润更有效。而将爽肤水浸湿在化妆棉上，以鼻子为中轴线，横向涂抹擦拭全脸，这样的手法不但可以让包括眼窝这样的细节都可以享受到爽肤水的滋润效果，擦拭动作还可以帮助脱落老化死皮细胞，令肌肤干爽清洁。

卸妆油
　　在使用卸妆油的时候，一定要注意，双手和脸部需要保持干燥，将适量的卸妆油由鼻子为中心线，向两边和额头以及下巴涂抹。在需要卸妆部位用指腹以画圆的动作溶解彩妆及污垢。大约1分钟左右后，用手蘸取少量的水，将卸妆油乳化变白后，再用打圈的手法轻轻地按摩约30秒，再用大量的清水将卸妆油打至起泡后冲洗干净。

面霜
　　大家都习惯了将面霜直接涂在脸上，然后用手打圈的方法均匀涂满全脸。然而这样的手法对于活性成分多、精华类的面霜却不是最适合的。应先用专用的小勺舀出适量的面霜置于掌心，左右手合十将面霜均匀的分开于两掌心中。先按压在两颊颧骨处，再按在下巴和额头。轻轻地由两颊开始，将面霜慢慢地轻按压进肌肤。这样做的好处一方面不会由于面霜质地密稠，用力推抹拉扯肌肤，另一方面也不会由于过度的摩擦造成面霜中活性成分的流失。

面膜
　　面膜有很多种，但是使用的时候有一个问题是共存的---水分的迅速流失造成的面膜干燥迅速而使营养成分没有完全被肌肤吸收。敷面膜的小技巧：就是在敷面膜的时候，在旁边开一个空气加湿器，这样不但能为肌肤提供更多的水分因子，还有助于营养的吸收。在敷面膜的同时也可以加入一些轻拍等按摩动作，促进血液循环，以便更多的吸收营养成分。

磨沙膏
　　磨沙膏由于其去死皮的功效太强烈，且容易伤害肌肤角质层等原因，已经逐渐被淘汰，取而代之的是各种温和去角质产品。然而磨沙膏还有另外一个使用手法---在长有粉刺的部位轻柔的使用，能去除堆积在发炎毛孔周围的死皮，使油脂能顺利地排出。还可以在夏天的时候用语裸露的膝盖和手肘等这样死皮堆积较厚重的部位

颈霜
　　颈部保养不好，更容易出卖自己的年龄。涂颈霜前最好用温热的毛巾先暖敷2分钟，涂抹的时候要稍稍扬起头，用双手的拇指和食指轻轻地向上交替推按。在已经形成颈纹的地方稍作停留，将手轻按在上面几秒钟。最后用双手的食指和中指放于下颌骨下淋巴节处停留按压1分钟，促进淋巴循环。此外，颈部更容易堆积死皮，每个星期都应该做一次温和去死皮的面膜。在日间如穿着露脖子的衣服，也应该注意使用具有防晒功效的护肤品。

洁面膏
　　在使用洁面产品的时候，用温水先在手掌心打出泡沫，在泡沫带动下轻轻地在脸上滑动打圈，不要用力在脸上揉搓，以避免拉扯对肌肤造成伤害。同样的动作也可以用洁面泡芙来代替。

眼霜
　　由于眼部是面部皮肤最薄的地方，并且没有汗腺，所以眼霜一定要用于面霜之前，以防止产生油脂粒的可能。挤出米粒大小的眼霜于双手的中指指肚，再将双手的无名指轻轻按在鼻梁骨侧，食指按压在颧骨稍上方这样的姿势架起中指，让中指能均匀稳定地轻轻按压在眼部肌肤上。由外眼角到内眼角轻轻地以如同弹钢琴的动作，将眼霜点按进眼周肌肤。这种手法既能有助于眼霜更好的吸收，又可以有效地促进眼部血液循环，消除黑眼圈。特别注意点按的幅度和力度一定要小。

自然治疗感冒

2007-11-09T18:32:00.001-08:00

感冒了？如果没有持续高烧不退，或是出现呼吸困难等异常状况，一个美国家庭医生通常不会给你开上一大堆感冒药，或是先送进医院打三瓶点滴。信不信由你:迄今为止，没有一种药物能够“治疗”感冒。它们只能缓解症状——而这，不用药也能做到。下面是美国国立卫生研究院网站上给出的“自然”应对感冒建议:
　　* 有些症状，不治比治好。
　　没人喜欢发烧，但体温计上升高的数字却表明，你的身体正在试图用高于正常时的温度杀死入侵的病毒和细菌。此外，较高的体温也让免疫系统可以更高效地运作。因此，如果只是发一两天的烧，不要紧，事实上，你可能很快就好了。咳嗽和鼻塞也一样。咳嗽会让呼吸道中的病菌随着痰排出体外，从而不会感染肺部，而鼻塞让你鼻腔和咽喉的血管变窄，也减少了病菌随之进入体内的可能。
　　* 经常擤鼻涕，不要将它们吸回去。但也不要太大力，以免伤害鼓膜。
　　* 温盐水洗鼻既可以缓解鼻塞，也能洗掉鼻腔中的病菌。
　　* 保暖，休息。
　　* 盐水漱口，一天4次。
　　* 饮用热的液体，鸡汤、
蜂蜜柠檬水和红茶都是不错的选择。
　　* 洗个桑拿。
　　* 鼻子下面擦点软膏，以免频繁擤鼻涕导致的皮肤过敏。
　　* 冷敷或热敷鼻窦。
　　* 多垫个枕头——这能显著缓解鼻塞导致的呼吸不畅。
　　* 如无必要，不要坐飞机——不仅是怕传染别人。起飞和降落时的气压改变会给你本来已经不堪重负的上呼吸道增加额外的压力，此外，也会增加鼓膜破裂的危险。
　　* 多吃有益于抗感染的食物，如香蕉、青椒、胡萝卜、洋葱、大米、茶等。■

研究证实西兰花有良好抗衰老功效

2007-11-09T18:29:00.000-08:00

鱼肉鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
　　西兰花西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
　　洋葱洋葱有助于降低胆固醇。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
　　豆腐除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对女性而言，选择豆类制品有助于增强抗衰老能力。
　　圆白菜圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，可促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。
　　新鲜果蔬新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素

Dior复古配饰散发柔情女人味

2007-11-07T01:18:00.000-08:00

Dior饰品散发着浓浓的女性魅力，精致的耳环洋溢温柔含蓄的典雅情调。色彩简单明快，设计复古大胆，让饰品成为了有生命力的点缀。

大师的经典之作！！唯美，简洁、时尚

米兰时装周：Etro奢华波希米亚

2007-11-07T01:08:00.000-08:00

　本场发布会已是Etro第70场发布会。Veronica Etro还是状态良好，波希米亚风格和奢华气质巧妙的融合，再次证明了她过人的天赋和才智。

首先登场的是一件修身束带外套，略显怪异的大翻领上垂挂着的浓密的红色纱线，下身搭配了一条运动风格的几何色块细腿裤。此后，她沉迷于夹克衫和裤子的混搭中无法自拔，将它们和薄纱上衣、条纹橄榄球衫、嬉皮风格的五彩钩针礼服、圆下摆军用夹克，和前胸带有梦幻印花的丝质系带长袖衫搭配在一起，斑斓的颜色，多样的造型，整个T台顿时犹如一个巨大的万花筒。
　　本季作品以修身剪裁为主，像是钉珠皮质背心外罩褐色丝质T恤，下身配上花哨的短裙，显得性感而优雅。Etro也在饰物上大做文章，大量流苏、刺绣装饰的腰带，洋溢着浓浓的波希米亚风情。细节的铺陈让她的设计有时候略嫌奢华，比如那件领口垂挂着夸张银流苏的未来风格长款运动背心裙。不过总体来说，本季的作品还是相当成功的，既体现了这个季节的时尚元素（民族图案、扎染、紧身皮夹克），而且设计讨巧，精致脱俗，令人欲罢不能。

奢华：la perla 专属贵族梦幻

2007-11-07T00:57:00.000-08:00

LA PERLA内衣是世界上最华美也是最昂贵的内衣大牌，它是意大利顶级奢侈时尚的骄傲，比意大利另一个著名的内衣品牌LEVANTE更加让人疯狂。LA PERLA是一场梦，是一个贵族的梦幻。如果你是一个顶级时尚的Buyer，如果面对那么多高档内衣品牌举棋不定，那么只需要选择LA PERLA内衣，把其他的都扔掉吧。LA PERLA不仅仅出品最尊贵的内衣裤，海滩装，长统丝袜，连衣裙，晚礼服等等，还生产顶级的高跟鞋与香水，LA PERLA下属还有诸如MALIZIA、MARVEL、GIORGIO PERLA男装、JOELLE睡袍等副牌。 LA PERLA内衣对欧洲女性来说并不陌生，可对中国女性来说却有些望而怯步。在欧洲属于中高档内衣的LA PERLA内衣，被大部分女性接受，在中国价格却十分的昂贵。上千元一件的内衣也让很多女性不敢想象。到底它的魅力在哪里呢？la perla07年秋冬的最新款内衣，让我

们一同来感受

女人气质三种类型

2007-11-07T00:37:00.000-08:00

品质女人：

描述：你外表质朴、自然、不事雕琢，内心浪漫，与世无争，强调个性却不张扬。只有能够进你内心的人才能真正了解你，也才能为你所欣赏。你的气质和教养是你丰富内心的流露，也是与别人拉开距离的原因。
　　你温柔、内敛、善解人意，安静、沉著、细腻，注重生活细节，热爱儿童。家庭是你的人生乐趣。教养和良好的经济条件，使你超越了琐碎和庸俗，你从不羡慕男人和事业女性，只专心又平和地折著手里的纸鹤。

　经典人物：杨澜

活力气质：

描述：你自然、纯真的天性影响著周围的每一个人，你热爱生活、无拘无束，随心所欲又有些漫不经心。你讨厌艰涩和故作深刻要让你执著、沉迷于某一件事实在是太难了。你喜欢时尚、热闹的生活，以施展你社交明星的魅力。你无需去做深沉的思考，也从不理会生活以外的东西，你为你自己而沉醉。
　　代表人物： TWINS SHE

小资气质：

　白描：你从不因为物质的满足而放弃精神的追求，相反是物质基础使你更有实力建构自己的精神世界。你洞悉一切的成熟，使你在亦庄亦谐中游刃有余。你对生活的要求并不太高，喜欢轻松、愉快、富足地活著，不愿意压力和波澜。安于现状和乐观的天性使你能够将青春延续。你单纯而敏感，有较好的人缘。
　　经典人物：安妮宝贝　　

细盐美容,让美容不再昂贵!

2007-11-07T00:35:00.000-08:00

有时美容可以是件不昂贵的事情，它的成本可能降到最低，就比如我们平时吃的普通细盐，它就是目前很流行的一种美容妙方，下面推荐几种细盐美容法：　
　一、盐亮肤　　洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3——5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边做环开按摩。　　几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。　　这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺。甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。　
　二、盐明目　　做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。　　不出两个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。　
　三、盐战痘　　其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。　　洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。　
　四、盐控油　　对于分泌油脂旺盛的T形区，即使到了秋天，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。

腐乳营养比豆腐高

2007-11-07T00:34:00.000-08:00

“豆腐裹金绸，取水岩中流，宝方宫迁传，菌群罩在头。”———自古以来，腐乳以其独特的风味、细腻的质地和独一无二的生产工艺闻名于世。北京市食品酿造研究所鲁绯所长告诉《生命时报》记者，腐乳调味料新行业标准将从11月1日起正式实施，该标准降低了腐乳中食盐的含量，以求更有益健康。我国首部腐乳行业标准是在1993年制定的，当时要求，红、白腐乳的食盐下限为每百克不低于8克，青腐乳为每百克不低于10克，酱腐乳为每百克不低于11克，而新标准则将下限全部调整为不低于每百克6.5克。“腐乳是非加热产品。过去企业的生产环境较差，为保证生产的正常进行以及产品货架期的不腐败，不得不用高盐含量来达到防腐的目的。现在，生产环境有了很大改观，消费者的口味也发生了很大变化，更追求低盐、健康和营养的食品。因此，降低腐乳中的盐含量势在必行。”鲁绯说，“需要补充的是，含盐量低了，不会影响腐乳的安全和品质，反而更有利于‘五味调和’，使之更符合现代人的喜好。” “其实，腐乳的营养性和功能性都比豆腐好。豆腐中的大豆蛋白质以大分子状态存在，而制成腐乳后，大分子蛋白质被水解成小分子的肽和氨基酸，更易于人体的消化和吸收利用，提高了大豆蛋白质的营养性，并能防止高蛋白食物的过敏反应，还有很强的降胆固醇的能力。此外，发酵后的腐乳，其B族维生素含量很高，这是豆腐无法比拟的。”鲁绯说。▲摘自生命时报

13个饮食小习惯带来大健康

2007-11-07T00:32:00.000-08:00

进入新的学校，换了新的工作，甚至季节改变，都可能影响你的饮食习惯。无论环境如何改变，只要你雷打不动地坚持以下13个小习惯，健康就不会离你远去。　　1.把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。　　2.复合维生素在早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。　　那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。　　3.每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。　　4.不放弃每一个吃洋葱的机会。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。　　5.有条件的话，用凉水泡红茶。最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。　　6.下午3时，准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午3时的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。　　7.橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。　　8.买水果时拿不定主意，就选深色的那种。虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。　　9.用热水漂洗肉块。在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。　　10.把拌凉菜改为蘸凉菜。不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。　　11.有些“素”菜要“荤”着吃。油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。　　12.晚餐更要打好脂肪保卫战。有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50~80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。　　13.睡前吃些高纤维食品。麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25~35克)的一半，所以，建议睡前补充一下。
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食疗-三种水果预防痔疮

2007-11-07T00:29:00.000-08:00

秋冬季是痔疮的多发期，河南中医学院一附院肛肠科副主任医师刘磊说，多吃柿子、香蕉、梨等水果对痔疮有很好的预防作用。柿子如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩（但经简单处理后涩味就会祛除），性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。香蕉由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。梨从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。最后，刘磊强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。

妈妈我能为你做什么？

2007-11-06T18:05:00.000-08:00

妈妈日渐衰老了，这一点，不单从鬓角的白发，从爱唠叨的程度，可以看出，从她一次比一次久的凝视爸爸的遗像，在夕阳下呆呆的看天，更感觉到她的悲凉，有时候，我所能做的，只是陪着她，静静的坐着，相对无言，很想说点什么，对她，嘴巴却噜怩着，不知道用什么样的词语来表达自己爱她的心，回到自己的房里，却又后悔，后悔自己没有告诉她，我很爱她，懊恼自己可以对另外的人说很煽情的话，对自己的母亲，却那么吝啬。
　　每个妈妈心里，只有自己的孩子是最重要的，这一点在做了母亲之后，体验深刻，这个小人儿，装在了妈妈的心里，她的冷暖，她的一举一动，她的喜怒，她的每个微笑，她的成长过程中每个惊喜，长高，长胖，换牙，梦呓，无不牵缠妈妈的心。而我的童年，虽然贫苦，因为有妈妈陪伴，却也不失快乐，没有兄弟姐妹，也不觉得孤单，记忆里，我家住在郊外一所小学，妈妈是学校的老师，爸爸也是工人，过着早出晚归的日子，每天，我总是攀爬到矮墙边，看太阳升起来，红彤彤的，爸爸骑着自行车的影子越来越远，然后，带个小板凳，乖乖的跟在妈妈后面去她的教室当旁听。
　　我不知道，我该怎么做，我能做些什么，才能慢慢抚平妈妈这颗因亲人离去苍凉的心，陪着她慢慢的街市走走，她会像个小孩，告诉我，那时，和爸爸老在这里散步。陪着她看电视，她总是喜欢换一个武打动作片，说，你爸爸就喜欢看这个。妈妈就象一部老放映机，随时准备播放和爸爸走过的岁月片段，他们的爱情，不是这个时代的速食面爱情。妈妈也象一根快燃尽的蜡，再也禁不起一点点风吹，一丁点打击，甚至一句重话。冬天很冷，我要给她买棉裤，她总说，不要，留着钱吧，你有多少钱啊，节约一点，妈妈有。待到买来，妈妈却又高兴的责怪我几句，很快的穿上，并逢人就讲，我女儿给买的，很暖和哦，笑的脸上一朵菊花。
　　知道妈妈才是最关心自己的贴心的人，是那个晚上，看书到很深了，突然的，胃痉挛，头慢慢的晕了，然后，呕吐，吐的天昏地暗，桌边，卫生间全是，难受到极点，给老公打电话，没有人接，再打，他却关机了，心就凉了，不想打扰别人，我挣扎着站好，拿个手电，想一个人下楼去24小时诊所，腿没有一点力气，手机响，来电显示，是我的妈妈，原来，我慌乱之中，曾按了她的手机号，响了一下，我的妈妈在睡梦中，听见了这一声微弱的手机歌声，牵挂她的孩子，打了过来，后来，自不必说，感激和明白母女的心灵相通，感谢我的妈妈。
　　我想对我的妈妈说，我可以为你做一切，只要你快乐起来，只要你知道，我也不能没有你。

秋天时尚服饰搭配

2007-11-06T18:01:00.000-08:00

正确健身也要注意营养膳食调配

2007-11-06T01:33:00.000-08:00

1、每人每天一瓶奶
　　每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。

　　2、每人每天一只蛋

　　一只约1两重的鸡蛋，蛋黄中所含胆固醇约280毫克，正好适合一个人一天生理需要。蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着。蛋类提供的必需氨基酸，其构成比例非常适合人体需要。

　　3、天天吃豆与豆制品

　　豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩，不像吃肉那样会增加胆固醇。其中，大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。

　　4、创造条件吃海鱼

　　海鱼鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸与血液中胆固醇结合后，能降低血小板聚集，降低血黏度，有效地消除血管内脂肪沉积，是血管“清道夫”。

　　5、多吃禽肉，少吃猪肉

　　畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。

　　6、每天最好吃500克蔬菜(含水果50－100克)

　　蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维。既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌，还对防止肥胖、改善脂质代谢有益。

　　7、菌菇类食品要纳入膳食结构

　　香菇、蘑菇、黑木耳等菌菇类食品，含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，长期食用能起到良好的保健作用。

　　8、盐，一把双刃剑

　　很多研究表明，缺盐不行；但高盐饮食对人体健康更坏。高盐是导致胃溃疡、胃癌的元凶之一。高钠对升高血压尤为明显。另外，高钠饮食还会造成钙的丢失。改变“咸则鲜”的不良饮食习惯，努力做到三口之家每月食盐摄入量控制在500克左右。

　　9、控制高糖高脂饮食

　　据生理学家观察，如果每人每天额外增加一汤匙糖(15克)一汤匙油(15克)，那么一年就会增加体重10公斤。脂肪少了不行，多了有害。

　　一般成人以每人每天2汤匙(30克左右)；肥胖、高脂血症等患者以每人每天1汤匙为度。

　　10、粮食不能少

　　食品品种丰富了，人均粮食摄入量却越来越少。如果长期热量摄入不足，碳水化合物提供热能低于膳食热量的55％，人体只能将蛋白质充当产热物质，导致孩子生长发育停止；成人有气无力，提不起精神。除了肥胖、糖尿病患者外，成人每天粮食摄入量一般应为300－400克。

[保湿]保湿絮语

2007-11-06T01:30:00.000-08:00

市场上东西方的保湿品有一些细微的不同。如果你的皮肤偏干，最好选择日本的品牌，或者超市里价格比较低的普通保湿品，因为他们喜欢采用凡士林这样从石油中提取的矿物油，或硬脂酸酯这样的经典油分，虽然透气感稍差，但保湿效果确实不错。如果你是中性偏油的皮肤，还是选择法国等西方的品牌为好，因为他们更喜欢使用感觉、透气性、调整性都很好的硅油。
　　慎买香气过浓的产品，一来浓郁的香气已不再流行，二来过浓的香气有掩盖劣质原料气味之嫌。

　　越是高档的保湿品越要小心保管，因为高档产品中含有的植物、动物油脂非常容易氧化变质，发出“哈喇”味。

　　追求返璞归真的女士不要用甘油加水代替保湿化妆品，甘油属于醇类，不含油分，皮肤表层如果没有油膜的保护，水分逃逸的速度不会减慢，只不过甘油会加快从皮肤内层吸引水分到表面来，皮肤的负担毫未减轻。

　　不要只用宝贝霜，BABY油护理冬季皮肤，它们根本不适合于成年人。成人和幼儿的皮肤特点完全不同，成人皮肤的主要问题是缺水，而幼儿皮肤的主要问题是缺油。

　　每年市场上出现的新保湿产品太多了。为了随时补充皮肤的水分，欧洲人开发出来新型的产品——润肤水雾，它的成分特别简单，可以把它比喻成安装了喷头的矿泉水或者纯净水。它的好处是不论是居家还是办公，可以随时对着脸喷几下。不只可以滋润你的皮肤，清凉的感觉还可以滋润你的心情，据传，对某些皮肤病也有好处。1999年水雾在日本大行其道，职业女性的桌前摆一瓶喷雾水像水杯一样理所应当。现在中国市场上能买到的均为法国的产品，如依云EVIAN的ATOMAZER OF EVIAN MINERAL WATER和来自法国温泉城VICHY薇姿的薇姿舒缓喷雾。(薇姿舒缓喷雾只能在大型药店买到，因为薇姿是一个只针对药房销售的化妆品系列。)

　　不要太在意产品中含有的稀奇古怪的特殊成分，这些成分业内人士称为“概念性原料”，它们是产品的卖点，由于成本的原因，实际添加量可能很小。它们的作用是鸡尾酒酒杯上挂的小纸伞，奶油蛋糕上点缀的红樱桃，主要是为了让女性下定购买的决心。保湿效果很大程度上决定于产品中含有的油脂量，如果你需要高度保湿的产品，直载了当地让小姐把柜台含油量最高的产品拿出来好了，一般没有问题。

严寒冬日补水保湿Q

2007-11-06T01:25:00.000-08:00

水分到底能发挥多少的护肤功效？外用的补水产品是否比饮水更加功效显著？哪些是饮水可以解决的皮肤问题？在这里我们为你解答：

　　Q、饮水多的人比饮水少的人皮肤润滑，所以饮水可以使干燥的肌肤变得滑润！

　　A、错。冬天里皮肤变得干燥是皮肤表面同时失去水分和油脂所致，要有效解决干燥需要及时涂抹具有保湿作用的乳液。仅仅通过饮水不能解决问题。

　　Q、多饮水可以消除黑眼圈？

　　A、错。黑眼圈形成的原因有二。第一，遗传因素，睡眠不足，感冒或敏感的影响。第二，血液循环不好。而多饮水并不能促进血液循环而使黑眼圈消失。

　　Q、倒刺、指甲边的硬皮是双手缺水的信号！

　　A、对。除了专门的润手霜以及新颖的可以滋润双手软化倒刺和手指关节纹的手套外，还可以用两勺蜂蜜，一勺杏仁油和一勺柠檬肉一起揉搓双手。揉搓几分钟后用温水洗掉可以起到深层滋润的作用。另外，在干燥部位涂上凡士林以后再入浴，比浴后涂的效果更好。

　　对于指甲边的硬皮剪并不是最好的办法。除了使用专门的软化油之外，以蛋黄、菠萝汁和醋的混合液磨擦可以使硬皮软化，但是要长期坚持才有效果。

护肤：秋冬四招让皮肤美白到底

2007-11-06T00:36:00.000-08:00

进入秋冬季节，谁都希望拥有白皙润泽的肌肤，其实在这个季节，除了使用各种美白的护肤品之外，内在调理也是很重要的。在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

西红柿
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
备注：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤
　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

办公一族的健康饮食方式

2007-11-05T18:46:00.000-08:00

对于许多在写字楼里工作的人来说，去哪里解决中餐确实是个难题。很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的饮食长期下来，至少会造成下面这些隐患：

胃病：很多人都有这种经历，工作几年后，胃就不知不觉出了问题，多数人以为是自己的社交应酬增多造成了，其实不然，主要原因就在于中餐的不规律和马虎。

精力不济：老话说得好“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”，老话是不错的，作为脑力体力双料重压下的现代职业人，经过一个上午的辛苦工作，中午如果混一顿没有营养的饭食，午后的工作精力肯定打折。哈欠连连、注意力涣散、周身倦怠等等，当然都是午餐不当惹的祸。

厌食：很多职业人不是忙得没了食欲，而是中餐的游击战让他们吃倒了胃口，在小餐饮店炒菜族常常会因为它们的卫生情况而牢骚不断，但是没有办法也不愿意花时间改善，于是每天虽然到了食店却提不起兴趣吃饭；而水饺或面条族却因为天天对着老三样而丧失好味口，这种午间档凸现的厌食情绪并不在少数。

发胖：与之相对，人们在午间没有得到照顾的胃口通常会保留到晚餐时恶补一番，自家的菜也好，和家人相聚时的气氛也好，吃得津津有味，不知不觉就违背了饮食的规律：晚餐要少。所以，很多职业人对自己的身材走形不知所以然，工作压力也少、中餐还吃得省，平时也有健身，就是在不知不觉中发胖，现在告诉你，晚餐过量才是真正原因。

那么，如何让中餐滋润起来，还自己一个健康的饮食方式呢？

商务套餐法

有条件的白领应该选择商务套餐。商务套餐无论从卫生角度还是营养角度，都是白领们解决午餐的最佳方式，不足之处是价格贵了些，不是所有人都承受得起的。另外，由于商务套餐中使用猪肉和鸡肉原料较多，可能提供的蛋白质会偏高，再加上酒店炒菜油水较多，脂肪和能量的摄入也偏高，所以，对于有发胖趋势以及血脂偏高者应挑捡清淡些的菜式。

盒饭族须知

盒饭的优势在于便宜和菜色多样，但盒饭从制作完毕到送来或带来，中间时间比较长，有些还要经过再次加热，营养的损耗是显而易见的，尤其其中维生素C会被破坏掉，也就是被氧化，因此，盒饭一族应该餐后补充水果，饮一杯果汁或是吃些新鲜水果，在饭后一小时再吃，不要在餐间吃，那样影响消化。

不提倡面食

北方人比较喜欢面食，而且面食也比较方便，但是无论是水饺还是面条或是面点，都是以碳水化合物为主，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。此外，面条或是水饺所提供蔬菜量严重不足，一个健康的人食物应该多样化，且每天应该摄取300克以上的新鲜蔬菜才能达标。因此，那么，如何让中餐滋润起来，还自己一个健康的饮食方式呢？

快乐进餐小贴士

约上饭伴。独自进餐当然无趣，有几个要好的饭伴，吃饭的时候交流一点八卦新闻和时尚讯息，既增加了友谊也营造一份就餐好心情。

水果零食。特别是有些女孩子喜欢吃零食，如果你的中餐不能太享受的话，比如吃面条，那么就带些可口的零食，牛奶巧克力、腰果、小块糕点、水果等等，当然，不主张天天如此，偶然这样吃吃可以调节一下，就好像过节派对时我们只喝饮料享用菜肴而不吃米饭一样。

寻找理想小店。公司没有餐厅，也没有配套餐，你又不打算带盒饭，那就要在公司附近去发掘一家卫生又可口的小食店。方法是几家轮着吃，直到找到最理想的为止，任何情况下不要因为怕麻烦或是懒而糟蹋自己的胃。还可以向前辈打听，借鉴他们的方法，听听他们的介绍。

在OFFICE工作了一个上午的你，中餐不仅要为身体补热量，还要为大脑补能量，优质蛋白质就是大脑智能活动的燃料，它们能提升脑细胞新陈代谢的速度，有效抵抗脑疲劳，如果你想让自己总是神采奕奕，工作效率一流，就赶紧给自己制定一份理想中餐吧。

10条重要的健康饮食方式

2007-11-05T18:42:00.000-08:00

一日三餐不吃零食生命首先在于营养。营养是健康之本，没有营养就没有健康，营养不良或营养过剩就会疾病丛生。生病时不仅要吃药，而且要加强营养，病再重，只要吃得下，就有希望；病再轻，吃不下，就麻烦了。

“人是铁，饭是钢”。营养是保证人体健康的物质基础，人体器官的功能和组织的正常代谢，依赖着必需的营养。营养对预防、消除亚健康，从亚健康状态中走出来，走向健康，起着举足轻重的作用。营养好的人就健康，有一些人40岁不到却表现出虚弱，容易疲劳、感觉迟钝；有一些人，年过八旬仍像“年轻人”。因此，可以这么说，决定生命生理性或机能衰老程度，在某种意义上说取决于营养状况。也就是说，吃得下才健康。那么，我国居民目前营养状况怎么样呢？

回顾解放50多年来，膳食营养大致经历了两个阶段。第一阶段是解放至党的十一届三中全会，历时将近30年。在这段时间里，物质供应贫乏，居民只求温饱，卫生行政部门的工作重点放在以防治肠道传染病为主的食品卫生工作上，还顾不上营养保健的问题。第二阶段是党的十一届三中全会以来，尤其是进入90年代以来，居民从温饱走向小康，一个显着变化是物质供应丰富，食品供应应有尽有，可是，由于营养知识普及还相当贫乏，居民中“营养盲”十分普遍，营养过剩与营养不足依然危害着我国居民健康。

那么，营养是不是越多越好呢？据营养学家研究认为，营养素少了不行；多了则有“毒”。

据调查，目前现代都市人营养存在着两多(即热量多、盐多)、三少(钙少、铁少、饭越吃越少)的严重问题，这是现代都市人的健康一大障碍。据调查，有不少人，早晨一上班就提不起精神来，疲乏，注意力不能集中，动不动就心跳、气急，且容易伤风感冒。反复检查就是查不出个所以然，服药无效。其实这是营养不良、热量不足的典型亚健康表现。只有从营养入手，才能解决问题。还有一种人，今天吃东家，明天吃西家，热量太多，以致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、冠心病……如不从营养开刀，再好的医生、再好的药，也无济于事。

那么怎样才能符合人体的营养需要呢？营养学家认为，人是杂食动物，只有全面均衡适量营养，才能符合人体的生理需要。所谓全面均衡适量，全面，就是样样都吃，做到一日三餐饮食中各种营养素都有；均衡，就是要求各种营养素要保持一定比例，不能有的多，有的少；适量，就是要求各种营养素的数量，既不要欠缺，又不要过量。这三条原则说起来容易，做起来却不那么简单。作者根据现代营养学理论和中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》，结合日常生活，编写了一般居民的“健康膳食十则”，可供读者参考。

健康膳食十大原则

1、每人每天一瓶奶。

2、每人每天一只蛋。

3、每周餐桌上至少有一顿海鱼。

4、增加豆与豆制品摄入量。

5、鸡肉、鸭肉代替猪肉。

6、每人每天最好吃500克蔬菜。

7、菌菇类食品要纳入膳食结构。

8、淡些，淡些，再淡些。

9、控制高糖、高脂饮食。

10、饭要吃饱。

十种能排毒养颜的食物

2007-11-05T18:34:00.000-08:00

黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。　　
荔枝　　
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。　　
木耳　
　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。　　
蜂蜜　　
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。　　
胡萝卜　　
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。　
　苦瓜　　
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。　　
海带　　
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。　
　茶叶　　
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。　　
冬菇　　
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。　　
绿豆　　
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

通过自己的肌肤问题判断肤质

2007-11-04T21:54:00.000-08:00

通过肌肤问题判断肤质：“春夏肌”还是“秋冬肌”
　　我常年接触女性的肌肤，时常会感觉到，季节不同出现肌肤问题的方式也不一样。
　　自己的肌肤到底是什么类型，常常是令很多人感到困惑的问题。根据自己的经验，我将肌肤类型分为“春夏肌”和“秋冬肌”。
　　首先从特征上来讲，“春夏肌”就是进入春夏季之后容易出现问题的肌肤。症状是脸颊发红，毛孔扩大，出现一点一点的
脂肪粒，浮现出脂肪痕迹等等，以“油系”问题为主。它的特征是T字区油乎乎的，脸颊上却干巴巴的。“秋冬肌”是指秋冬季节容易出现问题的肌肤。肌肤也是会发红，但是对比红色出现的位置“春夏肌”是出现在脸颊，“秋冬肌”则是出现在鬓角、太阳穴周围。还有就是皮肤粗涩，不光滑。“春夏肌”是油脂过多而水分不够，“秋冬肌”则是油脂和水分都不够，所以眼睛下面容易生出斜着的皱纹，主要是“干燥系”问题。
　　但是，如果等所有的肌肤问题都浮现在脸上之后再进行处理，就太迟了，这是一种容易导致同时出现“春夏肌”和“秋冬肌”两种问题的错误做法。也就是说，我们必须要在事先知道了自己弱点的基础上，在问题季节来临之前做好准备。做法就是，比如，“秋冬肌”类型的人在寒冷的季节容易出现肌肤问题，那么我们就要在夏天把自己的皮肤培养成“适应寒冷地区的抗寒肌肤”。

具体的预防措施是，首先，“春夏肌”的人要在秋冬季的时候先给T字区以外的部位更多的滋润。这一类型的人T字区总是油油的，难免会用含有酒精的化妆水，或者洗很多次脸的方法追求脸部的“清洁感”。但是这么做会使T字区以外油脂分泌不多的部位被弄得干巴巴的。所以，要在秋冬季的时候勤做些化妆水面膜，给T字区以外的部位以充分的滋润。这样就可以取得所有部位的平衡，不再只有T字区是油乎乎的了。
　　我认识的人里有一个完全是“春夏肌”的人。她一天总是用香皂洗好几次脸，T字区却还是像炸天妇罗似的油腻腻的。后来减少洗脸的次数以后，再给脸部补充足够的滋润，现在油腻感已经消除很多了。
　　我希望大家记住的是，没有必要让整张脸都来承受同样的肌肤护理。比如，对于T字区油油的肌肤，我们要给其他的部位进行保湿护理。这样能够保持整体的平衡。也就是说，“春夏肌”类型的人只需注意“水分平衡”就可以解决问题。

“秋冬肌”的人在春夏季的时候并不觉得脸上干巴巴的，所以不知不觉就容易偷懒而放松警惕。其实这个时候才更应该用美容液、乳霜，或者做保湿面膜，为了“守冬”而积蓄力量。夏天如果总是吃挂面，容易苦夏而食欲减退，肌肤也是一样，不能总是清汤寡水的，必须要补充营养积蓄能量才好。
　　另外每天还要喝两升水，这样就可以从身体内部进行水分的补给。到了冬天，为了抵御寒冷，肌肤一定会拼命让自己变厚，水分会难以渗透到变硬的肌肤里，所以一定不要忘了适当地去除角质。
　　从比例上来看，基本上30岁以前“春夏肌”的人比较多，30岁以后就会转变为“秋冬肌”。现在那些到了冬天脸就干巴巴的，天一冷了就慌忙去买乳霜的“秋冬肌”的各位，本着“未雨绸缪”的精神，在下一个季节到来之前，先做一些护理实践吧！

基础美妆工具选购保养全攻略

2007-11-04T21:40:00.000-08:00

秋季又是一个美妆的好季节，不管彩妆的潮流怎么变化，美妆工具却是基本不变的。所谓“工欲善其事，必先利其器”，虽说化妆能使你的娇颜锦上添花，但那些形形色色的美妆用具的功劳也不小哦。
化妆专用海绵

　　当你使用粉底液涂抹鼻翼、嘴角、眼周以及发际处时，海绵是最好用的工具。打底色时，可先在脸上点上几点底色，然后用海绵擦匀；如用海绵擦腮红，效果也很好；还可以用海绵修饰唇色，可先涂上口红，再用海绵轻抹，直到色彩变得更柔和为止。

　　选购指南：应挑选质地细密光滑、触感柔软、轻轻拉一拉后感觉有适当弹性的海绵块，椭圆或圆形的海绵比较好用。

　　保养方法：第一次使用前最好先清洗一下。海绵在使用后因为吸收了粉底里的水分而变得潮湿，容易造成细菌的大量繁殖，所以应该经常用温水清洗，从而保证肌肤的安全健康。清洗后放在通风处自然晾干，切不可晒干。

　　TIPS：如果海绵在清洗之后与皮肤的触感变得不好，边缘呈现破碎的状态时，就该换新的了。

粉扑

　　选购指南：应挑选表面绒毛浓密柔软而均匀的粉扑。

　　保养方法：刚买回来的粉扑也要清洗，让皮肤有轻柔舒适的感觉。海绵粉扑每两三天清洗一次，丝绒粉扑则需每两个星期清洗一次。

　　1.清洗时，先把粉扑用清水浸湿，再用香皂或清洁液揉搓粉扑，然后用手挤压出泡沫，反复数次。2.用清水冲洗，但不要用手拧干，最好用纸巾或毛巾吸干水分，放在阴凉处彻底晾干。

　　TIPS：尽量将粉扑独立放置在一个盒子里，以保持其清洁；如果你怎么揉搓粉扑都无法恢复其表面弹性，就说明它该退役了。

　化妆刷

　　化妆刷是化妆工具中最大的一类，品种繁多，分工细致，保管起来也应更为精心。

　　☆粉刷

　　使用粉刷刷散粉，效果比用粉扑好，会显得更柔和、更自然。

　　选购指南：

　　1.应选择刷毛浓密、结实、整齐且不易掉毛的粉刷，先在手背上轻扫一下，刷头弧线流畅、刷毛分布均匀能自然呈喇叭状的就是好的化妆刷，也可在手腕内侧试一下，无刺痛、感觉柔软舒适的为佳。

　　2.天然毛发做的刷子触感光滑、柔细，在质感和使用上更胜一筹，但天然毛刷需要较细致的保养，而且价格偏贵。人造质地的刷子，滑柔感比较差，刷头所沾的粉易脱落，色彩多的妆不宜控制，但是比较耐用。

　　3.短柄的刷子虽然携带方便，但是使用时就不如长柄刷子好用，伸缩型的化妆刷可以兼得两者之长。

　　保养方法：刷头要经常清洗。

　　1.在蜜粉盖中倒入一层能完全覆盖刷头的卸妆水或刷具清洁液，以溶解刷毛上附着的化妆品。2.将含有天然成分的洗发水倒于盆中混打起泡，再将刷毛充分浸泡于泡泡水中。3.反复抓、放刷毛，使刷毛中残留的污物与化妆品完全被清理出来。4.最后用大量清水清洗毛刷。5.若刷毛因为使用清洁剂而变得太涩，可再用少量护发素理顺毛尾，同样要以大量清水清洗干净。6.取几张纸巾或一条吸水性强的毛巾，覆盖刷毛按压几次，尽量吸干水分，将刷子平放于通风处阴干后，用手指轻弹刷毛，使其恢复蓬松的状态。

　　TIPS：1.每次使用后，用纸巾轻拭刷具，清除残留的色彩或妆粉。2.如果要换一种颜色使用，可以蘸肤色蜜粉反复在纸巾上轻涂，直至刷毛上的颜色消失为止。3.一般情况下刷子需要3-6个月换一次，但如果保养得好，可以延长使用时间。

☆腮红刷
　　选购指南：刷毛要大而松软，制作精良。
　　保养方法：同粉刷。
　　TIPS：这种刷子还适合涂眼影，需要注意的是，如果涂一种以上的颜色，在换色之前要用纸巾把刷毛擦干净。

　☆唇刷
　　无论是唇膏还是唇蜜，要色泽均匀地附着于唇上，一定要用唇刷上色、涂擦。
　　保养方法：唇刷不必经常清洗，否则会使刷毛失去弹性。每次使用后应用面纸将残余唇膏擦拭干净，再理顺刷毛，盖上刷帽。由于唇刷的毛很容易掉，所以使用纸巾进行清洁时要轻柔些。
　　TIPS：使用不同颜色的唇膏时，用纸巾蘸上唇部清洁霜仔细擦拭唇刷，最后还要用蘸了水的纸巾擦一遍。

眼影棒
　　保养方法：如果是海绵棒，每次用后要将上面的眼影粉用手指弹掉，隔几天用温水清洗一次，然后自然晾干。眼影棒应放在独立的小盒子中，以免因破损而划伤娇嫩的眼部肌肤。
　　TIPS：应同时准备4-5根眼影棒，按色系给它们分工，这样可以节省清洗的次数并且不容易混色。

　睫毛夹
　　选购指南：夹子的弧度要能配合自己的眼睛，夹合处的胶条要平整均匀。
　　保养方法：跟睫毛接触的橡皮垫是最容易脏的部位，每次使用后都应用纸巾擦去所有污垢，每隔一星期还要用酒精棉棒擦拭。另外，夹睫毛时太用力也会影响橡皮垫的寿命，所以要轻柔些哦！
　　TIPS：睫毛夹上的橡皮垫3-6个月就会老化，如果出现裂纹，就应更换新的，以免伤害睫毛。

这样吃蔬果秋冬肌肤更水灵

2007-11-04T21:32:00.000-08:00

　谁都知道，女孩子要水灵，水果蔬菜不可少，可平时的白领上班匆匆忙忙，能在午饭上吃上水果的幸运儿可不多，那些晚上也要应酬的“夜猫子”就更不用提了，回到家都累死了，谁还有心思好好吃蔬菜水果呢？会缺失什么A、B、C一大堆维生素，健康状况可要亮警钟了。来为大家支一招蔬果补充大法，全面补充营养，让你的肌肤“吹弹可破”。
现在不少美容产品都打着“胶原蛋白”的旗号，但护肤品所含的胶原蛋白份子很大，难以直达储存胶原蛋白的真皮层。要补充胶原蛋白，还须由内而外。

FANCL的果味饮料中，含有HTC胶原蛋白，无须经消化即能直接被身体吸收，随即合成为肌肤适用的胶原蛋白。且HTC胶原蛋白有效提高身体的胶原蛋白合成能力，故被视为“扭转肌肤年龄”的超强力量。此外，果味饮料中还含有橙汁、西柚汁、苹果汁等，这可不单单是为了口味好，更是因为胶原蛋白的合成需要维生素C及铁质的帮助。每日50ml，让你的肌肤远离干燥、幼纹、松弛等老化问题，保持水润有弹性。适合人群：25岁以上，工作压力大的白领女性。此外，经常日光浴、有吸烟习惯等人士也需要补充胶原蛋白。
蔬菜含丰富的维生素、矿物质及纤维素，在健康均衡的饮食中不可缺少。

眼看着年关临近，一个个年末聚会，还有年夜饭都让人应接不暇，大鱼大肉吃多了，蔬菜却未必足够，中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐：蔬菜每天的摄入量应为400克至500克，大多数人恐怕难以达到吧！FANCL的蔬菜100综合蔬菜片是你简便补充蔬菜营养的好办法，配料既有常见的番茄、洋葱、胡萝卜、欧芹等蔬菜，也有郁金香、迷迭香、麝香草等花草，这么多好东东吃进去，不营养才怪！适合人群：饮食不均衡，匆忙的上班族们。
蔬菜营养是补充了，那纤维素呢？它可是维持肠道健康的重要因素，谁都知道，如果体内垃圾囤积过多，皮肤不会好到哪里去。蔬菜粉末含有丰富纤维，天然有益，而且随便加入果汁、茶、咖啡，甚至热汤里都可饮用，让你在上班的时候随时随地维持肠道健康状态。

美容达人：一个买护肤品有瘾的女人

2007-11-04T21:26:00.000-08:00

护肤达人可以分为两类，一类是保守型，选择以内养外，尽量避免化妆品甚至护肤品带来的伤害；另一类则是兼收并蓄，以内养外的同时，不断尝试各种品牌的护肤品，但有一点，永远远离化妆品。Lily属于后者，她使用过上百种护肤品，不惜将自己的敏感性肌肤作为试验田。

曾用错护肤品

　　Lily说，关于雀斑的形成，有些是因内分泌失调导致的，有的是晒太阳晒出来的，有的是遗传的，而她是属于最不幸的一种：遗传。

　　高中那会儿啥也不懂，老妈一个朋友搞了一批什么祛斑霜。看着同学们都白白净净的，心里自然就起了“誓死祛斑”的念头。Lily跟着老妈用，结果一用就掉皮！回想起那段时间，Lily说，兴许很多人都犯过和她一样的错误：在错误的时间用错误的护肤品。

　　Lily说，现在她已经回归理性，对祛斑产品全部忽略。男同事那些“你应该用些美白产品了”、“你是不是内分泌失调啊”之类的话，对她来说，是善意的关心。

　　习惯晒各种试用报告

　　Lily属于典型的网络晒客，她晒的是自己对护肤品的试用报告。正如她所说，自打工作以来就喜欢买各种护肤品，宁可少买件衣服，也不愿少一件护肤品。

　　Lily的皮肤会随季节变脸，太阳一晒就发红，一变温就过敏，因此，她的皮肤不能承受有刺激性的护肤品。平常Lily经常泡各种护肤论坛，和其他护肤达人交流心得。她知道试用报告对购买护肤品的人来说很有用，于是，每用完一种产品，她就喜欢在网络上晒晒。因此，也结交了很多的朋友，一起尝试护肤品。

　　使用同一品牌的化妆品

　　Lily现在用的是娇韵诗，在这之前用的是雅诗兰黛。当初，一位怀孕的妈妈向她推荐，她就毫不犹豫地买了一套雅诗兰黛。Lily说，她从不交叉使用各种品牌的护肤品。比如以前用的雅诗兰黛一般都是成套的，洗面奶、化妆水、保湿霜、眼霜、面部精华，都是一个系列的产品。

　　这样的护肤习惯开始于四五年前。Lily说，这算是她的护肤新主张，潜意识里，她相信上个阶段的产品能促进下个阶段的吸收，这个概念，她一直坚持。

　　轻信论坛引发皮肤敏感

　　说起护肤心得，Lily说，最有效的办法就是一发现不合适的就停用。

　　就像前段时间，为了寻找一款合适的保湿面膜，整天泡在论坛上。想起OLAY的面膜还可以，用的人很多，于是买了两片，还送了个白皙试用装。结果，用了两天，脸上就发红，马上停用，换用雅漾的免洗洗面奶。雅漾是专门针对敏感性肌肤的品牌，每次过敏之后，Lily就只能用雅漾。

　　类似这样的经历很多，Lily只能更加小心谨慎，但无法止住买护肤品的瘾。

　　被男同事笑话皮肤粗糙

　　在闲聊之中，还是感觉到Lily很注重别人对她的皮肤评价。

　　Lily说，有次过马路，差点被一自行车撞上，幸亏被同行的男同学拉了一把，脱离险情。本想道谢，谁知他随口抛出一句：皮肤怎么这么粗糙。当场晕倒。那之后，猛然发现，护肤还得从头到脚。

　　特别是换季时，身上的皮肤容易变得粗糙，一定要用护肤品。Lily说，其实护肤品用多后，皮肤对化学成份的感应力会变弱。同样是一款身体乳，今年的使用效果肯定没有去年用的时候感觉那么好。所以，不断换用合适的护肤品，也是皮肤自身的需求。
　【Lily的试用报告】

　　国庆开始，Lily换用娇韵诗，以下是Lily的试用报告，希望可以给大家一些参考。

　　清洁

　　1.温和泡沫洁面霜：用量不大，泡沫细腻，像我这样不化彩妆的人洗得还挺干净。唯一感觉纳闷的是，那泡沫咋消失得那么快？

　　2.绿吸盘：就是那个争议较多的吸盘，用起来确实麻烦。第一次使用兴奋地发现有点点收获，后来感觉应该是手上的脏东西。因为使用前先洗了脸，但没仔细洗手。一周之后的周末第二次使用，洗干净手并且晾干它，干手干脸的开工。嘿，还真能弄出点白白的东西，不知道是不是隔离霜？弄完之后，再用温和泡沫洁面霜洗一下，即使不抹化妆水、面霜，也不觉得紧绷，摸上去还挺滑。

　　化妆水

　　我买的是橙水，这个水是给敏感肤质用的，比较稠。自己感觉根本没法用化妆棉来擦，除非倒很多让化妆棉浸透。我后来都直接倒在手心里，双手合十后直接拍脸上，这样用量超省哦。刚擦脸上的时候感觉油油的，但吸收掉之后就跟普通水一样了。

　　精华

　　1.平衡保湿精华：各护肤论坛里口碑很赞的，我白天在用，不过还没体验出特别的感觉。

　　2.青春元气精华：我在晚上用，感觉不错。

　　面霜

　　1.平衡保湿日霜：配合保湿精华在白天用，仍然没体验出特别保湿的感觉。

　　2.多元修护日霜：在买平衡保湿系列之前用的是这个，说能“令肌肤免受泛红发热的不适”，不知是不是心理作用，确实感觉用了之后不那么泛红，保湿效果我觉得跟平衡保湿霜差不多。

　　3.多元修护晚霜：配合同系列的精华使用，早上起来感觉皮肤变细腻，用量很省，也不会觉得干。

　　面膜

　　平衡保湿面膜既当面膜又当眼膜用，补水效果一般，但用爽肤水擦掉后，手感很柔。

时尚红酒的经典六步饮

2007-11-04T21:16:00.000-08:00

你喜欢喝红酒吗？近年来热衷于品尝红酒的人士越来越多、但并不是每个热衷于红酒的人都知道红酒的正确喝法。本期《衣食住行我最行》，我们就来一起发掘一下红酒里面的诸多学问吧！

　　如何准备喝红酒？

　　红酒平放着储放，软木塞浸泡日久会分解、产生木屑。饮用前一天要直立，让木屑沉淀到瓶底。注意看，红酒的瓶底向中间凸起，这设计不是为了好拿酒瓶，而是要让木屑沈淀到凹沟。

　　喝红酒不可以加冰，也不能像香槟放在冰桶里，最适当的饮用温度是摄氏10~14度。广州的冬天，可以直接饮用；夏天，最好先放到冰箱的冷藏室，用餐前一至半小时取出，先开瓶，摆在一旁慢慢醒酒，同时让温度回升。

　　如何试酒？

　　先看酒的成色。为了正确观察，把杯子放在白色背景的前方，微微向外倾斜酒杯。注意看是否有木屑或杂质，同时观察酒的颜色。咖啡色，坏了；紫红色，酒的年纪很轻；暗红，外围带褐黄色，好酒。

　　再就是闻酒的味道。将杯口整个罩住鼻孔深呼吸。高级的红酒闻起来味道很“厚”，让人感觉它很浓很复杂，由于鼻子的灵敏度远远超过舌头，因此有时候一杯酒慢慢品了一个小时，还是感觉香味越来越浓，浓到后来让人有点舍不得喝。

　　闻完了，觉得味道很厚，接著试饮，浅浅一口，含在口中，用舌尖将酒液推向口腔的四周尽可能让所有味觉细胞都感受一下。

　　如何倒酒？

　　高级红酒的酒瓶都有人搜集，因为有的酒标简直就是一幅艺术品。为了避免酒液“流花”酒标，正确倒酒方法是让酒标的正面朝上此外。年代老的酒(超过8-10年)，瓶底一定有木屑，即使三五年，有的也有木屑。因此倒酒时要小心，除了不可晃动酒瓶，倒到最后，还要留一点在瓶的肩部。把酒瓶整个倒翻过来试图倒尽最后一滴酒，是不正确的。

　如何醒酒？

　　红酒开瓶以后，看酒的类型、品质，以及成熟程度，先静放15分钟至1个小时，让它与空气“呼吸”进行化学作用。假如没有耐性，可以直接倒进酒杯(依国际标准，不要超过杯子容量的三分之一)，甚至晃动酒杯，加速酒与空气接触的机率。

　　晃动酒杯的方法有两种，一是拿起酒杯向内摇晃，这种方法杯子悬空，要晃动得均匀，得有点技术；另一种方法，是用食指中指夹住杯脚，整个手掌平贴杯底，将杯底压在桌面如同磨墨般地旋转，要小力一点，不要让酒洒出杯口。

　　如何品酒？

　　昂贵的、好的红酒是艺术品，不要“喝”，而是“品”。每次品之前，先晃动酒杯，再用鼻子深吸一下，然后浅尝一口，让酒液在口腔保留一段时间，之后才咽下去。

　　注意，喝酒前请先将嘴吧擦干净，否则杯上将留有唇印。喝葡萄酒请勿干杯一口喝完。此外，喝红酒不应加雪碧或柠檬，这会破坏红酒原来的味道。摇着酒盅一杯一杯地比酒量不是红酒的喝法。

美丽女人最佳饮食模式

2007-11-04T21:15:00.000-08:00

美丽女人最佳饮食模式即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水。
　　一个水果
　　每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
　　二盘蔬菜
　　每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、
西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
　　三勺素油
　　每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和
脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。
　　四碗粗饭
　　每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
　　五份蛋白质食物
　　每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种”健美烹饪模式”。
　　六种少量调味品
　　酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
　　七杯开水
　　茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

多吃红枣摆脱秋天过敏烦恼

2007-11-04T21:13:00.000-08:00

　入秋后，敏感性皮肤的人容易出现脸红出疹，像烫伤一样，摸上去感觉毛毛的。这大多由秋天早晚温差大，人体内分泌易失衡所致。
　　中医认为，过敏体质的人由于耐受力不够，外邪(风邪、热邪、湿邪、食物毒等)容易侵入人体，引起气血失和，轻则表现在皮肤，重则可能切入内脏腑，导致脏腑功能失调。
　　中医治疗过敏性皮肤病根据“望、闻、问、切”四诊，找出病因后制定相应治疗方案。过敏性皮肤病治疗通常需祛风、清热、祛湿、解毒，再辅助调理。
　　过敏体质的人秋季护理皮肤重在益气养阴，多吃些清热解毒、滋润皮肤的食物，如梨、
苹果、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，少吃桂圆、荔枝等温性食品。同时注意劳逸结合，因为规律作息有助于调整人体内分泌。
　　容易皮肤过敏的人可每天用10克干红枣加水煮熟，连水带枣一起吃掉，有
抗过敏的作用。

养颜瘦身汤

2007-11-04T21:07:00.000-08:00

前天看李碧华的《焚风一把青》，她说，以前人们说“人穷志短”，穷，当然令人气馁，但肥，亦叫人抬不起头来——今时今日该叫做“人肥志短”才是。
此话不偏不倚，正戳到我的“痛处”：随着天气越来越冷了，气温越来越低，水水的体重却好像越来越有上升的趋势。
为了不让这趋势愈演愈烈，尽管最近上班忙得晕头转向，水水仍然坚持下班之后跑步4000米，还和同事相约去练瑜伽。本还想为俺的“小蛮腰”努把力，去学习“肚皮舞”，结果一节课下来，偶的“水桶腰”没变成“小蛮腰”，还差点成了“伤残人士”，只好忍痛放弃了——
最近水水的情况是，忙完白天，忙晚上：练了瑜伽回家，开始进行“美容工程”，另外再炖一锅养颜汤水，然后，我就在一边又蹦又跳,直到满头大汗。。。。。。有人见了便感叹：唉，你们女人啊，就是喜欢和自己过不去！胖就胖吧，有什么了不起阿。你们真够折腾的！
减肥的确折腾人啊！水水每次想偷懒放弃，便拿李碧华的话自我激励：“肯为自己体重负责，是有承担力的人，值得钦佩。”
因此，今天推荐一款简单有效的养颜瘦身汤水，送给和我一起在瘦身领域里并肩作战的姐妹们。

我看《老中医食疗汤水》，发现了这款祛脂养颜的冬瓜薏米汤，在周末尝试了一下，感觉味道很好，可谓美味美丽两不误！
材料：冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少许
做法：
1.薏米洗净，清水浸泡至发软；冬瓜去皮洗净，切块备用。
2.锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。

老中医温馨提示：
此汤适用于身体肥胖，水肿，小便不利等。
薏米和冬瓜均属性凉，味甘之物，女性在生理周期尽量不要食用。

beautifull palce----jiu zhaigou

2007-11-04T16:56:00.000-08:00

人间仙境啊,太美了!!让境人不感相信在这个地球上居然还有如此美丽的地方,这里的色彩鲜艳,溪水清澈,仿佛远离人间的仙.太诱人了!!-这就是美丽的四川九寨沟

如何在爱情中构建信任?

2007-11-03T16:17:00.000-07:00

爱情是美妙的，因为不到最后，你永远不知道它的结果如何。我非常喜欢这句话，然而在纷繁的现实世界中，爱情也在开始的转变，从传真的年代，转向了快餐的文化时代；从冲动的年代，走进了物质与理性控制的时期。
然而，世界在变，人在变，爱情真的也在改变吗？它真的就变得那么不堪一击吗？我喜欢以一位大师给我说的话“是你在改变世界，还是世界在改变你呢？”“是你抱怨当今的社会，还是当今的社会在抱怨你呢？”
同样在爱情中，是你改变了爱情，还是爱情在改变你！在经历丰富的人生经历之后，或许你才会明白，爱情永远也没有变，还是那么的甜蜜和纯真，只是你变了，你的变化也在导致着爱情的变化。
在猜疑、揣测和敏感的氛围中，爱情似乎变得尤其得脆弱，那么的经不起风雨。为什么现在的爱情是这么的柔弱呢？
其实在抱怨社会的人很多，认为是这个时代把爱情转变了。只是在抱怨的同时他们永远就不知道爱情的变化，是自己的变化带来的。
爱情的柔弱也是人的柔弱造成的，在纷纷绕绕的时代，人们开始了自己的物质追求，并且在压力的逼迫下，让自己的心灵柔弱了起来。在本身脆弱的灵魂下，希望爱情能够坚如磐石，你认为可能吗？
如果希望让自己的爱情能够坚定的走好每一步，首先你要改变的就是自己的内心世界，让自己拥有一颗坚定的心，一颗执着的心，一个敞开的心。在自己没有完全转变的情况下，就一味的渴望那种完美并且持久的爱情，那只是一种痴心妄想。
“今天的我，不再像往日般天真无知…参和了很多世俗，我变得很多疑…猜忌…”其实参和世俗和多疑是现代人的基本心理活动。因为在整个社会环境下，信任就是一种缺乏，诚信更是经不起人们的考验。那么在大环境下都是这样，本身就嬗变的爱情能够那么真诚吗？那本身就是一种奢望。
那么如何才能够构建自己的信任婚姻呢？
这是一个很简单的问题，只要各自都拥有一颗“无怨无悔”的心就能达到了。只是这样的心境现在很难修炼。难以修炼的原因，就是自己永远站在自己的角度去审视问题。
为什么现代人不能够那么的诚实呢？因为他们在用自己的眼睛去看世界，却永远忽略了自己的存在。他们都在脑海里坚定的认为，别人存在这样或者那样的错误，存在很多的不足，存在很多的缺陷。但是却永远不会客观的评价自己。一旦自己犯错了，就可以用很多的借口来搪塞。
在爱情中也是一样的，每个人都希望自己的爱情能够充满信任，充满坚定，但是自己的内心却一直在审视对方。审视对方的原因就是害怕对方变心，说句不好听的，那就是一种心灵的监视。
其实现代人活得很累，为什么累，原因就是一直在监视别人，并且在监视的过程中，逐渐的迷失了自己。为什么不会学着从改变自己出发呢？
“今天为止的一年多里面，他容忍了我多次的无理取闹。不过，他处理问题的方法是回避问题，他说：回避了不等于解决了吗？可我并不这样认为，问题一直存在，回避只是缓兵之计。”
回避不是解决问题的好方法，但是为什么男人会采取回避呢？女人有没有从自身的角度出发。如果男人认真地处理一件事情，女人就不会心灵扭曲，就不会用无理取闹的方式来抗衡吗？
当然，作为男人采取逃避的方式是一种错误的选择，不过各自都在问题之中。“所谓当局者迷”，那么为什么彼此不焕位思考一下，不从对方的角度去审视一下问题呢？
“我很爱他，他应该也很爱我，我俩不在同一城市，但几乎每个周未他都会过来陪我，我不想再离开他，我不想再承受一次失去他…可是，我该怎么办？我很想多信任他一点…可是…一直都做不好…我觉得自己好失败…不知道要怎么办才好…”
其实爱，并不是靠口说出来的，而是用实际行动体现出来的。大家或许会明白，那些口说的很好的人，你们会认为他那是甜言蜜语，不真实。为什么都知道行动能够证明爱情，却不知道去行动呢？
不想失去一个人，不是他的问题，而是自己的问题。那么如果为了爱情，你真的愿意改变自己，那么就首先去让自己的内心发生转变吧。这里的内心转变就是“坚强的内心，信任的心态。”
信任，从社会开始，从自身开始，从对方开始……
当然，为了增加自己信任的增长，那么把爱情看作是生活的一部分而不是全部是最好的方式。害怕失去，是因为拥有，在你还没有拥有的时候，你会害怕失去吗？
既然拥有了，为什么又会害怕失去呢？
这是一个矛盾的问题，而矛盾的根源就是自己内心的矛盾，矛盾的根源就是“自我缺乏一种信任。”连自己都不相信，凭什么让爱情来相信你。
只要你能够相信，你们的爱情会海枯石烂，会坚如磐石。那么有外在的破坏力，也不会影响到你们的爱情。
爱情需要信任，自己需要自信，婚姻需要经营，你做好了吗？

女人征服男人不是因为美丽！

2007-11-03T16:16:00.000-07:00

看过这样一句话：“征服男人的，不是女人的美丽，而是她的女人味。”女人味是什么？实在是个可感而不可说的模糊概念。“女人味调查”或说“寻找女人味”对于这个话题作了很详尽的总结，一起来感受一下吧！一般人们谈起女人味，总是会联想到性感、妩媚，联想到风姿绰约风情万种的女人，似乎只有这样才是女人味。一直以来，女人味的评判始终都是男性视角，然而，现代的女性们已经有了更广阔的自塑空间，一些未曾完全逝去的传统规范，也早已无力承诺女人的终身幸福。她们在困惑中空前成长，她们在思索女性生活课题的时候，也为自己铺开了一条更加广阔的生活空间。因此，女人味的内涵也就变得宽广和深远。 “女人味调查”，或说“寻找女人味”，实际上是我们希望一种有利于女人身心的自然性的回归。女性的自然性是女性的根本，说到根本，也就是女人味。但是“女人味”却是一个说不清道不明并且不可度量的概念，什么才是女人味？我们需要的是怎样的女人味？我们询问了各种年龄阶层的人们，试图从中抽取一些较有代表性的回答，来阐释到底人们眼中的女人味应该是怎么样的。但是我们却发现，即使是在这样比较简单随意的调查中，对女人味的理解仍然各不相同，事实上，我们依然无法解释什么是女人味。但是可以总结的一点是，有关女性特有的种种优点，都是可以构成“什么是女人味”这一问题的最终答案。即使人们对女人味有不同的理解，即使我们没有找到女人味的统一答案，但我们可以确定的是，女人味，具体分解到女人的各种优点中去。也许我们可以简单地说，女人味是女性具有而男性缺乏的种种女性优点。
【温柔可人是女人味的重要体现】大多数男人最喜欢的是女人的温柔。女人最能打动人的就是温柔。当然，这种温柔不是矫揉造作，温柔而不造作的女人，知冷知热，知轻知重，和她在一起，一些内心的不愉快也会烟消云散，这样的女人是最能令人心动的。温柔是女人特有的武器，尽管男人也有温柔的一面，但并不能取代女人的温柔。一个女人站在面前，说上几句话，甚至不用说话，我们就能感觉出这个女人是温柔还是不温柔。令人不由自主地就沉浸在女人所营造的氛围中。这种女人味与年龄无关，甚至与外表也没有特别大的关系。
【善解人意】小田眼里的女人味是“善解男人意”。她的观点很清楚，女人味其实是男性眼里的女人形象，因此，谈论女人味，其实也是站在男人的角度上看女人。小田认为，评价女人味最有权力的是男人，女人味其实也是男性对女性的评价和希冀。例如说，如果有的女性不一定漂亮，但能够根据自己的优点，再适当地加以突出。通常来说，她可以根据不同男性的需求，对自己的表现进行调整，从而展现出自己的优势。因此，有女人味的女性通常是心思敏捷，玲珑剔透，善解人意，特别能体现出她们善解男人意，因此，人们和有女人味的女性一起的时候，无论是言谈聊天、行动举止，都显得恰到好处，让人如沐春风，这就是女人味了。
【母性的光辉】陈小姐谈起她的一位同事，去年生了小孩子后，有一点点发福，整个人更显得温和明朗，似乎笼罩着母性的光环。虽然人是长胖了些，但因为带小孩子后，将她性情中母性的色彩发挥得淋漓尽致，眉宇间那种气质，让人不由得感到亲近。她觉得，这个时期的女性最有女人味。鲁迅说过一句话：女人只有女儿性和母性，没有真正的妻性，妻性通常是女儿性和母性的结合。陈小姐挺赞同这种说法。女儿性是女性的另一种气质，但女儿性太强，可能会显得黏人、烦人；只有母性，才能令女性显示出圣洁的光彩。因此，陈小姐认为，女人味要体现出母性的关辉。
【独有的风采】在帆帆眼里，每个女人都会有自己的优势，有自己的个性或独有的风采，如果能将这种风采很好发挥出来，就能形成与众不同的魅力，这就是女人味。因此，每个人都有不同的女人味。帆帆认为，男人对女人味这个话题更加有发言权，一些在女人眼里不一定很漂亮的女人，如果能突出自己的长处，也会成为很有味道的女人。例如帆帆的一个朋友，从五官看来一点都不漂亮，但她每次出现在人们眼前，总是长发披肩，言语轻柔，着装也多是以麻质的复古服装为主，所以有很多男孩子赞赏过她的女人味。
【智慧和自信】我觉得女人味应该是存在于智慧和从容自信中，具备这种特质的女人才能从内向外雕琢，透出一种让人信服的气质。人们常常以为女强人就是一股男人婆的样子，但事实上真正有本事的女强人，是很会发挥自己的女性优点的，并且还能利用这种长处，上下沟通，处世圆滑，成为一个团队中很中坚的力量。当然，也不要太强势，再加上温柔体贴、让人想亲近，就更完美了。就像小说中的任盈盈，如果任盈盈生长在现代，一定是人见人爱的。她有才气，聪明伶俐，点子一大堆，武功也不差；她精通琴棋书画，很有品位；她也很有个性，爱憎分明，有时还会耍点小性子，调节一下情趣。更何况，她对情人一心一意。在金庸先生的小说里，她和黄蓉都是首屈一指的女性形象，所不同的是黄蓉被后来年老后的形象破坏掉了，只有任盈盈还是那个“出得厅堂入得厨房”的好女人

丑男人俊男人

2007-11-03T16:13:00.001-07:00

男人一定要下得厨房，这是硬道理。不管丑男人俊男人，只要能下厨房就是好男人。厨房能让你找回所有的尊严。不信你看： 1.不用受女人的气女人做饭，心情好就给你做点好吃的，心情一旦崩溃，她就让你的食欲也崩溃，难吃不说，饭里有石子儿崩掉你的大牙也很平常。不仅如此，老婆做的菜不喜欢还不能发表意见，不然别说吃饭，说不定还不让上床呢！ 2.可以脱离一切家务做饭与处理家里的琐碎事情比较起来，那可就轻松了很多。袜子要洗吧？桌子要擦吧？地板要拖吧？这些事情都交给女人，你只需要做饭给她吃，剩下的就看她的了。如果你心情很好，可以帮她一下下，说不定女人受了感动，又会有一个温柔的浪漫之夜。 3.换回来的是绝对自由男人总有几个狐朋狗友要应付，但女人常常竖起眉毛不让去。现在好了，你可以大大咧咧走出家门，顺便甩下一句话：“我去买葱！”谁知道这葱哪里有得卖啊？就算是你从昌平跑到大兴买一趟，那也堂堂正正。 4.让女人死心塌地跟着你现在的社会，要找一个会做饭的人真的是比找大熊猫还要困难，所以，学会了做饭，就拥有了一个绝对优势。担心自己的女人红杏出墙或者抛弃自己吗？那就赶紧做饭吧。用你的美食锁住老婆那颗很容易满足的心，让她觉得别的男人在她眼里简直就是土豆白菜，稀松平常。 5.让你早日步入小康十个男人九个都是“气管炎”，一个月辛辛苦苦下来，几千大元基本上全部进入了老婆的腰包，连打的的钱也没有。开始做饭吧，每天她总要给你一笔钱用来买菜买肉，这笔钱可以由你随心所欲地支配。买便宜一点的菜，买肥一点的肉，时时刻刻都能节省一点钱出来，积少成多，总能形成大气候，就算将来要离家出走，也有个路费啊！

TOP10蔬果排毒排行榜

2007-11-03T16:10:00.000-07:00

.石榴：是最新研发的排毒产品，具有最强抗氧化元素，成为排毒美白的排头兵。

2.樱桃：新鲜的樱桃不但美味而且极具排毒养颜功效，尤以排解肾脏里的毒素见长。

3.柠檬：被誉为美白圣品的柠檬，是当之为愧的排毒先锋，尤其适合清除肝脏毒素。

4.奇异果：富含膳食纤维等14种营养素，低热量，不但促进胃肠蠕动，还可降低血脂。

5.苹果：每天一苹果，无毒一身轻。苹果中富含纤维，不但低卡且能解毒、预防胆结实。

6.番茄：其丰富的纤维和维生素C，不但能够增加免疫力，还能排毒养颜，使脸色红润。

7.草莓：不但美味，更能清洁肠胃道、有益肝脏，但阿司匹林过敏者慎用。

8.柳橙：富含维生素C，在增强身体抵抗力的同时，还有利于清除血管内的多余脂肪。

9.香蕉：毫无疑问的肠道润滑剂，除了促进排泄，还能消除疲劳，有利于睡眠。

10.葡萄：深色葡萄不但富含人体必需的葡萄糖，还是肠胃垃圾的清道夫。

肌肤清新排毒的全攻略

2007-11-03T16:09:00.000-07:00

根据现代医学研究证明，如果我们不及时排毒，各种症状将会加剧，肌肤会出现黑褐色等不良色素沉淀，人体也继而会出现抵抗力下降、失眠焦虑、腰酸头痛等现象；仍不重视的话甚至有进一步引发心脏病、皮肤病、肥胖症、过敏、关节炎和癌症等疾病的可能。由此可见，“排毒”无论是对于完美肌肤还是健康生活都至关重要。

肌肤“解毒”123
有“中毒”，必有“解毒”之法。“食疗”这个名词想必我们都不会陌生，日常饮食的确是触手可及的解内毒良方，而含有排毒功效的护肤品无疑也起到了一定的排外毒作用。同时进行各种因素的密集排毒计划，则是你彻底与毒“绝缘”的最佳方案。

1. 美食排毒
排毒并不意味着受罪，同样可以兼顾美味。具排毒功效的各式食材有很多，其中居家、廉价又唾手可得的排毒食品也许就在你身边：
l 牛奶燕麦糊：燕麦能配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用，每天一杯，排毒又有营养。
l 薏仁玉米粥：薏仁有促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，是肌肤美白的天然保健品。
l 绿豆汤：绿豆有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，要注意的是煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低解毒效果。
l 芦笋：鲜炒芦笋中含有多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
l 山药蔬菜色拉：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，生食山药不但味美且具有不可比拟的排毒效果。
l 鲜榨胡萝卜汁：富含β-胡萝卜素，具有中和毒素、清热解毒、润肠通便的效用。
l 地瓜：对于那些想减肥又难以抑制食欲的人来说，烤地瓜绝对是美味的不二选择。烤地瓜色香味浓，其中所含的纤维质松软易消化，可增加饱腹感且促进肠胃蠕动。

2. 护肤排毒
新一代的护肤品深知排毒是护肤的基础，所以选用强抗氧化成分复合各种绿茶、石榴等天然排毒果蔬原料都是新一代排毒护肤品所具有的显著特色。判断是否具有排毒功效，关键是看成分表里是否含有排毒功效的物质，常见的排毒物质有石榴、芦荟、蜂蜜、黄瓜等。
l 石榴：富含两种最强效的抗氧化物，多酚和花青素。其富含维他命、矿物质，具有抗炎、抗刺激的作用。而根据医学研究，抗刺激是抗老化的最为关键因素，皮肤一旦受到刺激，就会加速肌肤老化的速度。
l 芦荟及绿茶：其含有多种植物活性成分及多种氨基酸、维生素、多糖和矿物质成分、芦荟因、芦荟纤维素、有机酸等能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。

3. 以养排毒
“由内而外的美”除了饮食与护肤，更重要的是养成有利于排毒的良好生活习惯，并辅以定期的排毒活动，如精油浸浴、桑拿等。条件允许的话，还可以去专业的美容院进行排毒项目的护理。
l 睡眠与喝水：人体的大多数排毒工程都是在睡眠时由肌肤的自身排毒功能完成的，因此“美女都是睡出来的”，此言非虚；而喝水则是最廉价有效的“解毒剂”。就像所有解药一样，无论是睡眠还是喝水，都需要定量方能药到毒除，反之很可能余毒未除，甚至造成睡不醒、水肿等后遗症。
l 浸浴排毒：定期泡精油浸浴也是排毒的重要辅助手段之一，体毒一般为酸性，在泡澡时滴入几滴精油，就能通过浸浴将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，并将滞留在身体里的二氧化碳及不好的物质代谢出来。有效的排毒，可以使肌肤达到酸碱平衡，让肌肤变得健康有弹性。精油的使用方法有吸闻、按摩（加基础油调和）或者浸浴，而几种不同的具有排毒功效的精油组合在一起使用，会对不同的肤质产生不同的效果。

面包的秘密

2007-11-03T16:08:00.000-07:00

“吃面包长身体”，这是面包在文学以外最重要的生理修辞。由于其原料所采用的小麦、麦麸、裸麦、燕麦、玉米等各类谷物含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸及矿物质元素，食用面包不仅可以增加人体所需的营养成分，同时还有助于人体新陈代谢，特别是富含粗纤维、低糖、低脂肪的全麦面包、粗粮面包等。面包另外重要的营养素是维他命、蛋白质及矿物盐等，能够给人体提供重要的能量支持。而一些面包在制作时加入黄油、果仁、牛奶等，则可更全面补充及丰富饮食营养。

刚出炉的面包不宜马上吃，因为此时面包还在发酵，马上吃容易得胃病。面包出炉后应至少放置两个小时以上吃才比较安全。

肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。

新鲜面包放在冰箱里其实并不好，因为冰箱较低的温度环境会使淀粉发生老化，容易变干、变硬、掉渣，而最适合面包的保存温度是21-35摄氏度。除非是鲜奶面包或者带有肉类、蛋类等馅料的面包，放在冰箱里才不容易变质。

偏甜的面包适合配咖啡和小点心；而硬的面包切片用来配牛油会比较美味。此外，用浓汤、沙拉等来配面包都是不错的选择。

面包不能直接用嘴来咬，应当用手撕成小块送入口中。

在放置一段时间的面包上喷洒少量的水并把它放在预热过的200摄氏度烤炉中烤6-8分钟或直至变脆，可以使面包恢复新鲜。

面包是清洁盘子的最好工具，这跟把馒头当作橡皮擦铅笔痕迹是一个道理。

致我未来的妻子

2007-11-03T16:05:00.000-07:00

一：嫁给我，做我的妻子。或许你不是一个很漂亮的女孩子，但是,在我眼里，你永远是那么的美丽,在结婚的时候,你将是我眼里最美丽的新娘,而且在结婚以后，你在我眼里，依然是这个世界上最美丽的妻子。我希望在你八十岁的时候，俯在你的耳边，告诉你：“感谢上帝，他赐给我一个世界上最美丽最可爱只是没有了牙齿的老太婆。我会一生一世的爱护你、照顾你、呵护你一辈子,只要你不离开我,我是绝对不会离开你.我向你保证:不会做有伤我们夫妻感情的事情.　
二：结婚以后，如果你依然希望做你的事业，我将尽我的全力去支持你，并且努力承担我应做的家务,但是你也要承担一定的家务,只要你有空就OK,我会努力做好每一顿饭.让你吃上美味可口的饭菜. 三：如果你渴望避开尘世的喧嚣和烦扰，渴望做一个为人人妻，管理好家务,做好家里的事情,那么,我将尽我的所有的能力全心全意的工作,找更多的Money来维持我们的家庭开支.
四：我向你保证，我将推开一些不必要的应酬而早些回家，因为我知道你会在家里很寂寞，而且会为我担惊受怕。而且，我向你保证，无论我回家有多累，都会认真的听你倾诉你一天所经历的事情，因为我知道你需要理解与支持，我是你的精神支柱，这是我的职责。　
五：和我生一对儿女,这是我唯一的要求.我希望可以和我们的孩子一起在你四十岁生日时在你的生日蛋糕上只插三十六根蜡烛。而且，我相信咱们的孩子会一改我們往日的调皮，一脸庄严象个小大人似的对你说：“天啊，老妈，你看上去只有三十岁，我的同学们都说你更象我的姐姐！” 　　　　
六：我会忠诚于你，忠诚于我们的家庭。因为我知道，这是一个男人应尽的责任。我会一辈子守在你身边,等我们慢慢的老去,直至死去,如果有来世,我还愿意爱护你一辈子.
七：如果有一天你厌了倦了，你渴望离开我去自由的飞，我会默默的祝福你,希望你永远开心,幸福.
八：如果有一天你爱上别的男人要离开我，我向你承认，我会吃醋会很伤心很痛苦,但是我还是会默默的祝福你,我只是希望那个男人能如同我对你一样善待你，呵护你，哄你，照顾好你的今生今世，我会依然如同以往向上帝祝福你，虽然你不再在我身边，我无法亲自照顾你。也许几年后我会有新的妻子，也许我将孑然一身独孤终老，无论是那种情况，如果你有了困难，请你一定要告诉我，在不违背道德的情况下，我将竭尽所能来帮助你。　　　　
九：我不知道前生前世我们有没有在一起，但那已经是过去式了已经不重要；我不知道来生来世我们会不会在一起但那太遥远了我无法去把握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以尽我最大的努力，让你在我的怀里，不惊风，不受雨，健康，平安，快乐,照顾你,爱护你一辈子.
十：更多的时候，我会选择写，或者用你看的见、感觉得到的方法来向你诠释那个字。不要误会我会因为时间的推移而松懈，要记得，我会永远宠你、爱你,我未来的妻子

远方的你好吗？

2007-11-03T15:57:00.000-07:00

最近工作很忙！朋友，你在远方还好吗？
最近喜欢上一首歌，“一个夏天一个秋天”。这首歌好像写出了一种味道！一种像是香草的味
道，感觉好亲切！每次听到这首歌都像是你在身边一样。真的，不知道为什么！特别是有一句
如果不是你我不会相信，朋友比情人还死心塌地！
有的时候我在想，时间的一切都是注定的！即便你再摆脱，你也摆脱不掉你的命运！我认命了，
命中注定你是我的寄托、牵挂！

英国 ——看美女10分钟=运动30分钟

2007-11-03T15:54:00.000-07:00

男人喜欢看美女，除了出于男性的本能反应外，其实还有一个好处。根据英国一份医学杂志报道，男性每天凝视漂亮女性几分钟，可延长寿命4-5年。
英国研究显示，男性彬彬有礼地凝视漂亮女性，就好像是在欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。而凝视美丽的女性10分钟，健身效果差不多相当于做了30分钟的有氧运动，每天都能凝视漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可延长4-5年。

打造世上最小的笔记本iTop

2007-11-03T15:49:00.000-07:00

国外媒体总会不断地围绕苹果iPod各种奇异的周边产品报料，此次，有这样一个播放器玩家头脑里又冒出来一个新创想，他是针对iPod本身下手了——先把iPod随身听对折，再安装个Linux系统进去，来看看它是否有望成为世界上最小的笔记本电脑，最终被冠以iTop大名。

图为：被对折的iPod

如果这个构想将来真的实现了，对苹果公司来说，制造出最小的笔记本电脑可算是个创举，相信未来的iTop等一系列产品都会成为迷你时代的新宠。

有一种爱是不能被猜疑的（看完如果你不哭我就哭）

2007-11-03T15:47:00.000-07:00

刘刚是个抢劫犯，入狱一年了，从来没人看过他。 
眼看别的犯人隔三岔五就有人来探监，送来各种好吃的，刘刚眼馋，就给父母写信，让他们来，也不为好吃的，就是想他们。

在无数封信石沉大海后，刘刚明白了，父母抛弃了他。伤心和绝望之余，他又写了一封信，说如果父母如果再不来，他们将永远失去他这个儿子。这不是说气话，几个重刑犯拉他一起越狱不是一两天了，他只是一直下不了决心，现在反正是爹不亲娘不爱、赤条条无牵挂了，还有什么好担心的？

这天天气特别冷。刘刚正和几个"秃瓢"密谋越狱，忽然，有人喊倒："刘刚，有人来看你！"会是谁呢？进探监室一看，刘刚呆了，是妈妈！一年不见，妈妈变得都认不出来了。才五十开外的人。头发全白了，腰弯得像虾米，人瘦得不成形，衣裳破破烂烂，一双脚竟然光着，满是污垢和血迹，身旁还放着两只破麻布口袋。
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娘儿两对视着，没等刘刚开口，妈妈浑浊的眼泪就流出来了，她边抹眼泪，边说："小刚，信我收到了，别怪爸妈狠心，实在是抽不开身啊，你爸……又病了，我要服侍他，再说路又远……"这时，指导员端来一大碗热气腾腾的鸡蛋面进来了，热情的说："大娘，吃口面再谈。"刘妈妈忙站起身，手在身上使劲的擦着："使不得、使不得。"指导员把碗塞到老人的手中，笑着说："我娘也就您这个岁数了，娘吃儿子一碗面不应该吗？"刘妈妈不再说话，低下头"呼啦呼啦"吃起来，吃得是那个快那个香啊，好象多少天没吃饭了。
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等妈妈吃完了，刘刚看着她那双又红又肿、裂了许多血口的脚，忍不住问："妈，你的脚怎么了？鞋呢？"还没等妈妈回答，指导员冷冷地接过话："是步行来的，鞋早磨破了。" 步行？从家到这儿有三四百里路，而且很长一段是山路！刘刚慢慢蹲下身，轻轻抚着那双不成形的脚："妈，你怎么不坐车啊？怎么不买双鞋啊？"
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妈妈缩起脚，装着不在意的说："坐什么车啊，走路挺好的，唉，今年闹猪瘟，家里的几头猪全死了，天有干，庄稼收成不好，还有你爸……看病……花了好多钱……你爸身子好的话，我们早来看你了，你别怪爸妈。"
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指导员擦了擦眼泪，悄悄退了出去。刘刚低着头问："爸的身子好些了吗？" 
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刘刚等了半天不见回答，头一抬，妈妈正在擦眼泪，嘴里却说："沙子迷眼了，你问你爸？噢，他快好了……他让我告诉你，别牵挂他，好好改造。" 
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探监时间结束了。指导员进来，手里抓着一大把票子，说："大娘，这是我们几个管教人员的一点心意，您可不能光着脚走回去了，不然，刘刚还不心疼死啊！"
刘刚妈妈双手直摇，说："这哪成啊，娃儿在你这里，已够你操心的了，我再要你钱，不是折我的寿吗？"
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指导员声音颤抖着说："做儿子的，不能让你享福，反而让老人担惊受怕，让您光脚走几百里路来这儿，如果再光脚走回去，这个儿子还算个人吗？"
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刘刚撑不住了，声音嘶哑地喊道："妈！"就再也发不出声了，此时窗外也是泣声一片，那是指导员喊来旁观的劳改犯们发出的。
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这时，有个狱警进了屋，故做轻松地说："别哭了，妈妈来看儿子是喜事啊，应该笑才对，让我看看大娘带了什么好吃的。" 他边说边拎起麻袋就倒，刘刚妈妈来不及阻挡，口袋里的东西全倒了出来。顿时，所有的人都愣了。 
第一只口袋倒出的，全是馒头、面饼什么的，四分五裂，硬如石头，而且个个不同。不用说，这是刘刚妈妈一路乞讨来的。刘刚妈妈窘极了，双手揪着衣角，喃喃的说："娃，别怪妈做这下作事，家里实在拿不出什么东西……" 
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刘刚像没听见似的，直勾勾地盯住第二只麻袋里倒出的东西，那是-一个骨灰盒！刘刚呆呆的问："妈，这是什么？"刘刚妈神色慌张起来，伸手要抱那个骨灰盒："没……没什么……"刘刚发疯般抢了过来，浑身颤抖："妈，这是什么？！"
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刘刚妈无力地坐了下去，花白的头发剧烈的抖动着。好半天，她才吃力地说："那是……你爸！为了攒钱来看你，他没日没夜地打工，身子给累垮了。临死前，他说他生前没来看你，心里难受，死后一定要我带他来，看你最后一眼……" 
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刘刚发出撕心裂肺的一声长号："爸，我改……"接着"扑通"一声跪了下去，一个劲儿地用头撞地。"扑通、扑通"，只见探监室外黑亚亚跪倒一片，痛哭声响彻天空……

大学生恋爱常见的问题

2007-11-03T15:43:00.000-07:00

1）单相思。单相思是一种心理失去控制的情感表现，青春期男女在相遇时由于对方容貌、才华、品德行为、经济社会条件等产生爱慕，于是自己有意单方面的点燃爱情之火，纺织情网，把对方的举止是对自己有意求爱的信号，一量发现对方无此情，往往心理蒙受失恋的痛苦。昼思夜想，影响健康，有的导致精神疾病。单相思最大的心理误区是把心目中暗恋的人过于美化，看成十全十美。
　　例1：一男同学新年发给一位发女同学一个贺卡，被女同学收下，男同学误认为女同学对自己有意，并找出女同学18条优点，整天魂不守舍，朝思夜想，失眠，不想吃饭，神志恍忽，自言自语呼唤女同学跟他说情话（幻听）。他买了许多胸花和发卡摆到自己床上欣赏，对学习毫无兴趣，经专科医院诊断为青春型精神分裂。
　　例2：某大学生性格内向，不愿表白，暗恋上一位女同学，每天都定时坐在校园内的花坛旁，手拿着书却无心看书因为他知道这个女同学每天从这里经过去食堂吃饭，每当这个女学从他身边经过，看到她飘柔的长发就非常欣喜，然后心理编织出同该女同学恋爱的梦，在花坛一坐2年多。
　　调整方法：
　　1、自己熄灭自己点燃的情火。客观评价对方，摘掉对方头上的光环，寻找对方的缺点。客观评价自己，暗示自己：“我比对方有优势，她不一定是最好的。”相信自己有能力，提高自信心。
　　2、找合适的机会向机会向暗恋的人表示自己的感情，如果对方有意可以继续相处，如果遭到拒绝可以积极进行自我暗示：“我虽然遭拒绝，并不证明我不行，是她没眼光，没眼光，没有发现我的优点，我的勇气可嘉，肯定有更好的知已等着我。”
　　3、忘掉自己编织的情网，长痛不如短痛，爱与被爱双方都有选择的权力，不要穷追不舍。
　　4、广泛与同学建立新的真正友谊，在新的友谊交往中寻找朋友。
　　5、用取代转移法把注意力转移到其他的兴趣、爱好方面，如画画、打球、唱歌等。
　　（2）失恋。失恋是恋爱过程中断，在客观上表现为相爱的双方分离，在主观上表现为失恋者体验到悲伤、忧郁、失望等消极情绪及心理痛苦和压力。恋爱的过程是两个人相互了解和选择的过程，当一方面提出终断恋爱关系时，另一方面就会失恋。世界上有恋爱就会有失恋。
　　调整方法：
　　2、摘掉对方头上的光环。热恋时常常看到对方头上的光环，一旦失恋多找对方的缺点。找到自己对对方厌恶的地方，觉得没有什可留恋的，以此调整不平衡的心态。

你的生命里有过我

2007-11-03T15:40:00.000-07:00

记着，你的生命里有过我，那是上天的旨意，在今生，在那一刻，我们在擦肩而过的时候，没有错过，我们在彼此的眼眸中,找到也许是几千年方能修来的相遇的缘分。记着，你的生命里有过我，有过曾经的眼中的喜悦，有过曾经的心跳的感觉，有过曾经的流连徘徊，有过深切的期盼和渴望，有过甜蜜的缠绵，有过焦灼的等待和爱的忧伤无奈。记着，你的生命里有过我，虽然我不能和你相依相伴走过人生风雨路，但你已是我今生永远无法割舍的牵挂。如果你快乐，那我也是快乐的，如果你伤感着，那我必定是忧郁的。记着，你的生命里有过我，我给不了你什么承诺，也不想让你有任何的负担，我只想让你在人生的四季中体会到，春天明媚的笑容，夏天深情的凝望，秋天炽热的思念，冬天飘雪中有我纯洁的祝福。记着，你的生命里曾经有过我。如果有一天你心痛了，那是我在流泪，如果你梦着我，那是我想你了。就让遥远的距离两颗心有偶尔的感应，只是偶尔吧，就让流星划过苍茫的天际，那是我想你了。记着，你的生命里有我，不要你深刻的记住我，只希望，偶尔的风铃的叮咚声，敲响你埋在心底似乎要忘记的那个曾经那么深厚地爱过你的人。只要微笑地想起他曾经对你的温柔的笑靥，就已经足够。如果你爱过我，那我是幸运的，如果你是幸福的，那是我衷心企愿的！记着，你的生命里有过我，记着，你的世界里我曾慢慢地来过。

问题皮肤的保养方法

2007-11-03T12:00:00.000-07:00

周末用有针对性的按摩霜或美容液做做面部按摩，能够缓解皮肤疲劳，还能有效去除面部皮肤的一些问题。
去除抬头纹用手指以螺旋状向太阳穴方向按摩舒展额头的横纹，轻轻按压太阳穴，并用手指由内而外轻轻按摩下眼睑和外眼角，在上、下唇向外舒展皱纹。反复数次。
改善皮肤松弛用手掌轻抚面颊的松弛皮肤，从下颚向上向外画大圆。如果面部轮廓线松弛，可以用4根手指从下颚向耳根按摩。
去除暗斑、色斑用食指、中指、无名指，慢慢地按压有斑的部位。接着，用中指按摩眉头的浅凹陷处。反复2~3次。
对付眼周的小皱纹用具有收敛效果的米粒大小的美容液，轻轻涂抹在眼周。用中指轻轻按压内眼角及眉头的浅凹陷处。沿眼周轻轻打圈2-3次，用中指按压太阳穴。注意细嫩的眼睑等部位不要过度用力。

怎样完整卸妆

2007-11-03T11:57:00.000-07:00

眼妆用化妆棉沾上眼部卸妆液，在眼皮上轻轻擦拭。睫毛膏要用化妆棉夹住轻轻地擦。清洁眼线时要将化妆棉折叠变小轻轻擦拭。
口红用化妆棉沾适量卸妆液，从嘴角向中间轻轻擦去口红。
卸妆的关键
1、多用卸妆液多用一些卸妆液能快速干净的卸掉脸上的化妆品。
2、轻轻擦拭用化妆棉或清洁纸巾轻轻擦拭。力量过大会损伤皮肤。
3、用中指和无名指以画圆的方法洗脸皮脂、汗液、粉底的混合物容易附着在皮肤上，用中指和无名指在整个脸部画圆圈清洗，可以洗得更干净。
4、别忘记不容易看到的部位别忘记清洗额头、太阳穴、发迹、下颚等分界处。

化妆水的妙用

2007-11-03T11:55:00.000-07:00

化妆水是皮肤护理的根本。它能够滋润皮肤，补充皮肤必要的水分。涂抹化妆水有两种方法：一种是直接用手涂抹，另一种是借助化妆棉。
1、用手涂抹将化妆水倒适量在手心，双手互相揉搓后涂满整个面部，然后用手轻轻按摩。
2、使用化妆棉将化妆棉沾满化妆水，从面部中间向外侧擦拭。面部干燥处可重复涂抹2、3次。在化妆水之后涂抹乳液也是重要的步骤。乳液可以帮助提高皮肤的保湿能力，锁住化妆水给皮肤补充的水分。无论是寒冷的冬天，还是夏天的空调房间，让皮肤保持充足的水分是非常重要的。

世界十大香水品牌

2007-11-03T09:33:00.000-07:00

1.JOY-Jean Patoa 无论是高级时装还是香水都是法国名牌中的老字号。创制JOY的是香水专家让·克尔拉，主要用茉莉和玫瑰为成份，配方是高度保密的，女性对JOY简直是崇拜。让·柏杜在1972年推出一只命名为1000的，浓而细腻的香水。销量几乎与JOY持平1000个瓶子都有编号，是收藏家网罗的珍品。

2.Cham pangme 是于1993年推出的香水，气味独特有多种花香，果香，草香及木香研制而成，已成为新一代女性香水的焦点。而今年推出Love Jazz的男试香薰，更是令人瞩目

3.Chanel No’5 是传奇人物可可·夏奈尔(CoCo Chanel)于1921年创制。香味由80种不同的成份合成，外形及名字都显出女性刚强的一面。

4.Estee Lauder 雅诗兰黛除了其久赋胜名的女性香水外，其于1964年推出的男士香薰(Aramis)迅速成为畅销品，至今仍然屹立不倒。

5.Anais Anais 香水经典的后起之秀，格调追求典雅高贵，在牛仔裤布衬衣席卷世界的六十年代也独排众议，回归浪漫，以发挥女性的娇柔为己任。1978年推出的香水Anais Anais，可以说是综合了对女性特质的了解：温柔，纯真，青春奔放而同时多愁善感。可能是这浪漫的特质，使Anais Anais迅速成为经典。1987年推出Loulow性质更为年轻。

6.Lancoome 是香水老字号。有很久的历史，一些早年的产品已是博物馆中古董珍品了。然而眼下兰蔻声明最响的确实它最新的香水——1990年才推出的Tresor(拥抱我)。创制认是美国的苏菲·格罗兹尼，主题是“拥抱我”，以花香为主，带着半东方色彩，感性而复杂，瓶子的设计意念来自花瓣和女性娇柔的肌肤。那独特的花果香更是少女们的挚爱。

7. Nina Ricci 是法国高级时装老牌自在1948年创制了L’Air du Temps香水，直译是“时代的气息”，这只香水很快成为香水的经典，瓶盖是一对水晶造的野鸽子，是和平的象征，纯洁温柔的代名词，香水一如其水晶瓶子，轻柔清新。Nina Ricci有时会推出限量发售的莱俪水晶瓶子的香水产品，如1994年圣诞推出的三种珍藏版。每个瓶子都有编号。

8.Shalimar 是历年来全世界的最畅销的香水之一。1928年已

开设香水专卖，成份还是香柠檬，柠檬，玫瑰，磨砺，

燕子花等，但效果令人

迷惑的带着异域气息。

9.Tendre Poison 克里斯汀·迪奥(CD)早在1946年已成立但第一支香水Diorissimo是1956年才推出的。1985年的Poison轰动一时，一则取名“毒药”有石破天惊的效果，二则迪奥在维士康堡为配合Poison的推出而举行的晚会，盛极一时。主人要求嘉宾必须穿上紫水晶颜色服装。一时，花都大小高级时装店为赶制紫色礼服而疲于奔命。Poison气味浓烈，适合较年轻的女士。随着回归自然的趋势及Gian-franco Ferre的改革下于1994年推出“轻柔的毒药”(Tendre Poison)是为喜欢清淡香气的大多数女性而设计，把Poison盒子的绿色淡化伸延，出席推介舞会的嘉宾当然是穿淡绿色礼服。

10.Cabotine 是在1991年推出，形象是美丽青春少女的化身，香气自然是清新的花香。

如何让护肤品更容易吸收

2007-11-03T09:24:00.000-07:00

在放护肤品广告时，人们经常听到“易吸收”、“直达皮肤深层”等词汇。可是，如今的美容护肤产品层出不穷，从霜膏类、油脂类到水制类，形态差别极大，到底哪种最易被皮肤吸收呢？
　　护肤品搽于皮肤表面后，
被吸收的速度和深度主要取决于产品剂型的种类。一般来说，同类物质相互融合的速度较快，而异类物质则融合速度较慢。皮肤中本身就含有油脂，所以相比较而言，偏油性剂型的护肤品，被皮肤吸收的速度明显快于单纯水制类产品，也更容易到达皮肤深层。在各类油脂中，通常羊毛脂的吸收速度高于凡士林，凡士林快于植物油，而液体石蜡的吸收速度最慢。
　　不过，护肤品并不是越油越好。皮肤吸收外界营养物质，主要有角质层、毛囊皮脂腺及汗毛孔两种途径。不同剂型的护肤品，其吸收途径也是不同的：水制类护肤品通过角质层被吸收进皮肤，油脂类护肤品通过毛囊皮脂腺及汗毛孔渗入皮肤，而霜膏类护肤品因为既含水，又含油，所以要通过上述两种途径被肌肤吸收。
　　具体到一天的护肤过程，应该是：清晨，人的肌肤需要及时补充膏霜类护肤品，以保证其中的油脂和水分能提供一天的营养和水分；而一到中午，人的肌肤就会因为干燥而起细纹，直接给角质层补水是最易见效的养护措施，应选择水制类护肤品；到了晚上，正是一天中皮肤营养代谢最旺盛的时候，需要补充偏油一点的护肤品，它们不仅能迅速在皮肤表层建立起保护膜，还能渗透到更深层，滋养更多的皮肤组织。

水嫩肌肤15分钟按摩法

2007-11-03T09:13:00.000-07:00

缺水皮肤应每星期做三次面部按摩，
才可于短时间内令皮肤回复最佳状态。按摩时可以采用现成的按摩膏，也可自制具抗氧化功效的按摩油。最简单的做法是将一颗维他命E刺穿，将油与补湿乳液混合，用来按摩皮肤。按摩方法非常简单，你只需花约15分钟，便能挽回水分充盈的肌肤：
　　1.将按摩膏涂在面上。由额头中间开始用中指和无名指在额上以打圈方式(每边七圈)按向太阳穴。重复三次。
　　2.由内眼角开始以顺时针方向按摩眼部一圈。重复五次。
　　3.由内眼角开始循眼肚向外按，至太阳穴稍为用力按压。
　　4.在鼻梁上下按摩十次，鼻翼上下按摩十次。
　　5.由人中开始，顺时针方向按向下唇中间。
　　6.由下巴开始，以顺时针方式向上打圈(每边七圈)至太阳穴，用力按压。完成整个按摩程序。

错误的肌肤保养习惯

2007-11-03T09:10:00.000-07:00

错误的肌肤保养习惯大致可以分为三类：产品的过度使用导致保养过度，基础保养没做好导致保养不足，不知道什么是适合自己的护肤品。　　
　　1.一周使用面膜三次以上
　　根据面膜的种类来看，基本上每周使用1次-2次已是极限。
要知道，清除毛孔内污垢的面膜，在剥下的时候对皮肤角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。(保养过度)
　　2.一天使用洗面乳三次以上
　　用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是一天超过两次，会将脸上必要的油脂和水分洗去，使肌肤变得干涩。(保养过度)
　　3.每天使用的保养品有6种以上
　　卸妆乳液、洗面乳、化妆水，两种乳液合计起来是五种，除此之外还有特殊保养品。其实，化妆包里完全没有必要装得太多，只要保证基础保养就足够了。(保养过度)
　　4.乳液会破坏妆容，所以，在涂过化妆水之后要马上上妆
　　乳液可以保护肌肤、隔绝干燥空气及紫外线，也可以使粉底与肌肤紧密结合。如果在使用乳液后，感觉妆容被破坏的话，一定是因为乳液的用量太多了。(使用错误)
　　5.在夏天以外的季节，不做防晒也没关系
　　紫外线是造成肌肤老化的最大原因。想拥有美丽的肌肤，防晒工作四季都要做。(使用错误)
　　6.与家人合用护肤品
　　因年龄和生活习惯不同，肌肤的状态也会不同，应根据年龄和肤质特点选择护肤品。(使用错误)
　　7.适合敏感性肌肤的护肤品最安全
　　的确，敏感肌肤专用的保养品较温和，但它会使部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品更好。(使用错误)
　　8.因为乳液会搞得黏黏的，所以洗脸之后只用化妆水
　　肌肤的黏腻是水分和皮脂的不均匀引起的。不涂乳液，给肌肤补充的水分很容易又蒸发掉了，这样皮肤更会出油。(保养不足，使用错误)

皮肤的保养

2007-11-03T09:04:00.000-07:00

皮肤的柔软和富有弹性，与体内的皮下脂肪的厚度有关，皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成。真皮由胶原纤维、弹力纤维以及填充在其间的粘多糖液质组成。当弹性纤维的排列变得不规则时，就形成了皮肤皱纹。女性皮肤的弹力纤维下有丰富的脂肪，因而皮肤显得柔软娇嫩。皮肤分为三种类型。这是由皮肤上的皮脂腺的分泌状态决定的，这种分泌会在皮肤表面形成一层薄薄的油质膜，起滋润皮肤、保护皮肤的作用。第一种是油性皮肤，它的特点是纹理粗糙，毛孔粗大，脸上油腻光亮，易长粉刺，化妆后容易掉妆，但不易起皱纹；第二种是干性皮肤，即油脂分泌少，皮肤较白、细嫩，毛孔不明显，干净美观，但是经不起风吹日晒，缺乏足够的油脂和润滑性，干燥，易起皮；第三种是标准皮肤，油脂的分泌适度，表现为中性，对外界的刺激不敏感，兼有油性和干性皮肤的特征，纹理细腻，有光泽润滑，不粗糙，毛孔也不大，表面有一层油质膜，湿度适中。几乎每个人的皮肤都不是绝对单一的类型，例如，有人面颊是干性的，前额和鼻子是油性的，身体的其它部位是标准型的。所以不能机械地对待自己的皮肤。油性皮肤的表面油层能延缓皱纹生长及面容衰老的过程，干性皮肤的女入年轻时往往有美丽的肤色，但极容易变质。年轻时是油性皮肤的人，随着年龄的增长，皮肤也会朝干性发展，这时就要改变以往习惯使用的清洁剂。
皮肤的光滑性与皮脂腺排出的皮脂有关，适量的皮脂可以使皮肤柔润。而皮脂分泌过少会使皮肤显得粗糙。女性的肌肤在月经期内会发生
微妙的变化，排卵期肌肤显得水灵灵的，排卵后，卵巢分泌的黄体酮又可以使肌肤失去湿润性，变得暗淡起来。皮肤的白晰程度与皮肤内的黑色素有关，人体的表皮中有黑色素细胞，它特别善于吸收紫外线，在日光的照射下会加深肤色。如果成群的、十分活跃的黑色素细胞，包围着个别不太活跃的黑色素，皮肤上就可能产生色素斑点，这就是女性最讨厌的雀斑。服用维生素C可以使皮肤白些，但是不持久，太阳一晒还会黑，最好的办法就是防止紫外线照射，阳光中的紫外线可使皮肤的弹力纤维损伤，使皮肤老化、粗糙。
在着手制定皮肤保养计划前，要了解自己皮肤的特点和类型，不要化妆，在一天的不同时间里，观察油脂的分泌和分泌的部位，看看是否有干燥的皮屑观察皮肤毛孔大小，易变色之处，对阳光的敏感度，毛发生长情况和其它特点，了解父母皮肤类型，看看是否是遗传因素在起作用。一个人的健康状态能在皮肤上反映出来。甲状腺功能低下，会引起皮肤变干、变粗。肝、肾、肺部的疾病，慢性贫血，内分泌功能障碍，过度的疲劳，失眠、性生活没有节制都可以引起皮肤的早衰。锻炼身体是保养肌肤的最好方法，锻炼能使心脏收缩，增加血液循环，使面部代谢顺利、气色良好。
营养也是十分重要的，人的皮肤需要各种维生素和氨基酸，如果缺乏这些营养，可患各种疾病，使皮肤老化。如缺乏维生素B2可引起脂溢性皮炎，毛囊角化。缺少维生素A可引起皮肤干燥，脱屑，长毛囊性小角刺，皮肤显得粗糙。缺乏维生素P，人体对阳光的耐受力低，易患皮炎。缺乏维生素B1，有些人可出现面部浮肿或脚气。注意饮食，保证足够的营养，如今的人们有一种偏见，以为不缺吃，下缺喝就没有营养不良的问题，其实偏食就是个大毛病，要食用一些蛋白质比较多的食品，如肉、蛋、奶和豆制品，这样能使皮肤下面的肌肉丰满并有弹性，防止皮肤松弛，推迟皱纹出现。人体皮下脂肪中含有一定量的不饱和脂肪酸，这是维持皮肤柔细和富有弹性的重要物质，但这种物质容易被氧化，产生过氧化脂，使皮肤衰老松弛，失去弹性。因此，必须多食含维生素E高、抗氧化作用强的食物，如豆油、葵花籽油、花生油等。药物也可能引起皮肤质量下降，如烟酸能使全身毛细血管扩张、发红，有的人服用磺胺类药物会产生药疹，有些女性长期服用避孕药物会出现面部黄褐斑，中年模特要注意这一点。有些化学用品，如染料、机油、不合格的化妆品可以刺激皮肤，导致皮炎。有些生物性因素，如细菌、病毒、真菌、昆虫可引起各种皮肤疾患，如乳多空病毒可引起扁平疣，真茵可产生手癣和足癣。
人们很容易忘记水对皮肤美的重要性。年轻时期，皮肤含水分比较多，正常情况下是10%一30%，所以脸上不易出现皱纹，当皮肤的含水量降到10%以下，皱纹就容易出现了。皮肤失水时，变得又干又紧，皮肤湿润时，既松软又柔嫩，所以要多喝水，一天8杯左右为了保持水分，要少吃咸的东西。利尿物质对于皮肤是十分重要的，必须减少水分在细胞组织中停留的时间，促进水分在体内的循环流动，这样能排除杂质，保持皮肤的清洁与新鲜，草茶已被证实是温和、有效的利尿剂。
热度也是皮肤的大敌，因力它会蒸发人体的水份，到使皮肤变得干枯和衰老。最好的办法是增加空气的湿度，在热源的附近放置水分调节器，或者在居住环境中种养一定数量的植物，它们能增加室内的湿度、降低温度。酗酒与吸烟对皮肤的危害极大，会增加皮肤中的杂质，使脸上出现斑点，变得干枯，易于起皮，肤色不匀，抽烟时，含着烟卷的嘴唇要收拢，嘴唇周围一定会形成皱纹，唇膏渗进皱纹里，也会加深皱纹。
每隔一星期，最好要对身体进行一次褪皮处理，使用一种可以使老化皮肤脱落的乳脂这样会使皮肤变得光滑、爽洁。皮肤病专家通常是模特的保护神，当出现了皮肤病症，象脓疱、粉刺、过敏症以及其它皮肤病时，对普通人的影响不一定很大，但是对模特来说，就遇到了职业生命受到威胁的重大问题，此时皮肤病专家的作用就举足轻重了。模特的皮肤对某种饮食过敏，对某种化妆品不适，都应该请教他们，不要轻信朋友的建议，每个人的皮肤情况不同，在别人皮肤上证明是对的作法，在自己的皮肤上不一定正确，有时弄出毛病来，再去找专家就晚了。模特应该对皮肤上出现的红斑、凸起或别的小毛病要有足够的警惕，及时看医生，不可掉以轻心。
服装模特是要控制出汗的，因为他们表演的服装常常是样品，不再需要时可能会出售沾上汗溃就要影响价格，有些委托人希望服装完璧归赵，而且出汗多了会使身体产生异味，影响职业形象。所以除汗剂是高级模特的必备用品，但是使用得多了容易使皮肤脱水变得干燥，所以用量适度是非常重要的。对不同类型皮肤，保养过程虽然相同，但是方法有些不一样，下面我们分类叙述：
1.标准皮肤标准皮肤一天清洗两次，晚上要洗掉化妆品和一天的尘积，操作要认真，早上可以随便一点。许多模特正好相反，早上要出门见人了，洗得很彻底，晚上则敷衍了事，这是不利于皮肤保养的。要认识到清洗皮肤就是保养过程，基本步骤如下；（1）清洗。把清除化妆品和污垢用的油脂涂在脸上，然后用棉球或纱布擦净油脂。清洗时使用的肥皂应是纯净的，比较软、无味，不能太干，应该呈一胜。涂抹后用手轻轻地揉面部，使灰尘和死细胞脱落。如果你喜欢用洗面奶，就选择一种较易冲净的。揉搓充分之后用清水认真地冲干净（大约20下），用毛巾轻轻擦干。（2）缓和。这是为了使皮肤去除化妆品之后恢复自然状态，保持原有弹性，用棉球蘸少许护肤液体，将面部擦一遍。也可自制护肤液，用矿泉水稀释苹果酸，摇均即成，但要放在冰箱里备用。（3）湿润。要使用优质的湿润剂。象纯的芦荟剂（一种有效的健康补品）。一般敷在眼睛下面的部位，这里容易出现眼袋。用唇膏涂在嘴唇上，以防裂。（4）脱皮。用面膜除去皮肤上的死皮。每周一次。也可自制面膜，在洗面奶中加一些玉米粉即可。 2.油性皮肤油性皮肤每天要清洗3次，以便控制细菌的生长，油性皮肤的入容易在脸上出现一些小的毛病，要坚持按摩，促进皮肤代谢。同时应该注意，油性的保养品和化妆品会覆盖皮肤，造成毛孔堵塞而引起皮肤发病，在化妆前使用收缩剂，以控制和减少一天的油脂分泌。典型收缩剂和液态碱性化妆品最适合油性皮肤。清洗保养步骤如下：（1）清洗。用浸油的棉花棍擦去眼睛周围和唇上的化妆品，用油性化妆品清洗剂除去面妆，用奶液、中性肥皂诜脸，避免使用包含油脂的香水，洗脸时用手指或柔软的毛巾循环按摩，向脸上淋些温水，然后用软纸巾擦干。（2）缓和。把半杯美人榛、半杯酒精和一匙明矾混合在一起，就可以得到柔和而有效的收缩剂，摇匀后将溶液保存在冰箱内。用时涂在脸上就是了。（3）湿润。在干燥部位，特别是眼下敷用油性湿润剂，在嘴唇上涂一些唇膏，在易于发病的油性部位（如鼻子、前额、下巴）上敷用干性湿润剂，像擦脸用的酒精等。（4）脱皮。用消毒面膜除去死皮和凝结的油脂，一周两次。药学家和皮肤学家推荐了几种对粗糙皮肤很有效的清洗剂，在油脂的面膜中加2匙酒精，l－1.5匙漂白粉，这样可以制成易于凝结成整块的面膜，它有很好的抗油脂性，里面包含多种对油性皮肤有好处的药物成分。把制成的面膜在脸上涂上薄薄的一层，等它干了以后，再用毛巾在热水中浸透，拧去多余的水分，盖到脸上，用热汽熏脸上的皮屑和污垢，然后用温水冲净脸上的面膜。 3.干性皮肤（1）清洗。用油脂清洗剂融化和除去脸上的化妆品、污垢。洗面剂要柔和，洗脸要用温水，洗得要充分（大约20下），用手指轻轻揉搓、按摩。（2）缓和。使用柔和的收缩剂或家用的配制品，配制方法是将一杯蒸馏水或矿泉水，与半杯纯美女榛混合，摇匀后在脸上涂搽一遍，然后将溶液放在冰箱中贮存。（3）湿润。在脸上搽一些湿润剂，特别是在下眼皮、嘴周围、前额等部位。在唇上涂一些唇膏。（4）脱皮。可以试用蛋白面膜，一周一次。操作方法很简单，取一个蛋的蛋白，等它稍变硬时，涂到脸上，保留5分钟，然后洗净。

gongzi

2007-11-03T05:48:00.000-07:00

这个世界上一年只拿1美元工资的高管还真不少，除了Google的CEO和两位创始人2006年收入1美元工资，苹果的掌门人Steve Jobs最近也领到了他去年的工资——一张一美元的支票。工资不高并不是代表去年苹果业绩不佳，相反，正是因为Jobs重掌帅印后Apple才节节日上，不仅重新站到和PC竞争的舞台上，旗下的数码音乐播放器（DAP）——iPod的全球销量更是创纪录的达到了1亿部之多。因此，Apple的首席运营官（COO）去年的奖金就达近70万美元（$696,880US）。不过，大家也不用为Jobs担心，目前他手中持有的Apple股票市值在10亿美元左右。即使下半生都只拿1美元年薪，他也会过得比世界上99.9999%的人强。

让人心寒的一次出行

2007-11-03T03:09:00.000-07:00

今天，我们到运城夏县去旅游，早上8：30出发路过夏县水头镇。由于我们准备走的公路正在重修中汽车不能通过，所以只有从村子里绕到另一条公路上。当我们的车走到一个街道时，有个村民就过去用一个树桩横档在路中间，我们的车停了下来司机问那位村民为什么不让我们的车过去？那人说：“这条路不能走。”明明好端端的一条路为什么就走不了呢？原来那个村民的意思是要我们的过路费。这下明白了，没想到现在这样文明的社会中依然还存在着个别的“李鬼”，他们不通过你自得劳动去获得财富，却通过这些让人痛恨的卑劣方式去敲诈别人。无奈啊！！这样的人谁还有办法啊？我们只有调头往回走，在调头时我发现其他的车就可以从他那里通过。看到这样的一幕我真感到这些人的道德与这样的文明社会完全不符。
更可恨的是当我们另选一条路走时，在村口的牌坊上又横档了一根钢管，上面写着限高2.3米，正好我们的车没有超出限制，当车通过门的一半时只听见车顶有划痕声，接着车就走不动了，原来我们的车被挂住了。不是别的东西，就是那个横钢管惹的祸，仔细看呵那根管子的底面横着焊接了一排三角形的厚铁片。车正好被挂在一排铁片上，车顶的铁片被划开了两个大口。不能向前走了。往后退才算从“虎口”里逃了出来。一波未平，一波又起。今天看来不是出门的好日子。我们择路而行，可是事情并不如我们想得那样顺利，司机看见一辆公交车从另一条街道出来，我们以为这样就可以出去了，当车走到中间时，又有一位更可恶的“李鬼”出现了。他不让我们的车过去，我们有人建议就给他10元的过路费。这家伙可真是狮子大张口啊！居然向司机索要100元的过路费。天哪！！着可是同一天在同一个地方就出现的第二个街霸，可见这个村的的其他人会是什么样？他穿着皮衣，打扮得有模有样，可是却没有“人性”。这是又一辆白色货车从他家门前经过，可能是他没有主意到那辆车，就在他回过神来，那白色货车已经从他身旁经过而没有停下。那人就追着货车跑，而且还用什么东西砸那辆货车。看来没有给他过路费可能就要受到惩罚，唉！！，这样的村子有这样的人，我真为那些人感到悲哀啊！君子爱财取之有道，可是这些人为了利用那些方便之处来为自己谋利。只能说那样的人---可耻！！
这样的经历是我第一次遇见，以前只是听说现在眼见为实。不敢不相信大千世界无奇不有。
林子大了什么鸟都有。这让人旅游的兴趣大减。

美体：冬季健身的20招专业建议

2007-11-03T03:06:00.000-07:00

寒冷的冬季让你的身体失去了活力，厚厚的棉服阻碍了四肢的舒展，沉闷的工作压抑了身心的激情……要怎么才能改变现状呢？看看来自美国“FITNESS”杂志提供的20条活力建议，可以让你度过一个愉快而健康的冬天！
冬季已经快到了，你的健身计划执行到什么地步？是不是仍然只停留在表面？你的那些高脂肪含量的食品依然放在桌上，健身卡才仅仅使用了2次，新买的健身服还没来得及“秀”一下，同事推荐了一个好餐厅，你又迫不及待地想去尝试一下……所以，现在的结果是，你的健身减肥计划依然没有实现。但是，别着急，我们还有大量的时间去执行它们。这只需要用一点你的“小聪明”就可以完成，等到春暖花开时节，你依然可以成为这个冬天瘦身最成功的聪明女人！
1、今天早晨就开始吧现在才早晨7点，还没什么事情发生呢。而这时候，也正是晨练的好时间，你可以去跑步，或做20分钟的瑜伽练习。实际上，能够坚持在早晨锻炼的女性将得到更好更健康的身体。尽管，我们都知道它在最初是很痛苦的。但是，只要坚持，一切都是值得的。
“可能，有太多的借口让你放弃早晨的运动。”卡尔·爱普森（美国健身协会主管）说，“但是，一定要坚持它，把所有的事情都推后。”苏格兰大学的研究人员证实：参加早锻炼的人比那些不锻炼的人更容易获得快乐。
下面，有个方法可以帮助你早晨逃离被窝：把健身操招贴画粘在天花板上，当你清晨醒来凝视天花板的时候，就会不自觉的想象自己也应该有这样好的身材。从而开始起床进行晨练……
2、在健身俱乐部租一个衣柜这似乎是很容易就能做到的事情，但它却关乎到可以大量消耗你的多余脂肪问题。“每个假日，我都会把厚厚的冬装扔进健身房的衣柜里，然后去做运动。”康斯坦·曼斯克（美国伊利诺斯州健身协会主管），“在这段时间里，我什么都不会去想，只关注我正在进行的运动。我个人认为，下班后在健身房里跑上20分钟，感觉真是棒极了！”
可以帮助你坚持在健身房锻炼的方法--在健身房里租一个能够长期使用的衣柜。如果不使用就等于你再浪费金钱，所以，只要你一想起它，就想赶紧去运动了。
3、只做4个基本动作 “如果你没有足够的时间，可以集中力量从基础的肌肉练习开始。”乔安娜·杰斯（来自美国马里兰的健身教练），“有几个基本动作最容易掌握：下蹲、仰卧起坐、跳跃练习和伸展运动。将每一个动作都连续做20遍，共四次，中间不能停歇。你将会得到意想不到的好效果。”
4、小卡片成就大健康一个星期至少称一次体重，然后把这个数字放在显眼的位置，例如写成小卡片粘在冰箱门上。“如果你不能每天都面对它的‘警示’，你将会很快忘记要保持身材的事情。”马克·门罗（美国总统布什的健身教练）说，“实际上，如果你坚持这么做的话，很快就可以达到自己的目的。而如果，你可以把你的其他对健康的要求也制作成小卡片粘在冰箱门上，时刻提醒自己要注意的话，你的那些愿望也将很快实现。”
5、找一个健身伙伴很多研究都表明，如果在健身的时候，有一个伙伴陪同前往，将会使你感受到更多健身乐趣。他可以是朋友，或者是朋友的朋友，或者是同事，或者干脆就在健身房里新认识的人。总之，他应该是和你比较谈得来，有共同目标的人。马克·门罗说：“如果他是一个很你毫无经济利益的朋友，应该是最佳人选。”
6、尝试一下20分钟法则如果你不能经常去健身房，那么有规律的间隔运动也能够达到天天去健身房的效果。不过，这可能需要你对健身时间进行更加严格的计算和规定。
加拿大魁北克大学的一个研究小组发现：20分钟的高强度健身训练，会比缓慢而有规律的健身更能消耗身体脂肪和热量。“具有爆发力的燃脂训练可以让你的身体脱离旧有的训练模式，反而可以消耗更多的脂肪。”
为此，乔·戴尔（纽约健美先生）提供了一个有趣的方案：先做短时间的热身运动，如疾跑或快走1分钟，然后放慢步调做2分钟。如此重复6次。
7、用运动代替蛋糕冬天摄取大量热量是非常明智的选择，因为在寒冷的冬季，你需要用它们来提升新陈代谢，增加血液循环，暖和冰冷的身体。但这并不是要你毫无节制地大吃大喝，因为这很容易通过一杯咖啡或一块奶油蛋糕就达到目的。
乔·戴尔提供的方法是：“现在我们需要做的是如何将它变成一个好的习惯。也就是说，当你想去吃一顿好的，是不是可以也同时去想：应该去运动了。”
8、一周三次有氧运动来自匹兹堡的大学的一项研究发现：适度的体育锻炼可以使你得到一种满足感，它比吃一顿好饭更有利健康。而经常的参与有氧运动能给你更多精力，提高代谢速度，减少脂肪，并且给你一个协调的身体。因为任何能持续提高心脏速率的有氧运动，都能帮助你保持好的状态。当你进行有氧运动时，你的心跳会比平时快，但不会气喘吁吁。骑车，游泳，散步或跳舞都是锻炼背部和大腿肌肉的运动，并且能燃烧大部分热量。
9、充分利用等待的时间飞机又误点了，公共汽车依然没有来……在这些等待的时间你通常会做什么？在原地跺脚抱怨？其实你完全可以利用这段时间做些有意义的锻炼。“背着你的包，做简单的踏步和蹲下起身。”马克·门罗建议，“如果条件许可，你可以根据地形做快--慢--快的健走练习；或者是做一些伏地挺身的动作，都可以帮助你达到健身运动的目的。”

10、适当的奖赏自己马克·门罗的做法是：“如果我能够从家步行30分钟到达星巴克咖啡连锁店, 我就会奖赏自己一杯味道可口的抹茶咖啡；如果我正在健身房进行枯燥的跑步训练，并且时间已经超过30分钟，我会在跑步机的DVD光驱里放入一部新电影。我所做的一切就是要奖赏我的运动健身行为，让它成为生活中最有趣的部分，而不会引起我的厌烦。”
11、同时进行两种以上的练习由于整个冬天都要在健身房里进行锻炼，环境单调容易让人感觉无趣。因此你不妨多尝试一些新的健身项目。乔安娜·基斯（美国杂志“FITNESS”编辑）说：“我通常的做法是在冬季最寒冷的3个月时间内，同时学习佛拉明戈舞和街舞。它们都是很有趣的舞蹈，每次练习的时候都让我有更多新的体会，从来不会让我感到无聊。而事实上，跳舞一小时可以消耗400卡热量，等同于一次户外散步。”
12、逃脱痛经的困扰乔安娜·杰斯建议：首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。另外，在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等。
13、暖了身体再亲昵中国的中医认为，肾为“作强之官，伎巧出焉”，是指肾所主管的阴阳相对平衡，功能较强，才能进行正常的性生活这种“伎巧”。而如果是肾阳虚，会造成性生活不协调，到了冬天免不了被动应付。长此以往，身体还可能提前出现老化的信号，即未老先衰，表现为身体某个器官功能的减退，如眼睛花了、耳鸣、记忆力减退、腰酸背痛等。因此，乔安娜·杰斯提出的方案是：在寒冷的季节，夫妻之间相互温暖身体，用真情和温情激发对方的“性”趣，让身体暖了再开始过性生活，就可得到应有的“性福”。
14、前胸和背部肌肤的护理冬季，很多人都会因为皮脂腺被阻塞，在背部和胸前会长出痘子。芭芭拉·科尔（美国伊利诺斯州SPA美容顾问）建议：“此时应该选用中性香皂或沐浴液来洗澡，并且一周做一次身体去角质，这样就可以改善肌肤的阻塞现象。而利用中性的清洁用品清理皮肤，可以排泄多余的油脂，减缓青春痘的产生。”
15、预防身体肌肤干燥如果皮脂腺较不发达，皮肤就出现红肿、干燥现象。芭芭拉·科尔的提议是：“在洗澡的时候，水温不宜太高，以免发挥过多的油脂；同时，暂时不要用香皂洗澡，改用沐浴乳，浴后趁身体微湿，饱含水分时，搽上浓稠度较高的身体护肤乳。这样可使干燥肌肤获得改善。”

16、保养乳房有妙方胸部主要是依靠自乳房底延伸至下颚这一大片，类似囊状袋的三角型肌肤来维持外形，这一肌肉称作自然胸罩，想要拥有坚挺的胸部，就必须妥善照顾护理这片肌肤。“每天可以搽上身体乳液或紧实霜，双手以圆周动作从胸部底端一直到脖子部位轻轻按摩，保持胸部肌肤柔嫩而有弹性。” 芭芭拉·科尔道。
17、护理双足最重要芭芭拉·科尔认为：“冬天的身体护理应先从足浴开始，点几滴佛手柑或茶树精油，15到20分钟的浸泡里已能充分杀菌、加速血液环动、同时放松足部、软化角质，接着以去角质霜或浮石轻擦，细心注意后脚跟与硬皮厚茧处，之后再擦上滋润度高的乳霜，穿上袜子！尽情享受夏季时害怕燥热感的足部护理。
18、多喝些水吧别只勤劳地擦擦抹抹，身体内的补水也是冬季里为肌肤保湿的重头戏！因此，使用乳液、补充必须的水分与油脂后，勤喝水是恒久不变的保养法则！
19、应该更重视防晒别以为只有在夏天，这般阳光季节里才需要防晒。因为在冬季，离子层的浓度较夏天稀薄，以致紫外线比夏天来得多。如果因为有一点温暖而穿着短袖毛衣，擦上防晒品可是别轻忽的小步骤呢！
20、我就是喜欢我自己对于自己的态度是你感知生活的气压计--如果你总抱怨自己大腿的形状，这表示你有可能不满意你的工作或人际关系。美国心理治疗家认为，如果你经常问别人：“我精神吗？”这类的问题，这表示你希望他人会不论你的外貌而喜欢你。所以，在挑剔自己这前要好好想一想，也许，你应该对自己做出正面评论，并且多多地赞扬他人。插话：在汗腺分泌量减少、血液循环渐缓的冬季，如果能够好好地利用这个时机做按摩、保养与护理自己的身体肌肤，不但可以因季节的干燥加速保养品吸收完整，还可以预期明年夏日里展现悉心成果！

秋季美容护肤美白小常识

2007-11-03T02:59:00.000-07:00

秋天的到来，爱美的ＭＭ们保养皮肤的方式也该“换季”了。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。

秋天一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩，只要脸部接触脏污的空气，就一定要卸妆洗脸。原则是洗脸时不要太过用力地按摩，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完脸后，只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。
其次，要兼顾早晚温差。白天应使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。
另外，干性皮肤者最好能多进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。对于比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔两小时要喝一次水。
过了９月，秋意渐浓，人们往往忽略了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，其原因是因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢，因此出门时还应擦防晒霜。
合理膳食饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、家禽、瘦肉；不要沾烟、酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食品；多饮滋补清润的汤水，防止喉干舌燥，并起润肤作用。

抵制衰老的七种营养品

2007-11-03T02:56:00.001-07:00

岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了？
　　那么，让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。
　　1．Omega3脂肪酸
　　它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。
　　食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。
　　2．维生素B族
　　这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
　　食用方法：每天至少补充1至5倍以上的RDA（每日营养素建议摄取量）。
　　3．硫辛酸
　　它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。
　　食用方法：建议每天摄入量为5至20毫克。
　　4．人参
　　它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份，具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。
　　食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后，应停服几个星期再重新循环。
　　5．银杏
　　对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。
　　食用方法：建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用，建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。
　　6．维生素C
　　它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。
　　食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克，如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E，就应适量减少每种营养素的剂量。
　　7．维生素E
　　它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。
　　食用方法：建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。

抵制衰老的七种营养品

2007-11-03T02:56:00.000-07:00

四季护肤完全指南

2007-11-03T02:53:00.000-07:00

时光如梭，岁月无痕。无论春、夏、秋、冬，爱美的女性都在关注着自己的皮肤，不要让美丽随着季节的变换悄悄的流逝了。一年四季，大自然的万物都随着四季的变化而变更。人的皮肤同样也随着四季的周而复始而发生微妙的变化。
　　
　　冬：冬季天气寒冷干燥、气温急剧降低，皮肤的保养首先是注意保暖、加强锻炼使加速血液循环，其次冬季是四季中护肤的关键，对护肤品的要求也最高，不仅要保营养、更要帮助肌肤主动吸收。冬季最常见的是以芦荟、牛油果、鲨鱼肝、鱼油等多种动植物类中的精华成分合成的护肤用品，这些产品注重了其保湿、补充油脂的作用但使用的时候会考虑是否都能被皮肤吸收。近年来随着科技的不断发展不少护理用品开始添加高科技活肤因子，如××，辅酶Q10活肤因子。这些高科技提取物能改变人体的皮肤特性，将护肤保养从传统的表面护理发展到让肌肤主动吸收，在活性酶的帮助下使得营养物质能在人活动不频繁的冬季全面有效地渗透。现在的市场上有如AMWAY、美加净等护肤产品均含这些成分，消费者可根据自己的爱好和肌肤适应性来选择。
　　
　　秋：夏季紫外线会给皮肤带来极大的损伤，入秋以后，不少人的脸部突然出现色素斑、皱纹等，常常不知所措。此时，若胡乱使用化妆品会使症状加重。因此，我们在选择时除注意保湿外，更要注意保养和修复。秋季适合做一些面膜可选择郑明明脱屑膏、LANLOME美白面膜、CLINIQUE保湿面膜等补充肌肤的营养。这些价格昂贵的护肤用品旨在增加皮肤发营养，就象进补一样，并不是强求每天都能用这些高档的护肤品，适当的使用对肌肤的保养是有一定的效果的。
　　
　　夏：夏季，气温上升，气候闷热，导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加，容易对皮肤造成损害。因此，可选用温和、适合自己皮肤的香皂洗面每天需进行2～3次的皮肤清洁，在洗澡时也可加入一些如六神等含中药成分的花露水防皮肤过敏等问题。同时，夏天皮肤出汗及被太阳蒸发大量水份，皮肤失去弹性而变得憔悴，因此早晚应该用些润湿露。有些人觉得夏季皮肤粘腻，不愿擦护肤品，其实也是一种错误的观点。夏天和秋、冬一样，都应注意保护皮肤。所以在选择护膚品是可选用VICHY、BIOTHERM等保湿且温和不油腻的产品。如果实在不习惯夏季涂抹护肤品，也可通过服一些水溶性的珍珠粉，保持肌肤润泽。
　　
　　春：春天是皮肤最易过敏的季节，冷暖悬殊的初春时，皮肤腺分泌功能尚低，冷暖空气交流使皮肤适应不了。另外季节更替，皮肤要适应由寒转暖的变化，会出现痘痘、红肿、发痒甚至脱皮等等我们不愿意看到的现象。饮食上我们应多吃含维生素A、维生素B2丰富的食物和新鲜果蔬，少吃或不吃诱发春季皮炎的食物，如田螺、荠菜、油菜、菠菜、等。生活要有规律，尽量早睡早起。多喝水。除此之外，选用如HR、H2O、ONLY等温和滋养的护肤品较适合，这些都是消费者熟知的且口碑较好的一些进口品牌，当然在国内也有一些大企业的产品如“美加净”等护肤品。其功效和进口品牌并无差别只是进口品牌的包装及进口化妆品关税及壁垒使得其价格要高出许多。

适用于三大场合的香水

2007-11-01T22:45:00.000-07:00

用香的讲究，多半纠缠于场合，而且这种讲究早已变成了一种礼仪，甚至是一种生活的姿态。也许你早已知道，隆重的场合要搭配华丽浓酽的香水，清雅的香气更适合办公室使用。但你有没有想过，在这些貌似刻板的规则之下，我们还需要发挥一点点的心思，在游走的不同空间里，将香水琢磨出更细微生动的使用花样。这样才能真正凸显自我，让自己融于环境，让用得恰到好处的芬芳愉己悦人。
当然，干巴巴地用香指导类文字永远不会比真人秀来得过瘾，尤其当耀眼的Big Star成为了今天香水秀场的主角！现在就让我们细心观察这些明星出现的场合及衣着装扮，都潜藏着哪些挑香、用香的小技巧。我们为他们度身推荐的香水，也许正是你需要的那缕芳香。
香水秀场之隆重场合大气芬芳华丽登场
明星最耀眼的时候就是走在红地毯上，受到众人瞩目的那一刻。各类盛典就是风尚乍现的大秀场。同样，我们在参加正式宴会时，也没有人会甘心成为他人的陪衬。此刻用香最考验技巧，挑选的香水整体应以高调、大气、沉郁为特征，用芳香渲染正装华贵的质地，以及精心营造的最鲜明的个人魅力。
正装女人篇

妖娆Star女人：卡梅隆·迪亚兹
星味儿推荐：Dior J'adore extrait香精
可Copy的用香技巧
当你决定要华丽登场时，最好选择浓度高的香精，它们味道更醇郁，留香更持久。抑或可以选择一些添加了麝香、琥珀等味道浓厚些的香水。
香精可以点在身体的几个部分，譬如锁骨、腰线处。若集中在一个地方，香气不太容易散发出来。
星味儿推荐：JLO Live Luxe 女香

可Copy的用香技巧
果香浓郁的香水搭配你偏可爱的短裙造型可算绝配，但要谨慎选择柑橘味突出的香水，会不太适合一些隆重的场合。
星味儿推荐：Prada女香
入选理由：穿着简约裙装，也许是我们大多数时的选择。此刻相配的芬芳应该优雅、低调却品质精良，就如Prada女香，高雅复古的设计风格和温润的玫瑰、香草的气息，会让简约风范更显大气和端庄。
可Copy的用香技巧
可以选择比香精淡一些的香水，与整体感觉相协调。温润柔和的花香更可渲染出你的女人味。
用香时当然也要选择一种更含蓄却优雅的方式。最妙的方法是穿上丝袜前先在腿部膝盖及脚踝内侧擦上香水。
星味儿推荐：Chanel coco小姐香精
入选理由：高贵神秘的黑色晚礼裙因蓬蓬的裙摆多了分柔美和性感，让有着小女孩般纯洁清透面庞游走在成熟与天真之间，瞬间引爆致命吸引力。coco小姐香精轻跳的葡萄柚香气与玫瑰、茉莉的甜美相纠缠，朝气蓬勃又带着些许魅惑的气息，恰好能将这份混合的诱惑鲜活展现。
　可Copy的用香技巧
年轻的女孩子想要表现出成熟的一面又不想显得老气，尽可以选择一些偏花香，带些玫瑰、紫罗兰等梦幻气息的香水。但最好不要选择某种花香味道特别突出的香水。因为这很容易让你趋于平淡。
最柔美的方式是搽在脚踝以及后背处。让人觅不得香水清晰的踪迹。

香水秀场之休闲场合只选愉悦自己的芳香
难得闲暇的日子，会让最钟爱的芳香陪伴左右，让自己变得更舒心、快乐。而依据自己的个性和各色休闲装扮，也同样可以搭配不同的香水，传递当下的心情。有着清新的海洋、水生花、素馨等元素的香水，抑或活力的运动型香水最容易讨得欢心，让我们彻底卸下重负，轻松过生活。
休闲女人篇
星味儿推荐：Estee lauder纯净如风女香
入选理由：谁不希望跑步时身披金色阳光？在闻到纯净如风女香的刹那，天空都会变得分外开阔，明快的青草调、浓郁的天然玫瑰会让呼吸都变得畅快无比，仿佛身陷大自然最纯净的美景。
可Copy的用香技巧
运动时其实不必非要搭配运动型香水，只要味道轻快、明亮，有着大自然中最纯净的花草香，就会让你尽享每日灿烂的阳光和跃动的激情。
试着把香水喷在裤脚上看看，让香气随着身体的摆动自下而上散发，仿佛被暖阳包围。
星味儿推荐：TOUS女香
入选理由：TOUS女香简单纯净的绿色花束香气中隐隐透露出玫瑰和紫罗兰的味道，极适合随性装扮的她，更有趣的是TOUS女香瓶盖上端坐的小熊，怎么看都让人忍俊不禁，超级可爱，带来最轻松的好心情。
　可Copy的用香技巧
味道清甜的女孩香，永远不会让试图找回儿时欢快心绪的你失望。你甚至会在香水中发现最爱的零食滋味。依照充满卡通趣味的香水瓶来搜索，很容易就会找到最甜美的芬芳。
喷洒这样的香水可以随性发挥，最性感迷人的方式是喷洒在腰际。

香水秀场之个性场合做一回最酷的自己
在某些场合，我们需要的不是温吞水式毫无激情的香水，而是更渴望用那种充斥着霸道和个性的味道牢牢锁住他人的目光，偶尔来次出位，颠覆自己个性，放逐激情。如果这些明星的style正对你的胃口，那推荐给他们的香水，你不妨大胆尝试！
　个性女人篇
星味儿推荐：Issey Miyake 一生之水男香
入选理由：衬衣加牛仔帅性十足的装扮裹个严实，但风情却一丝未减。一生之水男香淡雅的百合香下又潜藏琥珀、印度檀香的温暖气息，将柔弱与率性混合得恰到好处。
可Copy的用香技巧
如果想在哥们儿林立的聚会上尝试一下中性装扮，一瓶中性或清雅的男香会为你增色不少。可以选择绿叶类的香调。
可以把香洒在装饰领带背面，或干脆喷在围巾上，产生若即若离的疏朗效果。
星味儿推荐：Boss Deep Red女香
入选理由：在夜店狂欢，最期望自己变身性感女神，在尽情宣泄间释放迷人魅惑。当Deep Red加诸身上时，挑逗的红与醇厚的木香成就了一次绝美变身。
可Copy的用香技巧
肉感十足的东方香型最能将女人的妩媚呈现到极致。如果偕同朋友去酒吧，使用东方树木或辛香料、肉豆蔻等元素的香水可以激发你的妖娆特质。
将香水洒在大腿内侧或者内衣上最具诱惑力。
星味儿推荐：Roberto Cavalli Serpentine女香
入选理由：瓶身上妖娆盘旋的金蛇充满了神秘气息。Serpentine 是一款以芒果花制成的香水，巴西人的传说中，芒果花的花蜜能激发性欲，吸引蛇去尝试，直到到达兴奋的状态。用它来诠释一身超酷装扮、神秘得让人难以抗拒真的是最为贴切。
　可Copy的用香技巧
想获得酷劲十足的香水，在美女如云的聚会时刻凸显自己的与众不同，可寻找一些冷冽男香，或者选择含有一些个性成分如黑莓、黑胡椒、干苔藓、肉桂等等的香水，它们都可以制造出神秘、隔离的气氛。
香水最适合洒在摆动的衣角上，有些张扬和强势。

男士用香：似有若无时最吸引

2007-11-01T22:41:00.000-07:00

香水的使用已经并无性别之分的，就如同运动、音乐、电影，并无男女之分，只不过由于消费观念价值取向、文化传统、文化习俗的不同，使香水带上了性别的烙印。
男人对品位、对香水的追求丝毫不逊于女人。一般地，男人用香水更讲究品牌、经典、品质等细节。但也会因为天生粗线条的性格，对香水的注重程度并不高。对于这点，我们只能说香水是一个隐形的时尚符号，用与不用全看是不是在头脑里装上了这种时尚软件——不装，无伤大雅；装了，自我感觉会很爽，精神上的享受无法形容。
当香水成为一种生活方式高品质的演绎，男人们对自身气质的锤炼已不仅仅满足于他事业上王者的扮演，要知道，做有品位的男人，才能彰显自己与众不同的文化魅力。而享有一瓶高品质的香水，绝对是一种具有品味的人生体验。香水的使用技巧很重要，尤其是男性，一不小心往往流於脂粉味，造成他人的反感。
男性使用香水，首先要注意擦香水的量，微微散发出似有若无的清新，才是高明的用香技巧。再来要考虑场合来挑选不同香调的香水：上班时应挑选较清新的感觉，避免喷洒浓郁干扰他人的呼吸权益；约会或晚宴时，可选用较甜、较烈的活泼香调，但一样要注意使用的量与技巧。
曾进修于法国ESMOD时尚设计专业的用香高手李云涛谈及自己的经验：通常会根据不同的场合选择香水，比如平时生活中我会选择COOL WATER 或者TABAC ORIGINAL，这种香水大都为薰衣草香、青柠香和暖花香。用这种温馨清爽的香水搭配一些休闲轻松的服装，会让自己的心情相对放松一些。

找对自己的香水风格

2007-11-01T22:22:00.001-07:00

　在你出发前往香水店采买多款或一款香水以前，先弄清楚什么香水通常适合配什么风格的衣着或布料，会让你事半功倍。例如：喀什米尔、羊毛、丝绒或者皮草配温暖浓烈的香水最好，尤其是含有晚香玉、龙涎香或广藿香的成分为佳；夏季的棉洋装配淡雅的柑橘花香最恰当。其实这些规则，仅供参考用，听从自己的直觉准没错。“我的衣着品位随时间改变，但却被特定款式香水的同一成分吸引。”Tome Ford说。
　　如果你觉得自己是婉约淑女，“大型花香准没错。”Rahme说。室内设计师Celerie Kemble说：“我认为自己的风格是女性化中带着复古性格，所以我爱穿Tuleh 、Lela Rosa、 Chanel的衣服。”那她喜欢哪款香水呢？“我觉得最贴近我个人风格的，莫过于Annick Gioutal的卡萨布兰加百合香Des Lys。”

你是前卫风格派吗？
　　如果你勇于尝试新兴设计师的设计，精心打扮自己的外表，希望自己拥有独一无二的穿着或香味，那不妨尝试含有像龙涎香这种稍微浓郁的成分的香水，设计师Stella McCartney的新香Stalla in Two便是好选择。“我对香水非常感情用事，”McCartney说，“我不会每天擦，这也是我为什么选用深沉、性感的龙涎香作为成分之一。”纽约慈善家Allison Sarofim的衣柜里装满Balenciaga、Alexander McQueen和Lanvin的衣服，她最近有了新发现：“我疯狂爱上了伦敦美容师Amanda Lacey的新香Aria de Collina。”这款香水含有罕见的佛手柑、天竺葵和珍贵木材，“它是伦敦专属的秘密香氛。”

　如果你属于性感耀眼风格
　　最适合选择“唯恐天下不知”的香味，所以含有东方香调或广藿香的款式值得考虑。“或者，不妨试试具有催情作用的香草也不错。”Rahme建议。Juicy Couture的两位时尚辣妹创办人Pamela Skaist-Levy和Gela Nach-Taylor，联手推出符合品牌精神的香氛，里面含有粉红百香果、香草和广藿香的醉人香味，她们承认自己常在里面加麝香和精油，让效果更浓更持久。

如果你的造型倾向于利落时髦
　　轻薄、幽香的香味最适合简洁线条，不会太俗气浓艳。不妨选择清新纯净的香氛，像是柑橘、绿茶、海洋风或青草香都可以；掺一点淡淡花香，也能为果香调增色不少。虽然符合上述条件的香氛种类多多，但其中有一款却默默号召了一批死忠粉丝，可想而知是设计师三宅一生散发清幽睡莲香味的L’Eau d’Issey。

面膜让肌肤持久水润

2007-11-01T22:18:00.000-07:00

步入天气干燥的秋冬，肌肤容易缺水，变得干涸绷紧。此时，你一定会勤用补湿面膜作特别护理，但为何敷过面膜后，补湿效果往往不持久? 原因是一般补湿面膜都欠缺锁水功能：刚补充的水份未能锁紧，水份就很快被蒸发流失，肌肤变回原来干燥的状况。

补湿滋润复合精华：先补湿再层层锁水
　　蕴含“补湿滋润复合精华”，以4分补湿成份包裹1分滋润成份，接触肌肤后，补湿成份即百份百渗透肌肤底层，滋润成份则在肌肤表面形成薄膜，防止水分流失，层层锁紧水份，肌肤持久补湿滋润。
　　锁水保湿精华：捉紧5倍水份
　　特有“锁水保湿精华”，其锁紧水份的独特构造，能捉紧相等于本身重量5倍的水份，高效锁紧面膜为肌肤注入的补湿精华，令补湿效果更持久。其质感柔滑，用后肌肤倍感水盈饱满。
　　一膜两用：贴心设计额外呵护脆弱的眼部肌肤
　　“锁水补湿精华面膜”能“一膜两用”，面膜同时作眼膜(盖于眼盖)，呵护特别干燥、脆弱的眼部肌肤。眼位亦可折下成为双层眼膜，加倍滋润下眼部的肌肤，有效减少眼周的幼纹及干纹。

秋季保湿的七个误区

2007-11-01T22:15:00.000-07:00

金秋是一个收获的季节，想在这个季节保持皮肤的水嫩、光泽，则必须拥有高效率的保湿水平。而想在这个干燥的季节拥有水嫩肌肤，就得懂得如何在保湿过程中避免七个误区！
　　误区1 勤用夏季洗面奶
　　告别高温夏天，不再油光满面，如果你还如夏天般用强力清洁产品洗脸，会让脸越洗越干，且更易引起敏感症状，如泛红、脱皮、瘙痒等。此时应收起皂类(或含皂碱)及含果酸、水杨酸等成分的洗脸用品，避免使用磨砂洗面奶，改用成分单纯、温和的保湿洗面奶。
　　一天洗脸不宜超过两次，水温更不能太高，否则热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激脸部毛细血管扩张，让人觉得干痒、不舒服。
　　误区2 每星期去角质
　　虽然去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质(例如每周做1次以上)，或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。
　　寒冬时节，保养偷点懒也无妨。把去角质间隔的时间拉长一点，对皮肤反而更好。即使是油性皮肤，一两周去一次角质就可以了；皮肤本来就偏干的人，甚至可将时间拉长到每月1次。
　　误区3 只搽化妆水保湿
　　由于讨厌脸上油乎乎的感觉，很多人根本不碰含油保养品，洗脸后只搽保湿化妆水，以为这样皮肤就会水嫩透亮，却不知如此非但不能吸饱水，反而令肌肤更干。这是因为，如果没有后续的锁水产品，化妆水很快就会蒸发，尤其当外界很干时，蒸发的速度会更快，甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水分。
　　冬天宜选择不含酒精的产品(较少刺激性)，且趁脸部还湿润时，赶快搽上保湿产品，并再上一层乳液或乳霜，以及时锁住水分。
　误区4 频繁喷矿泉喷雾
　　平日保养时，有人喜欢随身携带一瓶矿泉喷雾，以便随时拿出来喷一喷，舒缓不适。其实这样反而可能吸干皮肤原有的水分。
　　虽然保湿矿泉水含有微量的矿物离子，的确可以补充水分，但由于不含能锁水的保湿成分，所以经常事倍功半。如果喷的次数太频繁，同时又没有搽乳液锁住水分，会让皮肤陷入干--湿--干的恶性循环。
　　误区5 天天敷面膜
　　面膜并非创造水嫩皮肤的“万灵丹”，况且，如果其中含有酒精、果酸等成分，敷得太频繁会刺激脸部肌肤，令其变得脆弱。
　　冬季最好使用成分单纯的保湿面膜，每周敷一两次，每次时间不能太长，约15-20分钟即可。不要等到整片面膜都干掉再拿下来，否则水分蒸发，根本起不到保湿作用，之后，要记得赶紧搽上乳液或乳霜锁住水分，保湿才算大功告成。
　误区6 迷信保湿成分
　　接触任何一种保湿成分时，都必须考虑两件事：一是本身肤质是否适合；二是如何使用，以及需要搭配其他什么成分，才能真正做好保湿。
　　选择保湿产品时，最好能花些时间看看它的成分标志，尽量保证其含有多种类型的有效成分，例如一瓶同时有“吸水”和“锁水”功效的保湿剂，效果就会比较好。
　　误区7“痘痘族”不用保湿
　　“痘痘族”或油光满面的人，常嫉“油”如仇，拒含油保养品于千里之外。事实上，皮肤的出油量和角质层的含水量是否充足，没有绝对的关系。油性皮肤的人不一定就不缺水，因此，根据皮肤状况适时调整所用的保湿产品，还是很有必要的。
　　“痘痘族”也不是完全不能碰乳液，在皮肤变干燥或脱皮时，就可视情况使用乳液加强保湿。

今秋10款大牌高效保湿品大PK

2007-11-01T21:44:00.000-07:00

1.Clinique-倩碧水嫩保湿润肤霜
Clinique-倩碧水嫩保湿润肤霜能够迅速补充肌肤所需水分，令肌肤饱满，从而防止细纹和干纹的出现，Clinique-倩碧水嫩保湿润肤霜有效舒缓镇定缺水干燥的肌肤，帮助皮肤保持滋润，维持皮肤理想水分平衡，令肌肤柔嫩光滑。
使用方法：三步骤之后使用，及时补充水分。涂抹于整个面部。可全天任何时候使用，甚至可在妆后使用。

2.Clarins-娇韵诗平衡保湿精华素
　　Clarins-娇韵诗平衡保湿精华素是能让缺水的肌肤起死回生的精华液。当其它护理产品似乎稍嫌不足时，这瓶轻盈，舒适，双重配方的Clarins-娇韵诗平衡保湿精华素，能解除极度缺水肌肤的干燥现象，持久的效果使肌肤清新，柔嫩。
　　使用方法：平衡保湿精华液(Thirst Quenching Hydra-Balance Serum)可于早或晚，做为全年性护理。或可做为短期性护理(疲倦时，冬季结束时等等)。使用前摇匀，以轻拍的手势，使用于全脸肌肤。接着使用平衡保湿系列(Hydra-Balance range)产品，或例行使用的Clarins保养品。

3.Guerlain-娇兰水合青春还原精华露
　　Guerlain-娇兰水合青春还原精华露最好的补水精华，他集合了娇兰的所有的专利成分，达到深层长效的保湿护理。一般的保湿产品是以锁水为主，但是Guerlain-娇兰水合青春还原精华露在锁水的同时，帮助修护保湿屏障层，这样水分就不会流失。

4.Estee Lauder-雅诗兰黛ANR 特润面部修护精华露
　　Estee Lauder-雅诗兰黛 ANR 特润面部修护精华露具有卓效提升肌肤对紫外线和环境伤害的天然修护能力，即时减少细纹和皱纹，同时消除90%损害肌肤的游离基，抵御早衰迹象，为你兑现一个青春的童话。想让明天的你拥享今天的青春，请从这一秒开始使用Estee Lauder-雅诗兰黛 ANR 特润面部修护精华露修护肌肤活力。

5.DIOR-迪奥水动力莹润滋润面霜
　　DIOR-迪奥水动力莹润滋润面霜通过水分储备的表面作用和对注水系统的深层最用，即使滋润肌肤。DIOR-迪奥水动力莹润滋润面霜形成细腻如薄纱的透明表层，限制水分通过肌肤表面蒸发。

6.Shiseido-资生堂盼丽风姿高浓度活力丰润面霜
　　Shiseido-资生堂盼丽风姿高浓度活力丰润面霜高度浓缩配方能实时补充皮肤水份，令干燥的肌肤回复柔软润滑，平复干纹及幼纹，预防老化现象。适用于干性的肌肤使用。

7.Lancome-兰蔻源源水嫩保湿乳液
　　Lancome-兰蔻源源水嫩保湿乳液体验清新雅致的香氛，令人惊奇的质地，并感受特殊配方带给你的奇妙之旅；立即冰凉的快感后，沉浸在迷人轻柔给你绝对舒适的愉悦享受。Lancome-兰蔻源源水嫩保湿乳液专为感性肌肤设计的滋润乳霜，给肌肤丝缎般的丰盈感受，AQUA FUSION滋润乳霜含棕榈油和乳油木果脂，可加倍滋养肌肤。Lancome-兰蔻源源水嫩保湿乳液不含油脂，不会引起粉刺。

　8.Biotherm-碧欧泉新活泉水分露
　　Biotherm-碧欧泉新活泉水分露补给皮肤充分的水份，同时帮助皮肤锁住水份，令皮肤“沐浴”于萃取自天然矿泉的嗜热浮游生物提取物带来的滋润、舒适、愉悦的感受中。Biotherm-碧欧泉新活泉水分露舒适的凝霜质地；令皮肤柔软、润泽，感觉舒爽、光彩一整天。

9.Chanel-香奈儿润泽保湿精华液
　　Chanel-香奈儿润泽保湿精华液运用“多层微囊输送科技”，可更深入、密集且长效地帮助肌肤补水与储水，并激活肌肤的天然保湿力。

　10.Elizabeth Arden-雅顿水感24小时持久保湿霜
　　伊莉莎伯雅顿全新推出的“水感24小时持久保湿霜/乳液(Perpetual Moisture 24 Cream/ Lotion)” 含有特别加入的活水蛋白复合配方(Filagrinol)以及专利成分AQUAXYL，它能深度锁住肌肤表层内的水份，有效预防肌肤水份的流失，在临床试验中，肌肤可维持24小时的水润状态。

秋季该如何选择护肤品

2007-11-01T05:51:00.000-07:00

Q：护肤品的质地很多，不同质地保湿效果也不一样，到底哪种质地的护肤品最保湿呢？　
　　A：很简单的一个鉴别方法就是，质地越稀薄的产品保湿的时间越短，反之，越黏稠的产品保湿的时间越长。这样以来最保湿的产品应该是霜状的，其次是乳状的，然后是口者喱，最后是水。
Q：面对那么多保湿类的产品和销售小姐天花乱坠的说辞，我该如何选择呢？　
　　A：掌握一些护肤品的成分是必要的，比如说“凡士林”你应该知道它会非常厚重，能保护极度干燥的肌肤，用在手上皲裂的部位再好不过。“甘油”是通过吸收环境中的水分来对肌肤进行保湿，所以在湿度高的环境使用比湿度底的效果好。“胶原质”亲水而不油腻，适合油性肌肤。“维生素E”帮助皮肤角质层修复其防水障壁，阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失。　
Q：我的脸本来很健康，既没有熬夜也没换保养品，可是近几天突然开始脱皮，是怎么回事？　
　　A：这是典型的换季现象，也是水分不足所引起的。皮肤的角质层里，有一种“天然保湿因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量，水分充足时，肤色会很光泽，弹性十足。秋天整个环境的湿度下降，空气中的水分含量比夏天明显减少，脸上的水分就更容易流失，角质层里的保湿因子相对减少，保水性就变差了。如果感觉脸颊发干，有紧绷感，或有掉皮现象，可以加强油性保湿品的使用，并多喝水，会改善状况。
　Q：我很喜欢用磨砂产品，觉得磨砂能去角质，清洁更彻底，可是冬天使用磨砂产品会让肌肤变得干燥，我该怎么办呢？　
　　A：去角质的方法有很多种，并非一定要用磨砂产品才能去角质。市面上也有去角质的化妆水和面膜可以使用。比如使用去角质的化妆水时，不要用拍打的方式，而是用化妆棉蘸取后轻轻地擦在脸上，这样脸部多余的老旧角质就会被带起擦走，而且又滋润肌肤。

用笑容抹平法令纹

2007-11-01T05:47:00.000-07:00

1.肌肤老化松弛
　　安妮宝贝曾说她喜欢男人长着深刻的法令纹，而法令纹代表隐忍和苦楚。身为女人，就算你是该小说家的忠实粉丝，相信你也不会喜欢自己的脸上出现两条“隐忍和苦楚”的深沟。
　　不可否认，有的人天生法令纹就比别人重，但总的来说，到了35岁以后，法令纹会慢慢加深。除了遗传因素外，主要是年龄因素造成。随着年龄增长，皮肤里的胶原蛋白、水分含量会渐渐流失，皮下脂肪也会萎缩下垂，造成皮肤松弛和老化，形成皮肤表面上的凹陷，就会产生法令纹。
　　2.表情过于丰富
　　年轻女孩也有法令纹？这可没什么新鲜的，有不少20多岁的女孩都为法令纹苦恼不已呢。这是因为她们平时的表情过于丰富，常常牵动脸部的皮肤。这就好像反复折叠一张纸，就算摊平了，还是会有折痕。原本是做表情才会有的“动态纹”，久而久之，就会变成留在脸上不走的“静态纹”。况且，年轻女孩容易疏于抗老保养，对抗皱产品的使用不够重视，法令纹自然也会日益加深。
　　想知道你的法令纹是因为怎样的表情而出现的吗？很简单。如果法令纹是从鼻侧延伸至嘴角，那是因为你太爱笑而形成的；如果法令纹从嘴角延伸向下，那你可要好好检讨自己是否太喜欢抿嘴和撇嘴了！
　　三管齐下让法令纹为零
　　当你第一次在镜子里发现自己的嘴角有浅浅的纹路时，就要开始给予它充分的关注。因为法令纹一旦产生，消除起来是很难的，要想做Sweet Lady，还是防微杜渐，将它消灭在露面伊始吧。
　　一、保养为先抗皱产品不可少
　　如今大热的类医学成分：胜肽，还有很多可以促进皮肤胶原蛋白再生的抗老成分，如维他命A、多酚类和植物精华等，都能使肌肤从皮肤底部开始增生胶原蛋白和纤维，令细胞内部仿如被 “填满” 了一样，从而撑起外部凹下去的地方。Sisley 的抗皱活肤修颜精华液就是这样一款产品，在其发布会上特别强调了它能消除最难去除的法令纹。
　　此外，很多含有胜肽或胶原蛋白的眼膜也是消除法令纹的好帮手，如果你的法令纹较重，就用弯月形的眼膜敷在法令纹部位，让它局部“作业”，同样能让法令纹变浅。
　　二、按摩有效每天护肤都要提拉
　　法令纹的消除除了要用对产品，还需要每日护肤时配合按摩。别小看几个动作的厉害，持之以恒就能告别让人显老的纹路。如果你是担心法令纹造访、表情多多的年轻女孩，更要用按摩来预防，省钱又有效。
　　Step1 掌心贴脸，由下向上画大圈，并向耳际轻推。这个动作能够为松弛的皮肤带来弹性。
　　Step2 双手手指贴着人中，由中心向外侧滑动。
　　Step3 手指由嘴唇下方向上滑动，就像是要把嘴角向上拉起，这能够防止唇周的松弛和细纹。
　　Step4 手指合拢，双手从下巴开始向耳朵方向滑动，向上提拉整个脸部的轮廓。
　　Step5 用拇指及食指沿着法令纹由下向上，轻柔地捏皮肤表面，重复3~5次。这个动作能够刺激皮肤表面组织，渐渐平滑皱纹。
　　注意：捏的时候大拇指与食指间的距离为0.5~1厘米，手指的施力点要和皱纹垂直。

三、表情锻炼让面部肌肉紧实
　　做脸部运动可以增进脸部肌肉的弹力。预防法令纹出现，道理就好像上健身房锻炼能够让身体变得紧致有曲线，表情运动就是锻炼脸部肌肉的“普拉提”。与法令纹相关的3条肌肉，就是分布在脸颊和嘴巴周围的上唇拳肌、颊骨肌和笑肌。要想锻炼，也得分部位进行。
　　Step1 锻炼颊骨肌A
　　1. 用双手食指按压颧骨的最高点，念字母“O”的音，可以锻炼颊骨肌。
　　2. 还是用相同的动作，换成念“哇”的音，脸就像是大笑时那样展开来，能明显感到脸部的紧实。两个步骤各做30次。
　　Step2 锻炼颊骨肌B
　　1. 中指压在人中部位，食指和无名指压在法令纹上，发出字母“O”的音。
　　2. 手保持相同的动作，改发字母“E”的音，嘴巴尽量向两侧打开，但是下巴不要过于用力。两个步骤各做10次。
　　Step3 锻炼上唇拳肌
　　1. 人中向下方用力伸展，两手食指放在鼻翼两侧，嘴巴呈现字母“O”的形状，鼻翼到嘴角的法令纹会有被“上提”的感觉吧。
　　2. 嘴巴维持“O”字，手按住法令纹最下端，肌肉会有向下延伸的感觉，可以改善嘴角到下巴的法令纹。
　　Step4 锻炼笑肌
　　1. 发出字母“E”的音，嘴角向两侧上提打开。这时上嘴唇要包住上排牙齿，持续做“笑”的表情，嘴角在往两旁伸展的时候，笑肌就能得到锻炼。
　　2. 维持字母“E”的动作，再将下巴往前突出，由下往上微微抬起，这样能改善嘴角到下巴的纹路。

纪梵希魅幻天使女香

2007-11-01T05:43:00.000-07:00

　

魅幻天使——纪梵希的全新女士香水具有催眠的魔力。它诱惑你拜倒在它强大的魔法之下，这款令人倾心的香水兼具黑暗和光明的特质。它的东方花香调透出非同寻常的性感。
　　它代表纪梵希所有的信念：优雅、灵性、率真及出众的品质。
　　香调
　　在“魅幻天使”华丽的嗅觉领地中，中心元素是：最纯洁高贵的百合和最深邃浓郁的橡木。这场明快与深邃的游戏充满着矛盾和反差，原料的处理方式也不例外：前沿的先进科技用于百合，而传统的萃取方法用于提取首次用于高级香水的橡木精萃。两种对比鲜明的原料的邂逅，流露出无与伦比的高贵优雅，为“魅幻天使”香氛打上了独特的烙印。
　　高贵的卡拉布里亚柑桔是出人意料的前调，激情迸发。它清新甘美，如柠檬一般略带青涩和鲁莽。紧接其后的是白色百里香，增添清新、芬芳的热情。藏红花随后出现，耀眼辛辣却又甜美芳香，温暖柔和、令人难忘。
　　中调缓缓开启，一如精心守护的神秘宝藏。无论何时，百合的纤细精致都能吸引调香师的全部注意。明艳的百合端庄而又性感，它的娇媚唤醒深藏的记忆，令人难以忘怀。纪梵希的百合清新却又性感，就好像你为一个女人神魂颠倒，却又不敢吻上她的肌肤。玉唇兰（MAXILLARIA ORCHID）有着引人入胜的嗅觉印记，甜蜜而柔和。似乎亲昵地向你依偎。伊兰伊兰增添了迷人的异国情调和醉人的花香。
　　尾调是无边无际的夜空，闪烁的星辰是它华美的点缀，令人迷失其中。橡木罕有的浓郁令它与众不同，真正地令“魅幻天使”超凡脱俗，这是如此地显而易见，却又是如此地不可思议。随后，黄檀木突然现身，添加了令人惊叹、无法言喻的效果，如丝绒般柔软、如矿石般坚硬，丰润而浓郁。魅幻天使的诱惑在这两款木质香调中达到顶峰。怡人而梦幻的香子兰和汤加豆最后出场，但密码并未完全破译，精美超凡的性感和令人眩晕的魔力将我们围绕。
　　为你呈现：魅幻天使香氛——微妙、丰富、神奇、多变、矛盾——完美主义者的杰作。

瓶身
　　魅幻天使的瓶身，一块玻璃雕琢而成的宝石，是一个矛盾体：底部清澈剔透，顶部深沉神秘—完美诠释亦清纯亦诱惑的气质。设计师是Serge Mansau。
　　包装
　　魅幻天使的外包装盒为纯粹的黑白两色，它保守着香水的秘密，同时又显示出主题。打开它的时候，我们仍然不知道等待着我们的将是什么。平静的外表下隐藏着内心的躁动。