肌肤清新排毒的全攻略

根据现代医学研究证明，如果我们不及时排毒，各种症状将会加剧，肌肤会出现黑褐色等不良色素沉淀，人体也继而会出现抵抗力下降、失眠焦虑、腰酸头痛等现象；仍不重视的话甚至有进一步引发心脏病、皮肤病、肥胖症、过敏、关节炎和癌症等疾病的可能。由此可见，“排毒”无论是对于完美肌肤还是健康生活都至关重要。

肌肤“解毒”123
有“中毒”，必有“解毒”之法。“食疗”这个名词想必我们都不会陌生，日常饮食的确是触手可及的解内毒良方，而含有排毒功效的护肤品无疑也起到了一定的排外毒作用。同时进行各种因素的密集排毒计划，则是你彻底与毒“绝缘”的最佳方案。

1. 美食排毒
排毒并不意味着受罪，同样可以兼顾美味。具排毒功效的各式食材有很多，其中居家、廉价又唾手可得的排毒食品也许就在你身边：
l 牛奶燕麦糊：燕麦能配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用，每天一杯，排毒又有营养。
l 薏仁玉米粥：薏仁有促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，是肌肤美白的天然保健品。
l 绿豆汤：绿豆有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，要注意的是煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低解毒效果。
l 芦笋：鲜炒芦笋中含有多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
l 山药蔬菜色拉：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，生食山药不但味美且具有不可比拟的排毒效果。
l 鲜榨胡萝卜汁：富含β-胡萝卜素，具有中和毒素、清热解毒、润肠通便的效用。
l 地瓜：对于那些想减肥又难以抑制食欲的人来说，烤地瓜绝对是美味的不二选择。烤地瓜色香味浓，其中所含的纤维质松软易消化，可增加饱腹感且促进肠胃蠕动。

2. 护肤排毒
新一代的护肤品深知排毒是护肤的基础，所以选用强抗氧化成分复合各种绿茶、石榴等天然排毒果蔬原料都是新一代排毒护肤品所具有的显著特色。判断是否具有排毒功效，关键是看成分表里是否含有排毒功效的物质，常见的排毒物质有石榴、芦荟、蜂蜜、黄瓜等。
l 石榴：富含两种最强效的抗氧化物，多酚和花青素。其富含维他命、矿物质，具有抗炎、抗刺激的作用。而根据医学研究，抗刺激是抗老化的最为关键因素，皮肤一旦受到刺激，就会加速肌肤老化的速度。
l 芦荟及绿茶：其含有多种植物活性成分及多种氨基酸、维生素、多糖和矿物质成分、芦荟因、芦荟纤维素、有机酸等能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。

3. 以养排毒
“由内而外的美”除了饮食与护肤，更重要的是养成有利于排毒的良好生活习惯，并辅以定期的排毒活动，如精油浸浴、桑拿等。条件允许的话，还可以去专业的美容院进行排毒项目的护理。
l 睡眠与喝水：人体的大多数排毒工程都是在睡眠时由肌肤的自身排毒功能完成的，因此“美女都是睡出来的”，此言非虚；而喝水则是最廉价有效的“解毒剂”。就像所有解药一样，无论是睡眠还是喝水，都需要定量方能药到毒除，反之很可能余毒未除，甚至造成睡不醒、水肿等后遗症。
l 浸浴排毒：定期泡精油浸浴也是排毒的重要辅助手段之一，体毒一般为酸性，在泡澡时滴入几滴精油，就能通过浸浴将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，并将滞留在身体里的二氧化碳及不好的物质代谢出来。有效的排毒，可以使肌肤达到酸碱平衡，让肌肤变得健康有弹性。精油的使用方法有吸闻、按摩（加基础油调和）或者浸浴，而几种不同的具有排毒功效的精油组合在一起使用，会对不同的肤质产生不同的效果。